最近的「小陽人」，很多都在忍受著針扎喉嚨的痛苦，喝水如同無數根針在扎，更別說吃飯了，不僅要忍受疼痛，還要忍受吃不下東西帶來的飢餓感，給大家分享5種「潤喉湯」，緩解疼痛，幫助恢復。
一、花椒雪梨湯
食材:雪梨，花椒，黃冰糖。
將雪梨用鹽搓洗幾遍，洗去表面的污漬，切掉雪梨頭，用勺子挖去雪梨中間的部分梨肉，放入幾顆花椒，黃冰糖（沒有黃冰糖可以用白糖代替），加入適量的清水，再將梨頭蓋回去，放蒸鍋蒸15分鐘就可以喝了，連同梨肉一起吃哦，嗓子不舒服，來一杯，潤喉又暖胃。
二、雪梨橙汁
食材:柳橙，雪梨，紅棗，冰糖。
柳橙去皮切片備用，雪梨削皮切碎放入鍋中，加入黃冰糖，紅棗，放入適量的清水，開火煮15分鐘就可以喝了，雪梨滋潤，加上柳橙豐富的維C，效果不錯哦，嗓子不舒服趕緊喝起來，緩解疼痛，幫助恢復。
三、鮮橙燉瘦肉
食材:柳橙，瘦肉，生薑。
最近天氣寒涼，加上「小陽人」增多，要喝一些緩解身體不適的湯，將柳橙用鹽搓洗多次，連皮一同劃幾塊，整個柳橙一起放燉盅內，加入瘦肉片，生薑，加入適量清水，蓋上蓋子隔水燉兩小時，加入適量鹽攪勻就可以了，能夠化痰止咳，緩解喉嚨疼，「陽了」喉嚨痛可以安排起來了。
四、銀耳雪梨湯
將銀耳，蘆根，百合提前用涼水泡一個小時，雪梨用鹽搓洗多次，帶皮一起切成小塊備用，泡發的銀耳撕成小塊，將除冰糖，話梅，枸杞之外的食材放入砂鍋中，加入清水，大火煮開轉小火熬一個半小時，放入話梅，枸杞，冰糖繼續熬15分鐘即可，酸酸甜甜，暖心暖胃，營養豐富，清肺潤喉，喉嚨不適趕緊安排起來，緩解疼痛，助力恢復。
五、橘紅青果茶
將所有的食材都清洗乾淨，最好多次清洗，再一併放入砂鍋中，加入適量清水，煮40分鐘，轉小火繼續煮15分鐘即可，也可以直接買搭配好的茶包，方便省事，止咳潤喉，「陽了」喉嚨不適，趕緊喝起來，緩解嗓子疼痛。
