說起血虛，很多人都以為是女性專屬的疾病。事實上，無論男女，血虛都是很常見的問題。
尤其是隨著年齡增加，飲食不調，勞倦過度，情志不遂都會引起血虛。如果不加以重視，容易積勞成疾，引發更嚴重的問題。那麼，該如何儘早發現血虛？以下症狀要重視：
一、血虛，身體會有五個表現
1
面色不佳
皮膚依賴血液營養，一旦血虛，易直觀表現為面色淡白或萎黃，唇舌指甲色淡。
2
頭髮枯黃斷裂
中醫認為，發為血之餘。頭髮的生長離不開血液的營養，血液不足，頭髮難以自如生長，失去光澤、乾枯脫落。
3
視物不清，花眼明顯
中醫認為，肝開竅於目。肝得血，則眼睛可以明亮有神。血虛令肝不得養，最終讓眼睛視物模糊。
4
身體乏力
乏力體現在多方面，比如臂力的下降、耐力的下降、身體靈活性和柔韌性的下降等等，也會反映在精神上，比如時常感到精神萎靡不振。
5
心悸失眠
躺在床上很難睡著，即便睡著了，也容易在短短三四個小時後醒來，再難入睡。這是因為血虛導致心血不足，形成虛煩失眠、心悸。
值得注意的是，很多人認為血虛就是貧血，但實際二者有一定區別，很多輕症血虛者，血液檢查時未必貧血；但是，嚴重血虛者，血檢結果大都符合貧血指標。
二、補虛養血，中醫有方法
1
中藥調理
當歸黃芪水為金元四大家之一李東垣的當歸補血湯，雖然只有兩味藥，卻堪稱補氣生血的代表方劑。
當歸補血養血，味甘而重，故專能補血，為補血第一藥，適用於心肝血虛證所致的面色蒼白或萎黃、倦怠乏力、唇甲淺淡無華、頭暈目眩、心悸失眠等症。
中醫認為，黃芪性溫，能夠達到很好的補中益氣的作用，黃芪稱為補氣之最。
當歸黃芪水中，黃芪補氣，當歸補血。氣為血之帥，血為氣之母。兩者相輔相成，共奏補氣生血、改善血虛問題的效果。一般來說，年老體弱、面色萎黃、身體乏力、頭暈目眩、心悸失眠者服用它，都是比較可行的。
2
穴位按摩
1、中脘穴，中脘穴是足陽明胃經和任脈的交匯點，也是足陽明胃經在腹部氣血匯聚的地方，所以通過中脘穴可以達到養血補血的目的。
這個穴位並不難找，手指閉合放在肚臍正上方，大拇指邊緣的位置就是中脘穴。
手法：兩手相對，兩根手指頭稍用力點揉，堅持3-5分鐘。或用單指以拇指螺紋面施力，先順時針後逆時針按摩。
2、血海穴，血海穴是脾血匯聚的地方，它可以活血、通絡，緩解女子經期的腹痛，也可以祛除面部的褐斑，有美容的作用。
膝關節臏骨內側上方兩寸，大約兩橫指的位置就是血海穴。
手法：可以在每天早上9-11點，脾經經氣最旺盛的時候直接按揉，每側3分鐘，力道輕柔。
值得注意的是，按壓中脘穴和血海穴會出現酸痛的感覺，這是正常現象，不必擔心。堅持按摩兩個穴位，可以起到1+1>2的補血養血效果。
氣血是生命之根本，氣血足，不僅皮膚好、面色紅潤，整個人的精神狀態也會好很多，而且還有助於睡眠和減肥，減少疾病發生所以，在日常生活中要注意補氣補血。
