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提醒:睡覺時出現3種異常,可能是血管堵塞的信號,建議及時排查

「醫生,最近我每次喝完醋都有點想吐,胃很難受,這是怎麼回事啊?」

「你為啥要喝這麼多醋啊,我記得你以前飲食挺清淡的。」醫生不解張大爺為何突然就改變了飲食習慣。

原來,春節過後,張大爺就感覺自己血壓有點不穩定。睡覺時,他總感覺身體一側有些麻木,起夜時,發現枕頭上還濕了一片。本就有「三高」的他,去諮詢了開中醫館的老友。

老友懷疑這些症狀可能是血管堵塞引起,於是叫他回家先喝點醋,可以幫助軟化血管。結果,喝了一段時間,張大爺感覺每次喝完醋就會反酸、腹脹難受,實在喝不下去了,最終只能求助醫生。

在民間,關於「軟化血管」有著不少的偏方,比如「喝紅酒」、「喝醋」、「吃深海魚油」等等,這些方法真的靠譜嗎?

一、好好的血管,怎麼就「堵」住了?

在我國,心血管疾病死亡率居首位,占居民死亡構成的40%以上。在被血管疾病支配的恐懼下,催生出不少千奇百怪的「軟化血管」小妙招。好好的血管為什麼說堵就堵?

其實血管就好比身體各處的通路,把血液運往各器官。當道路出現老化、損害的時候,就會出現血管堵塞。一般隨著年齡增加,動脈彈性減弱,身體有害物質堆積,就會容易造成血管堵塞。

血管堵塞,意味著需要血液運作的器官沒有了供應,器官缺血,長時間「營養」跟不上,就會萎縮,停止工作。例如大腦心臟,一旦停止運作,就會發生猝死或腦死亡。

那麼,關於民間的一些「軟化血管」的說法,比如紅酒、喝醋、魚油等等,真的靠譜嗎?

紅酒可軟化?假的!

有傳言稱,紅酒中含有白藜蘆醇,喝紅酒可軟化血管。但《柳葉刀》刊文指出:喝酒直接導致了全球280萬人的死亡。同時,酒精和心血管疾病、癌症等多個疾病都有直接關聯

喝醋可軟化?假的!

人體自身是一個很強大的緩衝體系,醋進入到體內,會被分解為二氧化碳和水,不可能直接到達血管內,而且體內環境也會輕易受到食物來源的酸鹼體系而改變。

魚油可軟化?不靠譜!

深海魚油含有豐富的多不飽和脂肪酸,而這種物質也確實有一定的降血脂作用,但它同喝醋的原理一樣,並不能直接作用於血管,很難起到軟化血管的作用

其實,血管就好比水管,使用久了會自然老化、變脆、變硬,隨著年齡的增長,是很難回到像年輕時「柔軟」的狀態。血管老化只能延緩,不能逆轉,我們能做到的,只能通過一些辦法,儘量延緩血管的老化進程。

二、睡覺時出現3種異常,可能是血管堵塞了

其實血管發生堵塞後,是有跡可循的,如果儘早發現,儘早進行干預,便能延緩血管衰老。因此,當睡覺時出現這些症狀時,警惕是血管堵塞的徵兆:

1、頭暈、頭痛

如果出現突然性頭暈,在某一瞬間感覺到天旋地轉,過幾秒後又恢復正常,這有可能是因為腦部短暫性缺血導致。

或者頭痛突然加重,且伴有噁心,嘔吐等症狀就要注意了,很可能是出血性腦梗的先兆。

2、一側肢體麻木

感覺到一側的肢體出現麻木的感覺,肢體活動受到限制,多與側動脈供血不足有關。

3、不自覺流口水

發現夜間不自覺的流口水,甚至有可能在睡覺的時候被嗆醒,或是流口水的方向不變,且還會伴有面癱等表現,就要綜合考慮是腦梗塞的徵兆。

在這裡,小九給大家推薦一個動作,可以自查一下身體是否有血管堵塞的風險。

首先,躺在沙發或床上,雙腿抬高與床或沙發呈45度角,保持一分鐘後放下,讓腿垂下。

如果雙腿或單腿在抬起時變得蒼白,放下後需好幾分鐘才可恢復紅潤,或雙腿抬起時呈現鮮紅色,都有可能說明動脈存在堵塞的情況。

北京中醫藥大學心血管病研究所王顯所長表示,下肢動脈是心臟和血管的「風向標」,在一定程度上反映血管是否通暢,如恢復遲緩,建議到醫院進行一次詳細的檢查

三、想讓血管老得慢一些,應該如何做?

其實通過一些日常的干預,有助於減緩血管的衰老。前段時間美國心臟協會發布「2021版改善心血管健康飲食指南」,美國心臟學會的飲食健康指南,是美國最具影響力的醫學指南之一。

指南中提到通過飲食,可以明顯改善心血管健康,具體如下:

1、調整好能量的攝入與消耗,以保持健康的體重;

2、選擇全穀物食品,少吃精加工食品;

3、多吃各種的水果和蔬菜;

4、選擇健康的蛋白質來源;

5、儘量減少含糖飲食;

6、選擇輕加工食品,避免超加工食品;

7、選用液體植物油

8、選擇低鹽或不加鹽的食物;

9、如果不飲酒,就不要開始喝。

另外,我們日常生活中的一些行為很傷血管,要少做,如:

經常大魚大肉:營養脂肪等攝入過多,難以排出體外,就會積聚在血管里;

吸菸:會造成血管堵塞,廣東省人民醫院心內科副主任譚寧博士表示,吸菸10年後,就會造成明顯的動脈硬化;

經常熬夜:也會刺激血管異常收縮,引起血流速度變慢,不利於血管「暢行」。

我們無法改變血管老化的事實,但卻可以通過更正飲食方式和生活習慣,延緩血管老化的速度。如果發現血管堵塞,也不要過於驚慌,及時就診,選擇合適的治療方式,才是「疏通」的關鍵。

責任編輯: 王和  來源:39健康轉載請註明作者、出處並保持完整。

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