1
注意養生。
多喝水，多吃點有營養的蔬菜水果，食譜搭配要合理。
少吃冰的食物，防止自己體寒。
2
注意防曬。
不要在烈日下暴曬，沒有任何防曬措施，頭會疼，會中暑。
一定要有一頂太陽帽，或是太陽傘，防曬衣等等。
最好能夠塗點防曬霜，以防止皮膚被曬傷。
3
不要縱慾過度。
傷害自己的身體，不划算。
要有所克制，有所為有所不為，凡事有個度，才能保護好自己。
4
少折騰頭髮。
頭髮也是有生命的，如果他失去生命，就會毛躁，乾枯。
不要過度燙染，吹風機也要使用比較柔和溫暖的風。
而且頭髮是跟身體的細胞相連的，不要使用過量的化學藥品放在頭髮上，對身體不好。
5
少看一些驚悚的、傷感的、負能的、噁心的影片和照片。
這些都會加重自己的陰影，心情會更加抑鬱。
要讓自己開朗一些，少看一些讓你反感的東西。
6
注意胸部的保養，尤其是女人。
少生氣，可以減少很多疾病的發生，不然就會作用於自己身上，增生，甚至癌症。
你知道麼，其實不生氣，才是對自己最好的。
平時洗澡的時候可以順便檢查一下乳房，是否有腫塊，是否有刺痛，形態看上去是否有異常。
7
可以經常按摩腹部，幫助腸胃消化。
躺著順時針按摩50圈，可以排除身體垃圾和毒素，使腸道更健康。
8
一到冬天就手腳冰冷的人，一定要注意保暖。
如果手腳還是冰冷，就要熱水泡泡腳，弄個暖爐取暖。
保持手腳保暖，能夠促進血液循環。
9
洗個澡再睡覺。
一天的奔波，工作和生活，身上已經有了很多細菌，汗液，髒東西。
睡前洗個熱水澡，也能讓自己身心放鬆。
洗乾淨，再睡覺可以減少細菌滋生，炎症，細菌感染，皮膚粗糙暗黃等等。
化妝也要卸妝乾淨再睡覺。
10
不要久坐。
起來動一動，有利於血液循環。
能讓身體出於健康狀態，不會導致下身臃腫。
11
女人那幾天多喝點熱水，多動動（不劇烈運動），不要一直躺著坐著。
動一下有利於血液排出。
不要吃過涼的食物，冰冷的東西。
12
不管是做什麼工作，一定要保護好自己的骨骼和腰椎。
量力而行，實在力氣不夠，腰部感覺到疼痛，就需要停一停，歇一歇。
為了錢，你不愛自己，將來賺來的錢都不夠治病。
13
情緒平靜，放輕鬆，內心不要長期處於緊張，不安，焦躁中。
對自己的心臟不好。
一定要舒緩一點，休息的時候盡情的休息。
實在緊張就要深呼吸。
14
經濟獨立，才能買各種護膚品、吃喝玩樂。
有底氣更自信。
有錢才能更好的保養自己。
15
保養自己的眼睛。
現在電子產品太多，眼睛成為重災區。
一定要每間隔一個小時看看窗外，看看遠處，稍微消息一下。
看手機要適可而止，不要整日泡在手機裡面。
更不要躺著看手機。
16
細嚼慢咽對身體好。
囫圇吞棗增加腸胃負擔。
不能暴飲暴食，吃飯吃七分飽。
飯後散散步，不要一直坐著。
17
家裡要經常開窗通風。
讓室內空氣清新，乾爽舒適。
貼身物品經常曬曬，殺毒祛黴菌。
18
進家門換拖鞋，不要穿外出的鞋子進家裡。
帶入很多黴菌和病毒。
保持家裡乾淨，就從自己做起。
19
家裡經常打掃衛生。
室內都會有灰塵，頭髮，垃圾，到處飄。
要定期打掃一下臥室，擦拭一下家具，不讓灰塵沉積過多，造成對自己過敏。
20
注意私處衛生，可以減少很多婦科病。
經常曬曬內褲，勤換洗。
21
記錄好關於自己的重要日子，生理期。
不要亂，如果不關心自己，就會狼狽不堪，自己的健康值也會下降。
