有些人年紀輕輕就罹患了癌症,還有人都八九十歲了,身體裡依然沒有癌症的蛛絲馬跡,說到這,很多人會說,不是應該年齡越大,患癌風險越高嗎?
隨著年齡的增長,器官衰老,再加上免疫力下降,身體裡細胞突變的風險增加,患癌風險也就增加了,但是這並不意味著所有的癌症發生均是年齡所致,除了年齡以外,遺傳、環境、不健康的生活習慣都是重要因素。
有些人很年輕就罹患了癌症,不是因為他們是癌症易感體;有些人年齡很大了卻依然沒有患癌,也不是因為他們有什麼特異功能。
從出生開始,每個人出現癌症的機率都是相同的,因為在我們的身體裡,始終存在兩種基因,一種是癌基因,一種是抑癌基因,兩種基因處於動態平衡,讓我們免受癌症的困擾,一旦兩種平衡被打破,癌症的發生就變得不可避免。
作為腫瘤科醫生,要告訴大家的是,癌症是一種可以預防的慢性病,不容易得癌的人,一般都有三種「特質」。
第一,不吸菸不酗酒的人,不容易得癌
人們患癌,很多時候是因為無法控制自己的欲望。
很多人從年輕的時候就嗜煙嗜酒,每次一讓他們戒菸戒酒,他們就顯得特別為難,覺得時間長了,已經上癮了,根本戒不掉。
有句話叫不見棺材不掉淚,看看那些罹患癌症的人,平時喊一千次一萬次他們都戒不掉,確診癌症的當天,他們立刻可以戒掉。
由此可見,不是因為戒不掉,而是自己對自己說謊,自己向欲望低頭。
之所以把菸酒擺在首位,是因為它們是導致癌症的罪魁禍首,香菸里含有多種致癌物,常年累月的吸菸,會導致致癌物蓄積,免疫力下降後,最終會誘發癌症;酒的中間代謝產物乙醛會直接損傷細胞的DNA,讓細胞突變的風險增加,免疫力下降後,也會誘發癌症。
長期吸菸和酗酒的人,患癌風險大大增加。
鑑於癌症的發病率越來越高,遠離菸酒顯得尤為重要,但是現實往往是殘酷的,中國菸民的數量大致在3.5億,是全世界吸菸人數最多的國家,這是一個什麼概念呢?成年人中,吸菸比例大約占到了28%,超過了四分之一。在未成年(13-15歲)人群中,有大約11%的未成年人吸菸;至於飲酒,據統計,我國目前大概有4.5億飲酒消費者,有1.23億人存在過量飲酒行為,在中國飲酒人群中占比26%。
很多人會說,我吸菸酗酒量都不多,但是要告訴大家的是,即便少量吸菸酗酒,也會增加癌症的發病率。
第二,保持健康飲食習慣的人,不容易得癌
什麼是健康的飲食習慣?一日三餐不規律,是健康的飲食習慣嗎?頓頓是大魚大肉,是健康的飲食習慣嗎?平時愛吃剩飯剩菜,是健康的飲食習慣嗎?平時愛吃重口味的食物,是健康的飲食習慣嗎?暴飲暴食,是健康的飲食習慣嗎?
都不是!健康的飲食習慣不僅僅是一日三餐規律,而且要保證食物的營養與健康。
醃製食物、熏制食物、油炸食物、燒烤食物,改變食物的烹飪方式,會導致患癌風險增加。
暴飲暴食,只會讓你的體重蹭蹭往上升,英國一項刊登在頂級醫學期刊《柳葉刀》雜誌上的研究指出,體質指數與17種癌都有統計學上的顯著相關性。
體質指數每增長5kg/m2,罹患子宮癌、膽囊癌、腎癌、宮頸癌、甲狀腺癌以及淋巴瘤的概率就會明顯上升。
第三,堅持運動的人,不容易得癌
運動讓人變得更年輕,之所以這樣,是因為運動可以控制人的體重,同樣一個年齡段的人,體重標準的人往往比肥胖的人看起來更年輕。
肥胖影響的不僅是炎症,肥胖導致能量過剩,也會增加患癌風險。
堅持運動,讓身材更好,不僅看起來更年輕,還會降低癌症的發病風險。
堅持運動,能提高身體的免疫力,免疫力提高了,癌症的發病率自然就降低了,原因就是好的免疫力會及時清除身體突變的細胞。
那些罹患癌症的人,毫不誇張地說,全都是免疫力下降給了癌細胞以可乘之機。
預防癌症,並沒有什麼特殊的秘方和偏方,事實上,只要保持健康的生活習慣即可,一個人從年輕的時候就保持好習慣,不僅老得更慢,患癌風險也會降低;相反,一個人從年輕的時候就養成各種各樣的壞習慣,不僅老得更快,患癌風險也會升高。