在現代社會中，我們常常忽略了一個關鍵的健康問題，那就是陽氣不足。你是否曾經覺得身體總是疲倦，精神不振，或者無論怎麼休息都感覺恢復不過來？這些可能不僅僅是工作壓力大、生活節奏快的問題，背後很有可能是陽氣不足，陽氣，是中醫理論中描述人體生命活力的一個概念，是支持我們所有生理活動的根本...

不知道大家會不會有這樣的感覺？經過一周或長時間的雨天，感覺自己快要發霉了，就像陰暗處生長的蘑菇一樣；當太陽重新出來後，並且在太陽的照耀下有種終於活過來的感覺，心情瞬間變好，像開花了一般……太陽對人的情緒影響到底有多大？一、長期曬太陽少的人，或易患上抑鬱...

許多人孜孜不倦地向長壽老人討教長壽經，卻不知道，這世界上有8種最好的長壽藥，可以幫助我們健康少病痛，長壽過百年。最重要的是，它們還都是免費的！接下來，就將這8大長壽藥的用法告訴大家，如果記不住，不妨收藏起來慢慢看。01不花錢的美容法：乾洗臉兩手互相搓幾下，感覺發熱即可，然後閉上眼...

最近，一份全世界公認的十大養生長壽生活習慣公布啦！小編第一時間分享給大家，據說第一名最簡單，第七名最難，快來看看你能做到幾個？第十名：曬曬太陽經常曬曬太陽，伸伸懶腰，呼吸一下新鮮空氣，對人體有非常好的促進作用哦。身心舒暢，心情就會愉悅，生活的幸福感自然會就高啦。但是，曬太陽也是要...

今天的太陽真是太好了！劉阿姨脫下薄外套，開始了每日的曬背活動。李阿姨依著她坐了下來：劉姐，你這曬背的習慣真是不錯，看這精神頭兒，比我強多了！我去年總是腰酸背痛的，後來每天都來這曬曬背，閉目養神，現在全好了！就連上次去醫院檢查，醫生都說我骨密度跟年輕人不差上下。這陽光，真是比什麼藥...

編按：如何改善失眠、睡得好？有時不得已睡得少，如何照樣精神奕奕？專長睡眠醫療的江秉穎醫師，經常只睡4小時卻還是元氣滿滿，究竟如何辦到？他專業分享睡眠的秘密，了解生活各面向的影響因素後，更明白如何好睡、不失眠。我經常只睡4小時，睡眠時數不多又精神飽滿的秘訣，就是要了解睡眠的秘密。睡...

晾曬衣服是每天都需要做的事情，正確的晾曬方法，可以延長衣服的使用壽命，還能夠預防細菌滋生，穿在身上非常乾爽。然而，有很多人對晾曬方法存在誤解。一直在堅持著錯誤的晾曬方法，不僅會加速衣物損壞，甚至還會影響身體健康。一、衣服這樣晾曬，就等著生病吧！1、盲目陰乾所謂陰乾，就是在不曬太陽...

到了夏天，現在有很多人天氣一熱，一定要待在空調房裡，外邊一分鐘都不能多待，即便不得不出門，也要打個傘，拿著冰水，塗厚厚的防曬霜等等，徐文兵老師來告訴你夏天到底應該怎樣過。夏季養生之出汗夏天正常的情況下是人的陽氣蒸騰在表，能夠使自己的腠理和毛汗孔開放，人會出汗。我們應該順應人體陽氣...

年輕的時候，我們總是聽到這樣的話，要想身體更健康，就得多喝水多運動，因為多喝水才能促進代謝廢物的排泄，多運動才能更好地控制身材，從而讓你遠離肥胖的困擾，但問題是，隨著年齡的增長，老年人依然要多喝水多運動嗎？當然不是的，隨著年齡的增長，老年人的心臟、腎臟的功能都會出現不同程度的下降...

曬太陽被稱為天然的補藥，和大自然的萬物一樣，人體也需要光合作用，尤其對機體補鈣至關重要。鈣，是機體或不可缺的營養物質，幾乎每個器官都需要鈣的參與，從而維持機體正常運作，而作為凝血因子的它，又是骨骼、牙齒的主要成分，能降低肌肉興奮性，有助於機體預防骨質疏鬆、骨折等疾病。對於補鈣這件...

最近鞋子裡面總是濕濕的，可能是腳氣要發作的緣故吧！日常生活中，不少人都愛穿運動鞋，不僅舒適方便而且還非常耐穿。使得不少人都喜歡以運動鞋為日常主要的出門用鞋。但是既然穿鞋出門了那就會髒，髒了就得洗，那就是一門大學問了。說到清潔的問題，相信不少人洗鞋子都是用水泡著，然後用刷在唰唰兩下...

有一種冷叫氣血不足，無關穿衣多少。有一種人天一冷就手腳冰涼，那是體寒。《黃帝內經》說：陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰，所以養護陽氣是養生治病之本，當陽氣不足時，怕冷、鼻炎、胃痛等病症都會找上身來！陽氣不足，易患6種小病痛手腳冰涼陽虛則生外寒，陽虛的人最大的特點就是手腳冰涼...

退休以後，養生無疑是擺在第一位的。身體是生存的本錢，沒有好的身體，一切都是免談，更何況，退休之後，已經步入老年階段，一系列形形色色的疾病都容易找上，像高血壓、老年痴呆、冠心病、癌症、中風、糖尿病等都是老年人的高發病。如果不養生，一旦罹患這些疾病，勢必會影響老年人的生活品質和壽命。...