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養護腸道,做好4件事,或能有效預防腸癌的發生,需堅持

腸癌相信大家都了解一些,患有腸癌後,早期並無什麼明顯的症狀,僅僅是可能會感覺到腹部不適、消化不良、大便淺血等症狀,只有在隨著癌腫發展才會出現一些嚴重的症狀,所以我們不能在腸癌確定後再採取措施。

而且根據最新的數據顯示,腸癌的患病情況正在逐漸趨於年輕群體,這也就代表著年輕人也有著患病的風險。

因此要想提前預防腸癌並遠離腸癌,我們就應該做好這四件事來確保我們腸胃的健康。

一、預防改善便秘

因為腸癌問題出現在腸道方面,而改善腸道健康的關鍵是改善便秘,所以預防改善便秘是預防癌症首先要做的事。改善便秘的目的本質上是促進腸道通順,及時將腸道內有毒物質排出。

在這裡可能有些人為了快速達到改善便秘的問題而服用一些藥物,但要知道腸道是非常脆弱的,藥物所產生的副作用很有可能會損傷腸道,因此除了藥物改善便秘外,我們通常還可以採取食療的方法。

比如在平時可以喝些酸奶,來保護潤滑腸道;多吃木耳,來吸附腸道中的毒素;多吃銀耳之類含有豐富膳食纖維的食物,來促進腸道蠕動,改善便秘。

二、多喝水、多喝茶

當我們飲水量不足時,身體就會出現各種各樣的疾病,這是理所當然的。而在平日裡經常性的飲水不足時,便會直接引起腸道不適,嚴重情況下最終導致腸癌。

所以在平日中保持適當的飲水量對身體是有著極大益處的,有效改善腸道健康,預防腸癌。多喝茶的目的其實也是補充水分,只是喝茶時我們還可以選擇泡一些玉蘭根達到更佳的保護腸道效果。

三、堅持運動,不久坐

生命在於運動,這句話是絕對正確的。運動除了可以保持我們身體健康之外,還能緩解久坐帶來的身體疲勞。相關實驗數據表明,我們平時長時間的久坐是導致腸癌疾病高發的主要原因之一。

因為久坐會減弱我們的腸胃蠕動能力,因此糞便以及腸道里的毒素就不能及時排出,長期積累後對黏膜造成刺激,久而久之導致腸癌的發生。所以想要預防腸癌還是要從身體鍛鍊開始,不斷堅持的同時避免平日裡的久坐現象。

四、定期檢查,早發現,早預防

定期去醫院進行檢查儘管會有些麻煩,但這也是最可靠的措施。通過定期去醫院檢查,及時發現腸道問題,而且在檢查過程中,我們可以更方面地諮詢醫生,以此採取最佳防控措施,及早地預防腸癌。

這四件事儘管很簡單,但難的是能否長期堅持下來,因為短暫時間段內效果是微乎其微的。

好的腸道是需要我們不斷養護的,及時發現問題並解決問題只是表層的措施,所以要想真正不為腸道問題擔憂還需要我們悉心的養護。

只要我們在日常生活中堅持這四點方法,注意腸道養護,我相信我們一定可以遠離腸癌病症,腸道也越來越健康。

責任編輯: 王和  來源: 醫說健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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