本文專家：黃璐，Helen齒科中心主任、中華口腔醫學會會員、中國醫師協會健康傳播工作委員會常委
事實上，無論便宜或昂貴的牙膏，它們的主要成分都大同小異，基本功用是輔助牙刷清潔牙齒表面上堆積的軟垢菌斑；且目前認可具有療效的成分僅為氟化物及少數抗過敏成分。
因此，如果牙齒健康情況較好，選擇普通牙膏即可，價位相差懸殊的牙膏產品在品質上並無顯著差異。
不同種類的牙膏，有什麼區別？
1、抗菌消炎類牙膏：牙膏中添加了抑菌成分，對牙結石、菌斑引起的口臭、牙齦出血、牙周炎等有一定輔助作用，但不宜長期使用，否則容易導致口腔菌群失衡，出現其他口腔疾病。
2、防齲脫敏類牙膏：添加了氟化鈉、氟化亞錫、氯化鍶等，能封閉暴露的牙本質小管，在短時間內緩解疼痛，但效果並不持久。脫敏牙膏成分組成較多，需在牙科醫生指導下使用！
3、美白類牙膏：更換了或添加了高效的摩擦劑，過氧化物等，不當使用會損傷牙齒，和牙齦等組織，同樣需要在口腔醫生指導下使用。
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4、祛除口臭類牙膏：添加了芳香劑和抑菌藥物，對輕度口腔源性的口臭人群有一定幫助！但如果發生口臭，建議先去醫院檢查下產生口氣的原因，對症治療。
5、止血牙膏：有減少牙齦出血功效的牙膏，主要是添加了「氨甲環酸」等類似成分，但長期使用也是治標不治本，建議牙齦出血的人還是去正規醫院做牙周檢查，以免延誤最佳治療時機，最終牙齒鬆動脫落，發展為「老掉牙」。
應該如何選擇牙膏？
牙膏在選擇上，並不是越貴就越好，選擇符合自己口腔情況的牙膏即可。
口腔健康的人群選擇普通牙膏就可以，不同種類的牙膏最好交替使用，避免抗藥性，也可以根據口腔情況，在醫生指導下，選擇功效牙膏。
綜上所述，無論哪類功效牙膏僅是治標不治本，不能替代口腔治療，如果發現口腔問題，還是應儘早去口腔醫院，對症治療。
使用牙膏時用不用蘸水？
事實上，不用過於糾結牙膏蘸不蘸水對於刷牙效果的影響！
除少數脫敏牙膏遇水後活性成分會快速釋放，建議干刷以外，其餘牙膏，只要刷牙方法正確，每個牙區清潔時間均勻和足夠，是否蘸水並不會影響刷牙的效果！
一般建議刷牙前清水漱口，然後正常刷牙即可。
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使用牙膏時要注意這些
1、刷完牙後一定要用清水認真漱口
2、切勿「濫用」牙膏
很多人誤以為牙膏具有止痛、消腫、止血等作用，可以塗在傷口上，這極其錯誤，這麼操作可能加重感染，有可能會造成疤痕。
3、不要給兒童使用成人牙膏
成人牙膏比較刺激，會給兒童造成疼痛，長期誤吞殘留液體會影響生長發育。
4、提倡多種牙膏混用，避免抗藥性
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5、不要過分追求牙齒美白
美白牙膏主要是通過增強摩擦劑，以及添加過氧化物等弱酸性物質，達到美白效果，如果產品質量有瑕疵，或使用不當，前者可能會造成牙齒的薄弱部位過度磨損，後者會對牙琺瑯質有侵蝕，從而影響牙齒的堅固和使用壽命，並常伴有冷熱酸痛敏感等症狀。
6、不要多人共用同一管牙膏，避免交叉感染
7、打開的牙膏的使用時間不宜過長
某些成分容易被氧化，影響功效。
8、維護口腔健康不可依賴牙膏，必須半年一次洗牙和口腔檢查
由於口腔疾病大多是慢性病，早期症狀不明顯，多數人會選相應牙膏緩解症狀，然而治標不治本。一旦症狀嚴重，求醫時往往病情已經非常嚴重。
總之，牙膏在日常生活中，作為口腔健康的輔助品，具有祛除菌斑、清潔拋光牙面、使口腔清爽等作用，使用過程中，一定要掌握好規律，把握好量和度。
牙膏不是藥膏，不能替代藥物進行口腔治療，牙膏的基本作用是輔助牙刷進行口腔清潔，在刷牙這件事上最關鍵的是掌握正確的刷牙方法！
