01：序言
很多時候，當我們覺得生活很累時，大多是因為心太累了。心累的時候，我們就想找個地方躲起來。
有人說：「只要把心放下了，你的人生才能豁然開朗，不會再有那麼多的煩惱。」
很多人覺得安慰自己很容易，其實，有些事情不是一句「我沒事」就能解決的。
要想改變自己的生活狀態，除了要做到「看開」之外，還要學會給自己找個心理安慰。
人活著，總有心情不好的時候，當情緒低落時千萬不要用悲傷、沮喪、自責、自憐等負面情緒來折磨自己。
這樣，不僅對解決問題沒有任何幫助，還會讓我們產生消極暗示傷害我們的內心。
當心情不好時，如何調節呢？
02：當心情不好時，不要再去想那些令你傷心的事
那些令你傷心的事，是你的主觀想法，要想解決問題，就要從客觀方面去尋找原因，而不是讓自己陷在情緒中無法自拔。
我們的生活中，總有一些不開心的事，不管是誰做錯了什麼事，都會讓自己傷心難過。
只是，有的人會選擇自己解決問題，而有的人則會選擇默默消化這一切，不管是哪一種方式，只要自己過得開心就好。
人生，就像一條河，左岸是無法忘卻的回憶，右岸是值得把握的青春年華，中間飛快流淌的是年輕隱隱的傷感。
人生，有時需要沉澱，要有足夠的時間去反思；人生有時需要遺忘；要有足夠的心胸去容納；人生有時需要孤獨；要有足夠的閱歷去成長。
03：學會原諒別人，善待自己
每個人都有自己的脾氣，都有自己的想法和做法，每個人都有自己的性格和缺點。
在這世上，沒有十全十美的人，也沒有十全十美的事。
生活中總會發生這樣或那樣不盡如人意的事情，這是不可避免的。
但是當我們面對這些事情時我們應該學會用寬容去對待別人，用理解和體諒去善待自己。
我們只有對別人寬容大度，對自己多一份理解和包容才能更好地與人相處。
生活中我們要學會原諒他人也是善待自己最好的方法。
凡事不要太過較真兒，有的時候過分較真兒反而會給彼此帶來煩惱和痛苦。學會原諒他人也是在給自己多一份寬容和理解。
04：不計較太多，凡事看開一些
常言道：「不與傻瓜論長短。」
世界上最傻的人，是那些對別人的事情毫不關心的人，他們把別人的事當成自己的事，或者當作無聊人、麻煩、累贅去議論和評論。
世界上最傻的人，是那些只對自己在乎的人和事，費盡心機來「斤斤計較」。
很多事情，與其浪費時間去解釋和爭執，不如直接放棄。
想開一些，如果不能改變事情就改變自己，讓自己變得更強大。
凡事不計較太多，凡事看開一些，生活才會美好輕鬆。
人生就像一場馬拉松，不是跑得最快的就能贏。一時的輸贏並不重要，更重要的是，你能否看清自己，不計較太多，凡事看開一些。
人生不過短短數十載，在這個世上走一遭並不容易。有很多人拼了命地向前跑，卻不知自己已經走到了生命的盡頭。
唯有放過自己，才能擁抱明天的陽光。
要知道，能夠度過這一生的人，一定是懂得捨得、學會放下之人。
05：轉移注意力，給心靈放個假
當你有不開心的時候，不妨找個沒人的地方，或給自己找個舒服的姿勢，痛痛快快大哭一場。
哭完了，擦乾眼淚後就會發現煩惱已經消失得無影無蹤。
心情不好時，可以去戶外走一走或運動一下。
當你生氣或心煩時，不妨試試轉移注意力法。
做點自己喜歡做的事，可以讓自己遠離不良情緒的困擾。
當你感到心情不好時不妨利用這段時間給自己放個假，讓自己換個心情。
看一場輕鬆幽默的喜劇，或走出家門到公園逛逛等，都是不錯的選擇。
06：敞開心扉和別人說說話
很多人總會用「心直口快」來形容自己，其實，「心直」和「口快」是兩回事，在「口快」的背後有可能隱藏著我們不敢對別人說的秘密。
面對那些難以言說的秘密，可以試著和朋友聊一聊。
在你傾訴的時候，就是在將自己的煩惱與朋友分享。如此做，你會發現，原來有這麼多人都經歷過類似的事情，也許他們也曾因為這樣那樣的問題而煩惱。
當我們遇到那些難以面對、不敢說出口的事情時可以找朋友傾訴一下。
把自己心中壓抑已久的情緒與人分享，不僅能緩解自己心中壓抑的情緒還能交到一個知心朋友，並且可以在傾訴中找到解決問題的方法。
07：拾壹言寄語
真正的修行，不在於擁有多少，而是在於看開了多少。一念放下，萬般自在，才是一個人最大的智慧。
不計較太多，凡事看開一些，人生才能豁然開朗。學會放下，你會發現其實自己也能擁有快樂和幸福。
人生最大的錯誤，就是與人計較太多。
有時候我們活得太累，並非生活過於刻薄，而是我們太容易被外界的氛圍所感染，被他人的情緒所左右。
記住一句話：「越計較，越痛苦；越寬容，越幸福。」
做人，就要學會對自己狠一點，逼自己努力、自律、強大、寬容！如此，你想要的，歲月都會給你。
