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這個姿勢男女都無法抗拒!傷私處,再舒服也得戒

你們平時最喜歡哪種姿勢呀?

各位老司機又開始想歪了~(被說中的,評論區自覺舉個手)

日常生活中,有一個姿勢對身體的傷害實在太大了......

男女都無法抗拒的這姿勢,雖舒服卻特傷身!

很多人一坐下來,就會忍不住蹺起二郎腿。(據統計,8成以上國人有這個習慣。)

蹺二郎腿,舒服是舒服,時間一久,當心招來「惡果」。

01蹺二郎腿會讓屁股變大?

真正受傷的是腰部!

蹺二郎腿時,腰椎受力不均勻,脊柱會發生一定程度的左右側彎,用來保證身體平衡,同時由於身體前傾,脊柱會向後凸。

此時人體容易彎腰駝背,脊椎便形成「C」字形,造成腰椎與胸椎壓力分布不均。

長此以往,可能會引起骨骼病變或肌肉勞損,嚴重的還會壓迫到脊神經,引起脊背疼痛。

進而可能造成腰肌勞損或椎間盤老化(如腰椎間盤突出),引起腰痛。

而網上說的蹺二郎腿會造成大腿粗或者屁股大等說法,目前還沒有任何的科學根據。

02會影響生殖健康?

從目前看,證據不足...

男性

蹺二腿腿時,兩腿通常會夾得過緊,讓大腿根部區域的溫度升高,對關鍵部位的壓力也會有所增加,可能會造成血流不暢,散熱不好。

但是,目前並沒有明確研究說二郎腿會直接影響男性的生殖健康。

建議:

(1)兩腿交叉不要靠得太緊;

(2)蹺二郎腿的時間不要超過10分鐘,如果感覺大腿內側有汗漬滲出,站起來走一會兒儘快散熱。

女性

對女性而言,蹺二郎腿通常不會導致會陰部不適,但也沒有明確研究提示蹺二郎腿會造成婦科疾病發生風險增高。

換句話說,婦科病種類眾多,影響因素複雜,我們不能單純將它們歸咎為蹺二郎腿這個動作。

03蹺二郎腿容易得高血壓?

血壓升高只是暫時的。

2010年,一項發表在《臨床護理雜誌》(Journal of Clinical Nursing)上的研究發現,測量血壓時,如果患者在膝蓋處交叉雙腿,血壓顯著升高。

另一項發表在《高血壓雜誌》(Journal of Hypertension)上的研究也發現,當參加試驗的人蹺起二郎腿時,血壓會稍微升高。

不過,這些研究雖然支持了蹺二郎腿會讓血壓上升這一說法,但血壓也只是暫時性升高,目前暫無證據顯示,經常蹺二郎腿會導致高血壓甚至對心臟帶來危害。

為安全起見,高血壓患者更應該儘量避免長時間蹺二郎腿。

04越蹺身體越「歪」?

任何一個姿勢保持久了,都對健康有危害!

蹺二郎腿時,臀部處處於一高一低的狀態,兩側的臀肌和梨狀肌就會處於一邊被拉扯變長,一邊收緊變短的不平衡狀態中,長此以往,就會導致骨盆傾斜,骨盆歪了,連帶脊柱也會受到影響,慢慢整個身體也都歪了,形成高低肩。

整個人都「斜」了……

另外,錯誤地久坐、久站,運動姿勢等,都會導致身體兩側或前後的肌群不平衡,出現各種相應的體態問題!

所以與其說是蹺二郎腿危害健康,不如說任何一個姿勢保持久了,都會對健康有危害!

05導致靜脈曲張或血栓塞?

這是真的!

蹺二郎腿時,被壓在下頭的膝蓋受到壓迫,容易影響下肢血液循環。

兩腿長時間保持一個姿勢不動,容易麻木,如果血液循環再受阻,很可能造成腿部靜脈曲張血栓塞。

特別是患高血壓、糖尿病心臟病的老人,長時間蹺二郎腿會使病情加重。

如果感到兩腿肌肉麻木或酸痛時,立即把雙腿放平,用雙手反覆揉搓或拍打,以緩解疲勞,儘快恢復血液通暢。

06會提早導致退化性關節炎?

沒這麼嚇人,但確實需要小心。

這種關節的病變,一般出現在老年後。但蹺二郎腿會增加膝關節內部壓力使軟骨營養吸收受阻,磨損增加,讓關節炎提前到來。

責任編輯: 王和   來源:全科醫生許堅 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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