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腳上有個「化血栓開關」,打開它,或許讓血管通暢,緩解血栓形成

血栓是一種心腦血管疾病,很多老年人都會患發這種疾病,因此被稱之為老年病。血栓是由於血液當中的血管流向改變和血液的性質發生變化而形成的凝塊兒。其實血栓是分布很廣泛的,可以通過我們的身體每一個血管裡面如果血栓通過的話,就會導致血管的堵塞造成肺梗塞,腦梗,心肌梗塞等等,由於部位的不同所造成的疾病也是不相同的,嚴重的時候還會影響我們的生命安全!

在我們現實生活當中,很多人聽到血栓這個詞可以說非常的恐慌,難道我們拿血栓沒辦法嗎?血栓固然可怕,但是我們可以起到提前預防和抑制的措施,你知道怎樣預防血栓嗎?血栓怎樣才算得上是最佳的治療?只需要將化血栓的開關打開,或許這些問題就能夠容忍而解.

腳上有個「化血栓開關」,打開它,或許讓血管通暢,緩解血栓形成

血栓最怕勾腳動作,化血栓開關=勾腳動作!

從中醫的角度出發,就是我們的根部,腳上的許多靜脈與血管都連著我們身體當中的五臟六腑,因此腳與身體的各個器官是相連的,如果我們經常做勾腳的運動,可以加快腳部的血液循環,有助於血液向下循環流通,改善氣血的舒暢,同時還能促進我們的新陳代謝,預防血栓的形成。

怎麼勾腳才正確?

首先我們將身體放平放鬆雙腳自然下垂然後腳趾彎曲,腳背慢慢的向內微壓如果沒有太大的疼痛感,是為標準,如果你能夠堅持一次1-2秒鐘在恢復放鬆的狀態,每天進行5-10組這樣的話就可以了。根據自己的身體條件自行的增加或者是減少運動量,做完之後雙手可以按壓一下自己的小腿,放鬆一下腿部上的肌肉。

通過這種摳腳的方式,可以達到預防血栓的目的,當然還有其他的運動方式,也會同樣的起到預防血栓的效果,比如說快行走不慢跑,瑜伽等等一些有氧運動,都可以鍛鍊我們的身體,加快我們的體內血液循環。

除了通過鍛鍊之外,我們一定要在飲食上下點功夫,少吃或者不吃動物的肝臟和脂肪,因為動物的肝臟和脂肪當中含有大量的膽固醇油脂,我們要想達到血栓遠離我們,就應該從根源上入手,不給血栓任何機會,當然飲食也是最關鍵的。

1、這幾樣水果不能忘

多吃這些水果,不僅可以補充大量的維生素,同時還會起到預防血栓的效果,比如說柚子,蘋果,香蕉等等,可以降低血脂和血液的粘稠度,防止血栓的形成。

2、這些蔬菜應多吃

除了吃水果之外,我們還要吃一些相應的蔬菜,例如番茄,木耳,香菇海帶,蒟蒻等等。這些食材不僅可以大量的補充我們身體當中的膳食纖維和微量元素,同時還能夠起到降血壓降血脂,降膽固醇的作用,促進我們身體的血液循環,增強體內的新陳代謝,減少血栓的形成。

3、豆豉

如今現在生活當中有很多的老年人,通過吃豆豉來完成防血栓的目的,這是因為豆腐當中含有豐富的維生素和胺基酸,有效的減少血液當中的血凝聚合物從而達到減少血栓的形成。

責任編輯: 王和  來源: 伶伶 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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