上廁所是每個人每天都要做的事，但你是否有注意過，上廁所時的一些不正當的行為習慣，正在悄悄的傷害你的健康，千萬不可大意，如以下這8件事！
如廁的8個禁忌：
1、上廁所超過十幾分鐘：
因為在排便時腸道要承受很大的壓力，若排的時間過長，且長期這樣，易導致腸黏膜下垂，從而引發痔瘡、習慣性便秘的發生的風險。所以一次如廁應在十幾分鐘之內。
2、憋尿太久：
憋尿太久易使迷走神經興奮過度，膀胱過快排空，易使血壓降低，減緩心率，使腦袋缺乏血量，就易引發排尿性暈厥。如此時不是儘快搶救，易危害生命。
3、用力排便：
排便太用力，會增加腹部壓力，血壓會突然上升而引發腦溢血，心肌耗氧量增多後易引發心律失常、心肌梗塞及心絞痛等，甚至可能導致猝死。
4、起身太快：
若原本就有心血管病的人，已經蹲了很久的廁所，排完便後又立即起身，以及造成短暫性缺血，引發眼花、頭暈、摔倒等風險的發生。尤其是中老年人。
5、沖馬桶不蓋子：
沖馬桶時若不蓋蓋子，易導致細菌趁機進到空氣里，因此應先放下蓋子再沖。
6、玩手機、看書：
大部分人都喜歡在如廁時看書或玩手機，然後一蹲就是小半天。但蹲太長時間易阻礙盆腔靜脈血液回流，會擴張血管，引發痔瘡。長期如此還可能引發便秘，甚至誘發腸道癌。
此外，長時間坐馬桶會導致腦部缺乏足夠的血量，起身易使人出現頭暈、跌掉等症，尤其是年邁、體弱及久病的人，起身更易出現意外。
7、女性擦私處從後向前：不要忽視這個小動作，從後向前擦極易引發女性尿路感染，所以正確的擦拭方式是要從前向後。
8、男性排尿後別馬上坐下：男性的尿道偏長，排尿後尿道的內外括約肌會關閉，前列腺部的尿道會有一個閉合的腔形成。要是立即坐下，閉合腔內的壓力會增大，易導致殘留尿液反流，就易引發前列腺炎。
提示：排尿後，不妨用手指擠壓一下肝門和陰囊之間的會陰部，如此可排出殘留在膀胱里的尿液，還有助治療慢性前列腺炎。
