當人體生活條件好了後，就會有更高層次的追求，比如精神層面上的，生活方面的，還有就是對於健康的追求。
所以現在有越來越多的人開始注意養生方面了，希望通過養生讓身體機能更長久地為我們服務，從而達到延年益壽的效果。
關於養生的方法從古至今流行的有很多，比如運動，喝養生茶，食補，艾炙等等，其中泡腳最是喜聞樂見。
泡腳可以刺激腳底穴位，促進血液循環，從而起到祛濕寒，疏經絡，解疲勞，助睡眠的養生作用。
有不少人在泡腳時還喜歡在裡面添加些其他有助於養生的東西，比如生薑，花椒，或是艾葉等。
那麼問題來了，如果堅持用艾葉泡腳，時間長了會怎麼樣呢？
1、可以驅寒
堅持用艾葉煮水泡腳，可以加快身體血液的循環，疏通經絡，調理體內陰陽平衡，這樣可以促進身體氣血運行，驅除體內的寒氣。
2、祛除體內寒虛之火
如果身體內虛火或是寒火旺盛，就容易導致口腔上火發炎，形成口腔潰瘍，咽喉腫痛，中耳炎等。此時艾葉就派上用場了，用艾葉煮水來泡腳，泡至身體微微出汗就可以了。泡完腳後及時補充些溫開水，這樣堅持一段時間，加上好好休息，就可以改善虛火或是寒火旺盛的現象。
3、緩解痛經
因為用艾葉水泡腳可以驅體寒，暖子宮，加速血液循環，所以女性朋友們堅持用艾葉水泡腳能夠清除子宮內的瘀血，改善經期痛經現象。
4、潤澤容顏
女性朋友們堅持用艾葉水泡腳，可以讓血液循環暢通，有助於排出體內寒濕之氣，這樣就會讓人變得更加精神，氣色也越來越好，臉上皮膚會變得紅潤有光澤。
5、預防治療腳氣
因為艾葉有殺菌消炎作用，所以堅持用艾葉水來泡腳，可以起到抑制腳部細菌滋生和繁殖的作用，從而可以防治腳氣。
6、提高睡眠質量
現在人普遍存在熬夜，睡眠不足，睡眠質量下降等問題，如果想提高睡眠質量，就可以堅持用艾葉水來泡腳，這樣既可以刺激血管和神經，還能有效降低大腦的興奮度，起到促進睡眠的作用。
用艾葉水泡腳的方法：
選新鮮的艾葉或是曬乾的艾葉放入鍋中，加適量的清水，開大火煮開後再繼續煮上十分鐘左右，然後關火，等水溫降至泡腳的溫度就可以舒服地泡腳了。
還可以在艾葉水中加入花椒泡腳，能夠改善腳氣和減少腳部出汗多的情況。也可以在艾葉水中加上幾片生薑，這樣能夠改善身體氣血不足的情況，有助於提高身體免疫力，尤其對於中老年人非常有好處。
當然，艾葉再搭配益母草，紅花，生薑，當歸，川芎，丹參，獨活等草藥，製作成足浴包泡腳，效果會更好，可以起到祛濕驅寒，改善陽虛體質等作用。
艾葉水泡腳的注意事項：
1、糖尿病人不適合。糖尿病人對水的溫度不青春，水燙了也感覺不到，很容易燙傷，如果發生燙傷不容易恢復。
2、經期女性不適合。因為艾葉可以促進血液循環，這樣就容易導致經期經量增加，經期延長。
3、陰虛血熱的人不適合。這樣泡腳可能會讓身體越泡越虛。
4、泡腳的時間不宜過長，最好是選擇在晚飯後半小時後泡腳，效果最好。
5、泡腳的時間水溫不要太高，保持在40度左右，以泡至身體可以微微出汗就行了。
6、泡腳的地點不要選擇在通風處，這樣可以避免泡腳出汗後受涼。
