睪酮素指的是睪丸素，是人體內非常重要的類固醇荷爾蒙，特別是對男性而言，睪酮素屬於雄性激素的一種，可以search控制男性生殖器的勃起功能，維持性能力。
一旦睪酮素水平下降，很容易誘發多種不適的問題，例如下文中提到的幾個，哪怕留意到一個也要重視起來，及時調理，以防影響正常的生活。
1.欲望下降
如果年齡並不大，可是最近一段時間欲望明顯下降，或許是靠酮素水平偏低的表現。因為大腦內有較多睪酮受體，當睪酮素減少後，大腦無法接收到信號，由此就會出現欲望下降的表現。
2.肌肉流失
要想維持肌肉量的充足，必須得有正常的睪酮素水平，但是隨著年齡增長，男性身體上肌肉逐漸流失的重要原因。
3.睪丸變小
如果想要知道體內是否缺乏睪酮素，男性朋友也可以多留意睪丸的大小，假如有了縮小的表現，多是體內缺乏睪酮素了。
因為睪丸的作用之一，就是分泌睪酮素，一旦睪酮水平下降，分泌源頭就會縮小。不過好在這種症狀會隨著睪酮分泌量的增加，回歸正常。
4.身體恢復慢
作為人體內最為強大的合成代謝激素睪酮素，在恢復和再生過程中扮演著極其重要的角色，如果睪酮素水平不足，便會影響到身體恢復的速度。
比如生病之後長時間無法好轉，或者做了劇烈運動後，哪怕休息很長時間，但是仍舊有異常疲憊的感覺。
有了以上幾個表現後，建議男性從以下三個方面著手調理。
1.堅持做運動
如若想要提升睪酮素水平，堅持做體育鍛鍊是至關重要的措施，因為運動過程中血液循環速度加快，各器官都能夠得到充足多的營養滋潤。
同時運動時激素水平也越來越活躍，特別是睪丸素和腎上腺素質都能得到有效的提高，而且運動還能釋放多巴胺成分，讓人感覺開心。
2.規律作息
這些年來電子產品普及，有部分人往往容易被手機中的手機中的信息吸引眼球，所以便存在熬夜的習慣。
雖然短時間來看，對人體的影響不是很明顯，可日積月累的情況下，不光會出現皮膚狀態變差，視力下降等問題，同時還影響內分泌，導致睪丸素的生成受阻。
3.調整飲食結構
當有了睪丸素水平不足的這一問題後，還可以從飲食入手進行調節，建議多吃富含鐵、鋅等營養元素的食物，比如生蚝，羊肉等等。另外，還得多吃新鮮的蔬果，有助於加快代謝速度，進而保證身體的健康。
總的來說，如果男性近期無緣無故的出現了上文中提到的幾個異常表現，請重視起來。首先要確定是否為睪酮素下降的症狀，如若明確，建議採用三個方法進行調理，其中包括規律作息堅持運動以及注意飲食結構的合理性。
