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常言道:老泄殘精,人窮壽盡,是啥意思?年過50,把好三關更健康

腎精不足是中醫上的說法,一方面和先天體質孱弱,無法產生足夠的精氣有關,另一方面也和後天營養不足有關,如果後天又是多病多災的情況,身體就會發虛,也就是大家經常聽到一個詞——腎虛

是不是腎精不足,看看身上有沒有4個症狀就知道了

1)經常腰疼、腿疼、脖子僵

腎主筋骨,在中醫理論中腎的功能非常強大,它產生精血滋養骨髓,如果一個人經常感覺腰背酸疼、腿腳發軟、行走沒有力氣,多半是腎精虧虛。不及時調理的話症狀會越來越嚴重,滋生多種骨病。

2)聽力下降耳朵嗡嗡響

腎虛的人往往會有一個症狀,那就是耳鳴,不管是陰虛還是陽虛,都會如此。上了年紀後耳朵也跟著衰老,聽力慢慢下滑,其實和腎虛是對應的,耳朵嗡嗡響就是在提醒你腎精衰弱、陽氣減少了,要及時關注。

3)頭髮發白、反應慢、記憶力差

50歲後身體狀態和四十多歲的時候明顯不一樣的,頭上白髮增多了,記憶力也變差了,牙口也不太好,不再喜歡吃硬邦邦的食物。別人和自己說話總會慢半拍,很容易發呆,白天經常打瞌睡。

4)生殖機能下滑

俗話說:人過五十天過午,到了這個年紀陽氣減少,無法產生足夠的腎氣、腎精,生殖機能自然會下滑,和年輕時相比性慾明顯減弱。如果是女性腎虛,可能會提前進入更年期。

腎精不足對人體的影響非常大,身上的症狀很明顯,對聽力、骨骼、記憶力、毛髮、生殖機能都有影響,要及時補益腎精。現在僅僅是腎精減少,還沒有到枯竭的時候,及時調理身體能恢復過來,若是等到陽氣衰微,到時候再想補充就很困難了。

腎精不足,是不是可以不去管它?

常言道「老泄殘精,人窮壽盡」,意思是一個人如果沒有守住最後的腎精,那麼他的壽命也就快要到盡頭了,這句話想表達的是腎精的重要性,尤其是對於中老年人來說。

我們可以把腎精理解為一種能量,這種能量一部分來自父母,「身體髮膚受之父母」,身體的一切都是父母給的,沒有選擇餘地。

還有一部分能量是通過後天進食、運動、曬太陽、學習得來的,有水谷之精轉化成的能量,也有運動、曬太陽轉化來的免疫力,而學習和思考則能豐富我們的精神世界,同樣能帶來一種能量,只不過這種能量是看不到的。

腎精、腎氣充足,則百病不侵、器官功能強勁,如果腎精虧虛了,對水谷運化、活動能力、性生活都有影響。但是因為起居異常、稟賦不足、情志不舒等原因,人體的腎精慢慢被消耗,最後表現出一種「虛象」。長時間不管的話,身體會越來越孱弱,疼痛加倍,衰老速度加劇,對壽命也是不利的。

年過50,把好三關腎精充足,精神飽滿安度晚年

第一關——嘴巴

人到中年須把好第一關「最關」,食物從嘴巴進入人體,對整個機體造成影響,所以吃什麼很重要。

陰虛患者容易燥熱、口舌生瘡、出汗,應忌口辛辣、燥熱的食物,例如辣椒、生薑、韭菜、茴香、洋蔥等食物。陽虛患者容易怕冷、溏泄、胸悶、乏力,應忌口柿子、馬齒莧、西瓜、螃蟹等食物。

飲食的重點是平衡,攝入各種食物的精微物質,不暴食、不偏食,葷素合理搭配,少食多餐,不貪口腹之慾,身體內的殘精才不會過度消耗。

第二關——體重

中年人體重多半不達標,平時喜歡吃油膩、甜味的食物,經常悲春傷秋,居住環境比較潮濕,先天體弱不能過度運動等,這些情況都會使身體代謝出現異常,導致痰濕、水濕無法順利排泄,所以整個人看起來很臃腫。

控制體重的根源在於調理脾腎肝三個部位,首先提升脾胃的運化能力,減少水濕滯留,其次讓腎氣充足推動精微物質運輸到各個部位,同時讓濕氣進一步減少,肝也是主血的,肝腎二者相互合作,提升身體整體氣血運行。

最後代謝慢慢恢復正常,肝氣舒暢、排泄輕鬆,體重也會逐漸下降。

第三關——起居

古人說養生講究「起居有常」,相信大家都聽說過。

首先是入睡、清醒有規律,每天時間大致相同,但是要結合四季變化稍作調整,現在秋季就應該早睡早起,一般在九至十點入睡,早晨六點左右起床,幫助肺氣升發,減少呼吸道疾病,守住精氣。

其次是排便和洗漱,早晨及時排泄大小便,讓體內的毒素減少,也是幫助腎氣運行的方法,如果大小便排泄不暢,腎臟、膀胱、腸道都會受損。排泄後清潔面部、手部、口腔,保持身體表面乾淨,減少細菌滋生,還可以按摩頭皮、叩齒、甩一甩手,都能保健身體。

老泄殘精,人窮壽盡,這句話是在提醒我們要注意養生保健,關注身體變化,若身體出現文中四個異常變化,說明是腎精不足了,要及時調理,守住體內的精氣才有可能長壽。另外,人過五十要把好三個大關,讓自己精神飽滿安度晚年。

責任編輯: 宋雲  來源:民福康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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