「醫生，最近我每次喝完醋都有點想吐，胃很難受，這是怎麼回事啊？」
「你為啥要喝這麼多醋啊，我記得你以前飲食挺清淡的。」醫生不解張大爺為何突然就改變了飲食習慣。
原來，春節過後，張大爺就感覺自己血壓有點不穩定。睡覺時，他總感覺身體一側有些麻木，起夜時，發現枕頭上還濕了一片。本就有「三高」的他，去諮詢了開中醫館的老友。
老友懷疑這些症狀可能是血管堵塞引起，於是叫他回家先喝點醋，可以幫助軟化血管。結果，喝了一段時間，張大爺感覺每次喝完醋就會反酸、腹脹難受，實在喝不下去了，最終只能求助醫生。
在民間，關於「軟化血管」有著不少的偏方，比如「喝紅酒」、「喝醋」、「吃深海魚油」等等，這些方法真的靠譜嗎？
一、好好的血管，怎麼就「堵」住了？
在我國，心血管疾病死亡率居首位，占居民死亡構成的40%以上。在被血管疾病支配的恐懼下，催生出不少千奇百怪的「軟化血管」小妙招。好好的血管為什麼說堵就堵？
其實血管就好比身體各處的通路，把血液運往各器官。當道路出現老化、損害的時候，就會出現血管堵塞。一般隨著年齡增加，動脈彈性減弱，身體有害物質堆積，就會容易造成血管堵塞。
血管堵塞，意味著需要血液運作的器官沒有了供應，器官缺血，長時間「營養」跟不上，就會萎縮，停止工作。例如大腦、心臟，一旦停止運作，就會發生猝死或腦死亡。
那麼，關於民間的一些「軟化血管」的說法，比如紅酒、喝醋、魚油等等，真的靠譜嗎？
紅酒可軟化？假的！
有傳言稱，紅酒中含有白藜蘆醇，喝紅酒可軟化血管。但《柳葉刀》刊文指出：喝酒直接導致了全球280萬人的死亡。同時，酒精和心血管疾病、癌症等多個疾病都有直接關聯。
喝醋可軟化？假的！
人體自身是一個很強大的緩衝體系，醋進入到體內，會被分解為二氧化碳和水，不可能直接到達血管內，而且體內環境也會輕易受到食物來源的酸鹼體系而改變。
魚油可軟化？不靠譜！
深海魚油含有豐富的多不飽和脂肪酸，而這種物質也確實有一定的降血脂作用，但它同喝醋的原理一樣，並不能直接作用於血管，很難起到軟化血管的作用。
其實，血管就好比水管，使用久了會自然老化、變脆、變硬，隨著年齡的增長，是很難回到像年輕時「柔軟」的狀態。血管老化只能延緩，不能逆轉，我們能做到的，只能通過一些辦法，儘量延緩血管的老化進程。
二、睡覺時出現3種異常，可能是血管堵塞了
其實血管發生堵塞後，是有跡可循的，如果儘早發現，儘早進行干預，便能延緩血管衰老。因此，當睡覺時出現這些症狀時，警惕是血管堵塞的徵兆：
1、頭暈、頭痛
如果出現突然性頭暈，在某一瞬間感覺到天旋地轉，過幾秒後又恢復正常，這有可能是因為腦部短暫性缺血導致。
或者頭痛突然加重，且伴有噁心，嘔吐等症狀就要注意了，很可能是出血性腦梗的先兆。
2、一側肢體麻木
感覺到一側的肢體出現麻木的感覺，肢體活動受到限制，多與側動脈供血不足有關。
3、不自覺流口水
發現夜間不自覺的流口水，甚至有可能在睡覺的時候被嗆醒，或是流口水的方向不變，且還會伴有面癱等表現，就要綜合考慮是腦梗塞的徵兆。
在這裡，小九給大家推薦一個動作，可以自查一下身體是否有血管堵塞的風險。
首先，躺在沙發或床上，雙腿抬高與床或沙發呈45度角，保持一分鐘後放下，讓腿垂下。
如果雙腿或單腿在抬起時變得蒼白，放下後需好幾分鐘才可恢復紅潤，或雙腿抬起時呈現鮮紅色，都有可能說明動脈存在堵塞的情況。
北京中醫藥大學心血管病研究所王顯所長表示，下肢動脈是心臟和血管的「風向標」，在一定程度上反映血管是否通暢，如恢復遲緩，建議到醫院進行一次詳細的檢查。
三、想讓血管老得慢一些，應該如何做？
其實通過一些日常的干預，有助於減緩血管的衰老。前段時間美國心臟協會發布「2021版改善心血管健康飲食指南」，美國心臟學會的飲食健康指南，是美國最具影響力的醫學指南之一。
指南中提到通過飲食，可以明顯改善心血管健康，具體如下：
1、調整好能量的攝入與消耗，以保持健康的體重；
2、選擇全穀物食品，少吃精加工食品；
3、多吃各種的水果和蔬菜；
4、選擇健康的蛋白質來源；
5、儘量減少含糖飲食；
6、選擇輕加工食品，避免超加工食品；
7、選用液體植物油；
8、選擇低鹽或不加鹽的食物；
9、如果不飲酒，就不要開始喝。
另外，我們日常生活中的一些行為很傷血管，要少做，如：
經常大魚大肉：營養脂肪等攝入過多，難以排出體外，就會積聚在血管里；
吸菸：會造成血管堵塞，廣東省人民醫院心內科副主任譚寧博士表示，吸菸10年後，就會造成明顯的動脈硬化；
經常熬夜：也會刺激血管異常收縮，引起血流速度變慢，不利於血管「暢行」。
我們無法改變血管老化的事實，但卻可以通過更正飲食方式和生活習慣，延緩血管老化的速度。如果發現血管堵塞，也不要過於驚慌，及時就診，選擇合適的治療方式，才是「疏通」的關鍵。
