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醋喝多了,會不會喝出骨質疏鬆,遇到骨質疏鬆要怎麼辦?

華子在小區院內遇到鄰居老張在埋怨媳婦,他說自己的骨質疏鬆都是媳婦惹的禍,原因是媳婦愛吃酸,家裡所有的菜都加很多醋,自己也被動吃醋,結果吃成了「軟骨頭」。

華子趕緊過去拉架,告訴老張,從科學原理上說,喝醋不僅不會造成骨質疏鬆,而且對骨質疏鬆有益處,老張患的骨質疏鬆肯定是其他原因引起的。不過只要積極治療,合理用藥,骨質疏鬆是可以改善的。

一、醋酸不會軟化人體內的骨骼

把動物的骨頭泡在醋中,就會變軟,於是很多人認為喝醋多了就會造成骨質疏鬆。但實際上,這個認知是錯的。

醋酸要與骨骼直接接觸,才會溶解其中的鈣,使骨骼軟化。而喝下去的醋,根本無法直接接觸到人體骨骼。事實上,人體的胃酸是鹽酸,遠比醋酸的酸性更大,但胃酸都無法影響到骨骼,更別說喝醋了。

而且飲食中的醋會與食物中的鈣結合,增加鈣的溶解度,會促進鈣的吸收,所以適當吃醋對骨質疏鬆更有益。

二、骨質疏鬆的原因

骨質疏鬆是一種代謝性骨病,指的是骨鈣質流失增多,骨密度減少。造成骨質疏鬆最主要的原因是衰老以及女性絕經,使人體內的破骨細胞活性增加,成骨細胞活性減弱,導致骨骼破壞增多。

隨著衰老,人體的消化吸收能力也會下降,對鈣、維生素D的吸收減少,而人體每天都會排出一些鈣,如果長期存在鈣流失,也容易發生骨質疏鬆。

不過補鈣、補維生素D只對骨質疏鬆有一定的預防作用,但治療作用很低。已經出現的骨質疏鬆,還需要抑制破骨細胞的活性才可以快速改善症狀。

三、遇到骨質疏鬆要怎麼辦

1、補鈣:人體的骨骼,就是一個存放鈣的「銀行」。人體每天都要消耗鈣,如果攝入不足,就要從「銀行」支取。所以每天補充足夠的鈣,就可以減少骨骼中鈣的損耗。從飲食結構上估計,中國老年人每天鈣的缺口大約是600mg

2、補維生素D:人體攝入的鈣,需要有維生素D的幫助才能吸收,所以在補鈣的同時還需要補充維生素D。所以選擇添加了維生素D的鈣補充劑,效果會好一些。如果維生素D缺乏嚴重,也可以使用骨化三醇、阿法骨化醇等藥物進行補充。

3、雙膦酸鹽類藥物:雙膦酸鹽類藥物可以抑制破骨細胞的活性,從而使更多的鈣可以存進骨骼,改善骨質疏鬆的症狀。需要注意的是,使用雙膦酸鹽類藥物時,會大量消耗血液中的鈣,所以有低鈣血症的人要使用鈣劑、維生素D進行糾正後才能用藥

4、雌激素類藥物:雌激素對破骨細胞有抑制作用,所以女性絕經後容易導致骨質疏鬆。更年期的女性可以使用激素替代療法,補充外源性的雌激素,可以防治骨質疏鬆以及更年期症候群。

5、運動鍛鍊:運動鍛鍊,尤其是負重運動,可以促進鈣在骨骼上的沉積。有骨質疏鬆的人,建議做些力所能及的力量鍛鍊,但要注意避免受傷。

總結一下,喝醋不僅不會誘發骨質疏鬆,而且醋酸會增加鈣的溶解度,促進鈣的吸收,適當多吃一些醋,對骨質疏鬆有益處。補鈣、補維生素D有預防骨質疏鬆的作用,如果骨質疏鬆的症狀比較嚴重,就需要在醫生指導下,使用藥物治療才能有效緩解症狀了。

責任編輯: 王和  來源:藥師華子 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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