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他們活得最幸福!哈佛75年研究發現,原來都是這類人

—哈佛75年研究:活得最幸福的,原來都是這類人

幸福,是人人都想要追求的,但是,在這個世界上,哪些人會更容易擁有幸福呢?

如果讓小編回答這個問題,我不敢說這世上只有一種類型的人才能獲得幸福。因為不同的人有不同的定義和追求幸福的方式。但是,從普遍角度來看,以下幾種人可能會更容易獲得幸福:

1.積極樂觀,能夠看到事情的好處,從而能更好地處理生活中的挑戰和壓力。

2.有穩定的人際關係,包括家人和朋友的支持,和親密的伴侶的陪伴。

3.有目標和夢想,不斷追求自我完善和成長,認為自己的生活有意義。

4.能夠享受平凡的生活和小事情帶來的快樂,懂得感恩,珍惜當下所擁有的。

5.有健康的身體和健全的精神狀態,能夠適應生活的變化和挑戰。

當然,幸福並不僅僅取決於這些因素,每個人的生活、文化背景等都可能會影響他們對幸福的定義和追求。

說起這些道理,幾乎人人都懂,但是,有沒有哪種觀點能夠基於科學的實驗證據,向人們證明做某件事情是真的會使人擁有幸福呢?

最近,小編看到了這樣一項特殊的研究,該研究被稱為Harvard’s Grant& Glueck study,於2015年在Tedx的一次演講中被報導。

哈佛大學的Grant&Glueck研究跟蹤了268名哈佛大學男性畢業生以及1939年至2014年在波士頓長大的456名貧困男性的身心健康狀況。持續幾代的研究人員分析了這些男性的腦部掃描、血液樣本、自我報告的調查和互動,並彙編了他們的發現。

結論其實很簡單。哈佛大學心理學教授、該研究中心主任羅伯特·沃爾丁格表示,親密的關係可以決定一個人的幸福,也可以破壞他的幸福。

2015年,Waldinger在Tedx的一次演講中提到:「我們從這項持續75年的研究中得到的最明確的信息是:良好的人際關係會使我們更快樂、更健康。」

因此,如果你想在未來的一年裡變得更快樂、更健康,那就多多投資於親密、積極的人際關係。

雖然說,有人可以依靠大腦的高功能,減少情緒上甚至身體上的疼痛。但感到孤獨的人總是更有可能在生命早期經歷健康狀況下降,甚至是會死亡。

這裡,研究人員還提到,如果你沒有一大群朋友,或者沒有伴侶,不要擔心。一個人只需要幾段親密的關係就能擁有足夠的幸福。

對此,研究人員沃爾丁格解釋道:「重要的不僅僅是你有多少朋友,也不在於你是否處於一段忠誠的關係中,重要的是你的親密關係的質量。」

當然,這項研究只是一個提醒,提醒大家要留出更多時間與自己喜歡的人建立聯繫。但與找到一份新工作或買一輛新車不同,你可能不會在一夜之間看到情緒的變化。

沃爾丁格表示:「人際關係既混亂又複雜,但科學表明,保持親密關係的工作仍然值得。事實上,一位花了五年時間研究富人的男子表示,建立積極的關係是白手起家的百萬富翁的五個習慣之一。」

目前,Waldinger正在哈佛大學進行第二項跨代研究,他始終堅持自己的發現:「美好的生活是建立在良好的人際關係中的。」

參考文獻:

https://www.adultdevelopmentstudy.org/grantandglueckstudy

責任編輯: 李冬琪  來源:國際科學 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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