除了「時辰養生法」，古代中國還曾採用七曜來計日的曆法，以七日一周，周而復始。具體對應和養生建議如下：
尤其適宜女性休養生息，注意經期衛生，適合閱讀、散步等多靜少動的活動，同時注意情緒變化，保持心態平和。
飲食宜酸、苦、咸。食補、藥補均遵守「月圓可瀉，月缺可補」的原則。
飲食宜減苦增辛。
應注意三餐得當，「早吃好、中吃飽、晚吃少」，適宜吃紅色的食物，如番茄、紅棗、紅辣椒等，注意情緒上不能過喜，應抑制大笑。
飲食宜增苦減咸，需要多飲水，多曬太陽，防寒保暖，進行做操、打太極等舒展筋骨的鍛鍊。
情緒上應避免恐懼，不適宜看恐怖片、夜晚探險等活動。
飲食宜增甘減酸。
適合穿襯衫等有領、防風的衣服，不應大聲呼喊，需要控制脾氣，忌大怒生氣。
飲食宜增酸減辛。
應吃梨、百合等潤肺食物，出門戴口罩、帽子等。情緒上不宜悲傷哭泣。
飲食宜增咸減甘，少吃葷腥油膩食物。適合放鬆身心，減少思考，不適宜唱歌。
「陽氣者，若天與日」，陽氣受損，諸病從生。
需充分利用陽光，調和陽氣，尤其適宜男子養生保健，應早起，進行晨跑等戶外鍛鍊。
同時進行曬衣被、日光浴等活動，使機體行氣血、舒筋骨、御邪氣、護健康。
