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5歲孩子近視1000度:最傷孩子視力的不是手機,而是這些隱形殺手

打開手機,隨意一搜「近視」,各種話題撲面而來,看得人心驚。比如2歲寶寶近視900度;5歲孩子近視1000度;3歲女孩近視1400度......

年齡一個比一個小,近視度數一個比一個大。

衛健委曾發布過一個數據:中國近視率大學生超過90%,高中生為81%,兒童青少年為53.6%。而且近視發生年齡提前至3-7歲。

這是什麼概念呢?也就是說,即便是中小學生甚至兒童,他們每2個人中,就有一個是近視。等讀完大學出來,他們不近視的人,少之又少。

真是讓人無比擔憂!

如今的孩子們,為什麼這麼容易近視?最傷孩子視力的,真的是手機和電視嗎?

一:答案很多父母不知道

在了解孩子為什麼會近視前,我們需要先了解一個詞——遠視儲備。

遠視儲備是什麼?

山東大學附屬兒童醫院眼科醫生劉國華曾科普道,小嬰兒出生時,眼球比成人小,眼軸也比成人短。所以孩子在出生時,他們其實是處於「遠視」的狀態。

因為我們正常視力的眼軸長度是24mm,物體正好落在視網膜上成像,既不靠前也不靠後。

而嬰兒的眼軸只有16mm,物體會在視網膜後面的位置成像,孩子也就形成了生理性遠視。這一部分遠視性度數,就是遠視儲備。

隨著孩子的眼睛不斷發育,眼軸長度也慢慢增加,遠視儲備就會相應地逐漸減少。

4-5歲的孩子,他的遠視儲備有200-250度;6-7歲為175-200度;8歲為150度;10歲100度;12歲為50度。

到了15-16歲,孩子的眼睛發育成熟,眼軸停止延長,遠視儲備也就為0了。

我們可以這樣理解:遠視儲備就是大自然為孩子準備的一筆寶貴財富,他每長大一點,就可以拿走一點遠視儲備,直到青春期結束時拿完。

但如果因為各種原因,孩子拿得太著急,提前將遠視儲備消耗掉,那他自然而然,就容易近視了。

所以說,孩子近視,看似是手機電視惹的禍,但歸根到底,還是因為不恰當的行為習慣,提早消耗了遠視儲備,導致眼軸繼續增長,從而形成近視。

二:哪些是隱形「殺手」?

手機電視中的有害藍光,會破壞視網膜細胞,從而影響視力。孩子看多了,確實容易近視。

除此之外,孩子如果有以下這些不好的行為習慣,即便不看電子產品,也依然容易近視。

●用眼不正確

有的家長會說,我家孩子不怎麼看手機電視,怎麼也近視了呢?

這可能是平時孩子閱讀、學習時用眼習慣不好。比如長時間閱讀不休息,離書本距離太近等等。眼睛長期處於疲勞、乾澀的狀態,很容易近視。

●燈光

賓夕法尼亞大學曾做過一項調查,他們追蹤479名0—16歲孩子的情況發現,晚上睡覺開小夜燈的孩子,近視機率更大。

如一個2歲的孩子,他晚上睡覺完全沒有燈光,近視比例僅為10%;若習慣晚上開夜燈,比例上升到34%;如果是直接開大燈,那近視比例會高達55%。

《我們為什麼要睡覺》一書也指出,即便是最微弱的床頭燈,也能影響我們的視交叉上核,抑制褪黑素的分泌。

燈光會欺騙我們的大腦、刺激眼睛、影響生物節律。如果孩子睡覺喜歡開夜燈,那麼近視的概率會偏大。

●長期宅家,眼部肌肉得不到鍛鍊

如今的孩子,戶外活動時間很少。由於父母沒時間、夥伴住得遠等因素影響,他們即便放假,也是居家比較多。

不像我們以前,一放學就呼朋喚友到處晃悠,看花、看樹、看遠方,眼睛能得到充分地放鬆。

宅家比較多的孩子,他接觸陽光的機會比較少。而自然光可以促進視網膜分泌多巴胺,抑制眼軸增長。

另外,戶外運動能鍛鍊孩子的眼部肌肉,使眼睛得到調節和放鬆。

所以說,宅家比較多的孩子,近視的風險也比較大。

三:如何保護視力?

如果我們想保護孩子的視力,那就要從小培養好孩子的用眼習慣,幫他守護一個明亮、清晰的世界。

①再忙也帶孩子出去走走

有研究發現,孩子若每天戶外3小時,近視率僅有0.8%;每天1小時,近視率是3%;如果每天半小時,那近視率是24%。若每天戶外2小時,可減少20%~50%的近視率。

所以,我們在注重孩子學業的同時,也要注意他的眼部健康,每天帶孩子進行一定時長的戶外運動,讓孩子接觸自然光,鍛鍊眼部肌肉、放鬆眼睛。

孩子在課間的時候,儘量走出教室接觸自然光,每天室外活動累計2小時以上,每周累計至少10小時。只有勞逸結合,孩子才能緩解疲勞、保護視力。

②正確用眼

3歲以內的孩子,最好不要看手機電視。3-5歲,每天看電子產品的時間不要超過1小時。

除此之外,孩子在看繪本、看書、畫畫的時候,也要注意正確用眼。有一個保護視力的法則叫「20—20—20」。

就是說,每用眼20分鐘,孩子就要停下來休息一下。看向20英尺(約6米)外的距離,至少20秒。

小一點的孩子,對時間沒有概念,也沒有足夠的自控力。這就需要我們做父母的幫孩子留意、把關。

不管孩子是看電視還是看繪本,每到了20分鐘左右,就叫孩子起來活動活動,多望望遠方,上、下、左、右地轉動下眼球,放鬆眼部肌肉。

只有從小培養好的用眼習慣,孩子才能守護好視力,受益一生。

③端正閱讀姿勢

當孩子上學後,我們就需要教孩子端正閱讀姿勢。這裡有一個「1—1—1,不偏頭」的原則,家長可以了解下。

1—1—1,就是指「一拳一尺一寸」。身體距離課桌一拳的距離;眼睛離課本一尺左右(約33cm);握筆時手指離紙間一寸(約3.3cm)距離。

做到這3個1,孩子才不會習慣性地趴在桌子上,眼睛離課本太近。

另外,寫作業的時候,不要偏頭,以免引起單眼近視。讀書寫字每40分鐘左右就停下來休息一下,緩解疲勞。

美國兒科學會指出,孩子在3歲時,他的眼軸長度就已經達到21mm,離他青春期長到24mm只差3mm。而這短短的3mm,需要他用十幾年的時間去守護。

有一雙明亮、清澈的雙眼,是孩子一輩子的財富。所以,我們在養育孩子的時候,千萬不能大意。我們多操一份心,孩子將來,能省不少心!

責任編輯: 王和  來源:布穀媽媽 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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