你熟悉腰肌勞損嗎？你知道腰肌勞損指的是什麼嗎？
為什麼身邊這麼多人都在喊「腰痛」！讓人難以想像的是，腰痛不分年齡，據統計發現，更有7成的成年人患腰肌勞損。在臨床上，腰肌勞損是導致腰痛最常見的原因，也是腰部肌肉以及其附著點筋膜、骨膜出現慢性損傷而導致的炎症。
對於這類人群，常常會表現出腰部脹痛酸痛、勞動時症狀會加重、休息後緩解，若大家不重視，由於腰肌勞損的「日久生情」，還可能誘發更為嚴重的脊椎側彎、腰間盤突出、行走困難、四肢無力等等。
那腰肌勞損、腰痛又和經常說的「腰背挺直，抬頭挺胸」什麼關係呢？
在生活中，不僅家長在教育孩子時喜歡這麼說，就連提醒身邊的人也要這樣做，可這種姿勢也在不斷傷害著腰部的健康。
當你的身體長期處於腰背挺直的狀態，看起來也確實是正襟危坐，但你有沒有想過，可能堅持幾分鐘後就自覺彎下了腰。並且，在這裡還有一個問題，往往坐起來過於直的人，尤其在久坐之後，坐骨結節傳來不斷的壓力，臀部也很難受。
對於很多人都關心的腰部，因為沒有可以支撐的東西，舒適感大大下降，各個地方的壓力也會增大。所以，不建議大家過於強迫自己，一定要繃緊神經昂首挺胸，而是選擇自己最放鬆的狀態下，腰部有腰墊的支撐，身體所呈現的正常的生理曲線弧度，由臀部力量來支撐上半身的壓力，那麼你會發現這種姿勢下也能夠維持較久的時間。
當然，坐姿再正確，人也有累的時候，此時就需要大家站起來多走一走，用來緩解全身的壓力，進而幫助機體更好地維持各個組織的功能。同時也可能避免人長期或經常重複固定的某一個特定動作後，導致腰部肌肉韌帶受傷，出現較為嚴重的腰痛。
特別是對於腰肌勞損的高發群體，包括長期久坐、久站、久躺、彎腰工作、腰部受到外傷、經常劇烈運動等等。特殊群體如兒童、老年人還要注意寒冷的因素，由於寒冷也會刺激腰部，人對寒冷的耐受力低，也容易誘發腰部疼痛等腰肌勞損的現象，要注意保暖。
一旦在生活中出現異常現象，及時去醫院做相關的檢查與診治，避免拖延。
