事實證明，這整個時代對每個人來說都是一場創傷。扭轉這些傷害並非易事；但是如果有希望，就必須從我們自己的生活開始。秋天即將來臨，我們都應該多去戶外活動，補充維生素D，以度過不得不待在家裡的冬季。現在是時候做好準備了。儘可能多曬曬太陽，保持身心健康。重拾掌控自己生活的自信。

最近這幾天天氣不錯，劉阿姨晨練完就會坐在長凳上曬太陽，還碰巧遇到了張阿姨，熱情邀請她一塊曬曬。張阿姨卻略顯憂慮：劉姐，咱們還是去太陽底下休息吧？太陽曬多了對皮膚不好的。劉姐表示不解：哪裡的話？像我們這個年紀，最適合曬太陽了，還能預防骨質疏鬆！張阿姨輕輕嘆了口氣，接著說，她最近在手...

我一直聽說曬太陽對身體有益，但沒想到它對腫瘤患者也有這麼多積極的影響。這是來自一位癌症患者的感慨。的確，很多腫瘤患者在治療過程中都會經歷各種身體上的不適，免疫力低下、睡眠質量差、傷口癒合緩慢等問題，導致他們的身體狀況越來越差。醫生在對這類患者的治療過程中發現，堅持適度曬太陽，竟然...

​​1.吃飯時細嚼慢咽。只有食物被充分地咀嚼，才能更好的吸收，才能減輕脾胃的負擔。為了更好地做到細嚼慢咽，比如吃粥的時候，豆粥裡面的豆子我都會一粒一粒的往嘴裡送，這樣不自覺中就會做到細嚼慢咽。2.不吃任何寒涼的食物，包括酸奶都會在微波爐中打熱幾秒鐘，然後再喝，不吃任何低於體溫的水...

隔著玻璃曬太陽也能補鈣？只吃水煮菜能減肥？4月30日，4月科學流言榜發布，對大眾關注的問題進行解答。每月科學流言榜由北京市科學技術協會、北京市委網信辦、首都網際網路協會指導，北京科技記者編輯協會、北京地區網站聯合闢謠平台共同發布。1.隔著玻璃曬太陽也能補鈣【流言】戶外吹絮惹人煩，不...

在現代社會中，我們常常忽略了一個關鍵的健康問題，那就是陽氣不足。你是否曾經覺得身體總是疲倦，精神不振，或者無論怎麼休息都感覺恢復不過來？這些可能不僅僅是工作壓力大、生活節奏快的問題，背後很有可能是陽氣不足，陽氣，是中醫理論中描述人體生命活力的一個概念，是支持我們所有生理活動的根本...

不知道大家會不會有這樣的感覺？經過一周或長時間的雨天，感覺自己快要發霉了，就像陰暗處生長的蘑菇一樣；當太陽重新出來後，並且在太陽的照耀下有種終於活過來的感覺，心情瞬間變好，像開花了一般……太陽對人的情緒影響到底有多大？一、長期曬太陽少的人，或易患上抑鬱...

許多人孜孜不倦地向長壽老人討教長壽經，卻不知道，這世界上有8種最好的長壽藥，可以幫助我們健康少病痛，長壽過百年。最重要的是，它們還都是免費的！接下來，就將這8大長壽藥的用法告訴大家，如果記不住，不妨收藏起來慢慢看。01不花錢的美容法：乾洗臉兩手互相搓幾下，感覺發熱即可，然後閉上眼...

最近，一份全世界公認的十大養生長壽生活習慣公布啦！小編第一時間分享給大家，據說第一名最簡單，第七名最難，快來看看你能做到幾個？第十名：曬曬太陽經常曬曬太陽，伸伸懶腰，呼吸一下新鮮空氣，對人體有非常好的促進作用哦。身心舒暢，心情就會愉悅，生活的幸福感自然會就高啦。但是，曬太陽也是要...

今天的太陽真是太好了！劉阿姨脫下薄外套，開始了每日的曬背活動。李阿姨依著她坐了下來：劉姐，你這曬背的習慣真是不錯，看這精神頭兒，比我強多了！我去年總是腰酸背痛的，後來每天都來這曬曬背，閉目養神，現在全好了！就連上次去醫院檢查，醫生都說我骨密度跟年輕人不差上下。這陽光，真是比什麼藥...

編按：如何改善失眠、睡得好？有時不得已睡得少，如何照樣精神奕奕？專長睡眠醫療的江秉穎醫師，經常只睡4小時卻還是元氣滿滿，究竟如何辦到？他專業分享睡眠的秘密，了解生活各面向的影響因素後，更明白如何好睡、不失眠。我經常只睡4小時，睡眠時數不多又精神飽滿的秘訣，就是要了解睡眠的秘密。睡...