中國道醫研究院創辦，道醫課堂秉承太上仙道貴生，濟世度人之教義，以傳承道醫精髓、弘揚道醫文化及道家養生文化為己任，古之道醫者，援醫入道，以醫傳教，借醫弘道，又援道入醫，以道治心，以術治身，行道施醫。
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老年人上了歲數以後，經常會出現腰痛、腿痛、腰肌勞損等問題，尤其是在北方冬季比較寒冷的情況下，腰膝部位受到寒氣的影響，很容易受冷疼痛。
今天給大家介紹一個調理腰膝冷痛的穴位——伏兔穴
有些人說，現在天氣開始變熱，我的腿已經不痛了，還用按摩嗎？
其實，中醫一直都講究「冬病夏治」，我們在夏天的時候開始按摩刺激伏兔穴，調理好腰膝，等冬天到了，腰膝腿部不再受到疼痛的困擾不是更好嗎！
按摩伏兔穴為什麼能治好腰疼腿疼呢？先來了解一下腰腿疼是什麼造成的吧！
一般來說大部分腰腿疼的原因多是由虛寒、腎虛著涼而造成的，也有少部分是外傷而致。
人的很多部位都可能出現疼痛，其原因可能是多種多樣，但歸根到底是由於氣血運行不暢而造成，因此學過中醫的人經常會說：痛則不通，通則不痛。
《針灸甲乙經》：寒疝下至腹腠，膝腰痛如清水，大腹諸疝，按之至膝上，伏兔主之。
《針灸大成》：主膝冷不得溫，風勞痹逆，狂邪，手攣縮，身癮疹，腹脹，少氣，頭重，腳氣，婦人下部諸疾。
《銅人腧穴針灸圖經》：治風勞氣逆，膝冷不得溫。
伏兔穴是足陽明胃經上的穴位，胃經多氣多血，氣血活了，腰部就能得到濡養，而刺激伏兔穴就能加強氣血的運行，讓腰部的神經經絡得到濡養，這樣就馬上能夠解除疼痛。
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標準定位：伏兔穴位於人體的大腿前面，當髂前上棘與髕底外側外側端的連線上，髕底上6寸，大腿外側膝蓋上方，肌肉繃緊時像一隻兔子伏在那裡。
《黃帝內經靈樞·經脈》：胃足陽明之脈……以下髀關，抵伏兔。
取穴方法：簡便取穴，以手掌掌後第一橫紋中點，按在髕底中點處，手指併攏向上直押在大腿上，中指尖到處是穴。
正坐屈膝或仰臥位，醫者以手掌後第1腕橫紋置於膝蓋上緣壓於大腿上，當中指尖處取穴。
「伏兔穴」，「伏」，停伏、降伏的意思；「兔」，五行中屬卯木，喻風。
「伏兔」的意思就是指胃經氣血物質中的脾土微粒在此沉降堆積。
《會元針灸學》說：伏兔者，伏是潛伏，大腿肉肥如兔，跪時肉起如兔之潛而不伏也，故名伏兔。
伏兔穴自我按摩法：正坐或跪坐，用雙手的食指、中指、無名指的指腹垂直下按。因為此處肌肉肥厚，緊繃堅硬，不易著力，可以輕握拳，用手背的指關節突起處揉按穴位，揉按的時候有酸痛感；每天早晚各揉按一次，每次按揉1~3分鐘。
