風扇好還是空調好？
氣溫不是很高時，如早上或傍晚，可以選擇用電風扇。電風扇的原理是帶動空氣的流動產生風降溫，並迅速蒸發汗液。汗液蒸發時需要吸收大量的熱量，所以能達到降溫的效果，使人感到涼爽。
若氣溫較高，比如室內溫度超過32℃，那風扇的風可能會變成熱風，這時候還是選擇空調較好，不僅能降低室溫，還能在一定程度上排除室內濕氣。所以越是濕熱的地方，一般對空調的需求越高。
小小風扇也會吹出「風扇病」
電扇吹不對，也會致病！以下常見的吹電扇誤區你有嗎？
1
定向近距離吹
定向吹風並不科學，因為這會導致吹風的一面溫度顯著降低，吹不著風的一面汗液蒸發慢，體溫高。當造成了血循環差距，神經中樞會失去平衡引發不適。
最好還是搖頭吹，並距離人2米遠左右；也可反射吹風，讓風扇對著牆吹，風通過牆面反射到人身上。
2
開到最大檔
若空氣溫度已經很高，則主要靠人體汗液的蒸發散熱。如果風扇風過大，皮膚表面溫度會快速下降導致毛孔閉塞，體內的汗液就散發不出，不僅覺得熱，還易導致腰酸背痛。
因此，更建議用低速或中速檔吹，讓體溫慢慢降下來。
3
長時間吹
長時間對著風扇吹容易引起傷風、感冒、腹痛、腹瀉等疾病。因此，儘量不要長時間吹，也不要對著肚子吹。
小貼士：電風扇在使用時最好放置在門、窗旁邊，便於空氣流通，提高降溫效果，減少耗電量。
空調的使用守則
1
先開空調後關窗
先開空調，等空調中的一些顆粒、灰塵物質釋放以後再關閉門窗，以免吸入體內造成呼吸道感染。
2
26℃較適宜，室內外溫差不宜過大
空調的溫度不宜過高也不宜過低，一般維持在26℃較好；室內外溫差最好不要超過5-8℃，以免一進一出，導致感冒，甚至影響血管收縮、舒張，誘發心血管疾病。
若家中較悶熱，可以先適當調低一點，等溫度降下來後再調至26℃。
3
時間控制
長時間待在空調房中易得「空調病」——鼻塞、噴嚏、咳嗽等呼吸系統症狀；腹痛、腹瀉等消化系統症狀；皮膚干、緊，關節肌肉酸痛等。
建議開啟空調的時間不超過3小時，並且關閉後打開窗戶通風10-15分鐘，保證空氣流通，減少室內空氣污染，降低「空調病」風險。
4
補充水分、保持濕度
空調的使用會加速水分的散發，造成室內環境過於乾燥，人體容易缺水，因此應養成適當多喝水的習慣。
空氣濕度保持在40-60%時，病原體致病力、傳播能力會迅速下降，人體舒適度更高，因此建議在空調房中使用加濕器增加空氣濕度（加濕器也要勤清洗）。
5
定期清洗
有些家庭沒有清洗空調的習慣，殊不知，空調長年不清洗，會積攢很多灰塵、細菌、蟎蟲等，容易造成過敏等症狀。
建議每1-2個月清洗一次，包括空調面板、過濾網外。
提示：運動後、洗澡後、大汗時都不宜直接對著空調或風扇吹，以免風邪入體。
拒絕大檔風扇+低溫空調
很多人都喜歡開啟風扇+空調的雙重模式，還喜歡對著頭部吹。雖然這樣涼快了，但涼氣過重會使人體血管收縮、血液流動不暢，造成局部神經缺血缺氧，易使得肌肉麻痹、失去知覺，出現面癱。
如果二者不得不同時使用時，一定要注意調高空調溫度，如原來的26℃調至28℃，同時把風扇適當調小，且不要對著人吹。
喝茶祛暑護陽氣
1
荷葉蓮子茶
配方：鮮荷葉6-10克，清心祛暑；金銀花6-8克，清熱解毒、健脾爽口；蓮子心5克；甘草5克。
既能祛暑熱，又能養護陽氣。
2
夏季養心茶
配方：黨參10g、黃芪15g、茯苓15g、肉桂10g、甘草10g。
養陽關鍵要養心。黨參、黃芪都是養心益氣的藥材；茯苓能健脾祛濕；肉桂有通脈的作用；甘草能調和諸藥，此茶能補心脾，養陽氣。
