你是否把刷牙看作是「浪費時間」的行為！還沒說，真有這種想法的人，甚至每天只刷一次牙齒，即便如此，還有偶爾不刷牙的，殊不知，你的這種行為正在給身體健康造成不小的麻煩，尤其是為了省下晚上這點時間的。
晚上不刷牙就去睡覺，對身體是好是壞？
如果要說有好處，那麼大概就是「省時間」了，加上每個人刷牙方式以及刷牙時間有一定的差異，所以真說省時間，可能只是幾分鐘的時間，還不如把它放在口腔健康上。
對於晚上不刷牙，白天只刷1/2次牙的人群，首先你要面對的是牙菌斑，即口腔內有較多的細菌。
它們已經隨時準備好在牙齒上生存，在一點點破壞牙琺瑯質後，形成牙菌斑，尤其是人們容易忽視的地方，如牙齒的內側面、兩個牙齒之間、牙齦相交的地方等等，都要徹底清理乾淨，避免牙菌斑蓄積。
其次，就是大家每次吃完食物後，食物殘渣一直殘留在口腔內部，在這個過程中還可能釋放出酸性成分，同樣是讓牙菌斑滋生的方式，當致病細菌不斷腐蝕牙齒的表面層，還可能讓堅硬的牙齒鈣組織流失，如已經出現脫礦的牙齒，往往牙齒顏色變成了無光澤的白堊色。
並隨著時間的積累，一直待在死角的「廢棄物」，還將形成牙結石，造成口腔衛生大大下降，增大牙齦萎縮的可能，時不時還會出現牙齦紅腫，增加牙齒對刺激物，如酸、甜、苦、辣的敏感程度，尤其是遇到酸性的、冷的，牙齒會出現明顯的發酸現象。
最後，在牙菌斑、牙結石、口腔內的致病細菌都集結完畢，共同打破牙齒，成功進入到內部後，便會造成齲齒，沒有辦法好好的牙齒已經被破壞，為避免周圍的牙齒受到威脅，絕大多數齲齒醫生都建議拔掉。
對於時不時就出現牙疼的群體，說明致病細菌已經可以威脅到你的牙髓組織，說明你真的要好好清理下牙齒了。
因此，不管是你哪次沒有刷牙，都要面臨各種各樣的危害，尤其是睡覺前，因為口腔內沒有較多的唾液，細菌更容易橫行霸道，危害指數只會更高。
建議大家每天至少刷牙2次，有條件的話可以選擇3次，刷牙的同時還要刷刷舌苔，並在吃完食物後及時漱口，減少食物殘留。
