說到揉腹，看似是非常簡單的動作，又通俗易懂，但實際上其中是有很大學問的。該法也是少年派用來練氣入膜的方式，有提高中氣、說話聲音洪亮、增強體魄等功效。
每天早晚都堅持按摩腹部，對身體都有哪些好處？
加強胃動力：
人的腸道有多個組織，包括大腸、小腸，圈圈繞繞，如果任意一個地方被堵，都有可能造成腸胃蠕動力不足，導致腸道內積攢糞便，增加便秘的發生危險。
而堅持揉腹部的做法，不僅有助於施加腹腔壓力，刺激大小腸的神經，緩解排便不暢，減輕便秘的現象，還可增加腸胃蠕動能力，通過揉腹慢慢把大便往外推，減少宿便的殘留。
調理脾胃：
脾胃乃脾經與胃經，中醫上，脾胃在五行中屬土，有氣血生化之源的說法，兩個部位還承擔著生化氣血的作用，屬於後天之本。然而現代人的脾胃容易出現各種各樣的問題，如食欲不振、腹脹、大便塘溪、腹痛、噁心、嘔吐、便血、口舌乾燥、大便乾結、崩漏等。
脾胃喜歡的則是「溫」，切記不要喝過熱的水，容易燙傷食管黏膜、口腔黏膜，不宜超過65攝氏度的水最好。
同時，脾胃還喜歡按摩，當脾胃出現不適，可在晚上或者早上適當地按摩腹部，通過加快腸道吸收，對緩解腹脹、腹痛等不適。
另外，脾胃好也和人是否身體健康息息相關，大家要注意保養後天之本。
緩解消極情緒：
肝氣鬱結，氣血不暢，人的情緒也會跟著受影響，如抑鬱、暴躁、想哭、煩躁、易怒等情緒波動大，勢必會影響身體健康，甚至讓機體內分泌失調，導致月經不調等不適。
而在中醫上，堅持揉腹部還可刺激相應的穴位，對疏解肝氣也有益。
那麼，關鍵問題也來了，如何按摩腹部？
記住不要亂揉，正確方式是看好肚臍的位置，以肚臍為主要圓心點，在肚臍周圍進行順時針的揉腹，有減輕便秘的效果。但如果你是屬於腹瀉的症狀，那麼就要從相反的地方開始，如逆時針揉腹，可在一定程度上緩解腹瀉。
並在揉腹的過程中，最好是一氣呵成，中間切勿有停歇，至於每次揉腹的時間，可以量力而行，切勿時間過長，如果在這個過程中累了，可以停一停再接著揉腹，正確對待即可。
