什麼是「體面的分手」？
這幾天，汪小菲在微博爆前妻徐熙媛的負面新聞，讓大 S的一個採訪又火了。
她說：「如果愛上別人就大方地跟我講，我不會纏著你，即使分手也不會說不好聽的話」。對待前任，大 S持有「零差評、不詆毀、不消費」的態度，被網友稱為「分手體面人」。
心理治療博士 Constance Ahrons曾與同事訪談數百個離婚家庭（有子女），總結了4種離婚後夫妻的相處模式：
完美朋友（The perfect pals）：他們離了婚也還能做朋友，維持著「建立在彼此尊重基礎之上的深情厚誼，並不會因為他們決定過各自的生活而受到侵蝕」；
合作同事（cooperative colleagues）：這是大多數離婚夫妻的相處模式，他們不願以朋友自稱，而更接近於「共同養育（co-parenting」）孩子的合作夥伴。他們能夠抑制憤怒，學會尊重孩子的需求，並設置邊界，明確什麼可以討論，什麼不可以接受；
憤怒同伴（angry associates）：容易被某個話題激怒並激烈爭吵，很難區分離婚後的關係邊界，不清楚如何共同養育孩子；
暴躁仇敵（fiery foes）：雙方無法停止戰鬥，甚至不可能進行沒有衝突的對話，並讓孩子捲入其中。
顯然，前兩種友好，後兩種痛苦。
《婚姻故事》
Ahrons等人認為，離婚後友好關係的維持，涉及以下至少三個層面的影響要素：
1）主觀動機（motivation）。有研究發現，能夠在分手後成為朋友的人，大多存在資源的交換（情感或社會資源），共有孩子或資產等。換言之，還對彼此「有需求」（Griffith等，2017）；
2）情緒著火點（hot buttons）。彼此知道為什麼會發生衝突、在哪些地方易爆發衝突，並能夠克制自己遠離這些區域（或找到方法處理），避免總是陷入相同的陷阱；
3）邊界設置（Boundaries）。分手/離婚意味著前任從我們原有的親密關係層級中脫出，「哪些話題可以聊」「哪些行為不再可以接受」……對交往邊界達成一致，也將是分手後友誼成立的關鍵。
這項研究告訴我們，雖然離婚後雙方有可能「體面相處」，但只有一個人體面也是行不通的。
「黛玉式」聊天爆火：
哪些人更容易吃醋？
最近有一種「拿捏男朋友的林黛玉聊天文學」火了。主要表現為：模仿林黛玉口吻，玩大型吃醋遊戲。
吃醋這個詞在英文中表達為 romantic jealousy，浪漫嫉妒。吃醋是親密關係中的常見現象，什麼樣的人格特質的人更容易變成小醋罈子呢？
一項發表在《frontiers in psychology》中的最新研究，採用德國的自我報告問捲來衡量吃醋水平，共十個問卷項目，如「當我注意到我的伴侶非常喜歡別人的陪伴時，我很煩惱」、「我經常嫉妒」、「我經常責備我的伴侶對其他女人/男人感興趣」等。
每個量表的項目被平均為測試得分，然後進行描述性統計，並計算浪漫嫉妒、五大特質和三個依戀維度（接近、依賴和焦慮）之間的相關性。
結果發現，大五人格中神經質維度（難以平衡焦慮、敵對、壓抑、自我意識、衝動、脆弱等情緒的特質，即不具有保持情緒穩定的能力）得分高的人報告了更高的嫉妒分數。此外，低親和性和對經驗的低開放性也預測了更高的嫉妒。
作為高敏感的典型，林黛玉成為發瘋文學文壇領袖似乎理所應當。
在成人依戀維度中，焦慮（即不足感和害怕被拋棄）是高度嫉妒的最強預測因素，而對他人的低依賴傾向影響較小。
研究也發現，女性比男性更容易吃醋，並且，女性傾向於表達更高的情感嫉妒，而男性傾向於表達更多的性嫉妒。即女性更在意情感出軌，而男性更在意身體出軌。
不過，既然吃醋被稱作浪漫嫉妒，就含有愛和浪漫的一面。
適當的吃醋可以增加戀愛樂趣，和對象一起試試用黛玉語錄愉快地吃（玩）醋（耍）呀。
心情糟糕的時候睡一覺有用嗎？
有用的。
一項發表在《Science》上的研究表明，我們的大腦能在睡眠過程中對情緒進行分類，並鞏固積極情緒記憶，抑制消極情緒記憶。
來自伯爾尼大學（University of Bern）的研究者首先讓小鼠接受安全或危險的聽覺刺激，隨後在快速眼動睡眠階段記錄小鼠腦中神經元的活動（神經元由細胞體、樹突和軸突組成，樹突可以接收來自其他神經元的信息，細胞體負責整合信息，而軸突將信息輸出至其他神經元）。
觀測結果表明，神經元的樹突被激活時，細胞體進入了完全的沉默，也就是說此時的神經元無法傳遞信息，這種機制使得樹突可以識別自己接收到的是積極還是消極情緒，進而阻止消極情緒的傳遞。樹突就像是一個門衛，決定什麼樣的信息可以進入我們的記憶。
研究的第一作者，Mattia Aime表示：「這種雙向機制對於區分危險或安全信號這一過程至關重要」。如果人們缺少這種識別機制，很可能產生過度的恐懼反應。
創傷性應激障礙、焦慮、抑鬱、驚恐、快感缺失等心理疾病，都可能與樹突功能異常所導致的情緒處理能力變化有關。
總而言之，心情不好的時候就去睡上一覺吧！
