1注意養生。多喝水，多吃點有營養的蔬菜水果，食譜搭配要合理。少吃冰的食物，防止自己體寒。2注意防曬。不要在烈日下暴曬，沒有任何防曬措施，頭會疼，會中暑。一定要有一頂太陽帽，或是太陽傘，防曬衣等等。最好能夠塗點防曬霜，以防止皮膚被曬傷。3不要縱慾過度。傷害自己的身體，不划算。要有所...

不知從何時起大家都開始叫苦不迭地喊著：膝蓋痛脖子痛腰痛肩膀痛這是因為平時一些看似舒服的懶散姿勢悄悄地傷害著我們的身體特別是以下10種姿勢趕緊自查不正確一定要及時改正↓↓↓NO.1蹲著下蹲時膝蓋承受的壓力遠大於站立位時膝蓋壓力。研究表明，平躺時膝蓋的負...

很多家長為了避免孩子養成不好的坐姿習慣，也為了防止孩子在成長發育階段出現脊柱變形等情況，都會對孩子的日常坐姿有著嚴格的要求。人們往往在看見孩子彎著腰、低著頭寫字時，要求孩子把腰背挺直，抬頭挺胸，認為這是最健康，最有精神的姿勢。包括很多成年人，在工作時也會保持這種腰背挺直的坐姿，目...

一說起腰不行了，相信不少好色之徒已經露出了一臉內涵的笑容。尤其在針對男性的時候，他們總會賤賤的對你說一句：多買點六味地黃丸，補補腎！但很多人不知道，不單單是男生，這屆中國人的腰都越來越不行了。一項數據顯示，2015年全球限制活動性的腰痛患病率，約占7.3%，大約5.4億人。《20...

中醫認為，經絡決定人體健康，一旦經絡出現堵塞，人體就會出現諸多疾病。因此，想要養生，保持經絡暢通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重視進補，但是如果經絡堵塞，補什麼都沒有用！當然，人體是非常敏感的，如果經絡不通，就會發出很多不舒服的信號來求救！各種不通的信號代表著不同的情況，可以根...

如果人的身體是一座大樓，那麼骨骼就是支撐大樓的鋼筋水泥，骨骼不結實，樓肯定就不穩當！骨骼的結實程度和營養有關係，現在我們的營養已經很好了，想吃什麼就吃什麼。吃得再好、運動得再勤，如果不避免損傷、不避免傷害骨骼的動作，一切都是白費~1、毀膝蓋蹲著擇菜、洗衣、...

現在越來越多的人因為運動量不足，長時間不良生活習慣影響而出現健康問題，特別是腰椎，頸椎經常酸脹疼痛，有這些表現往往會降低生活品質，若可以選擇有效的動作來活動肢體，保持放鬆，同時促進局部的血液循環，收穫的好處多。有部分人會選擇貓趴姿勢來調節身體，所謂的貓趴就...

剛過了七夕，你的腰還好嗎別想歪了！小編這幾天累到沒心思亂想，回到家心心念念就是躺床舒服睡覺，入睡姿勢可以說是五花八門，怎麼舒服就怎麼睡！沒錯，這就是我然而舒服的睡姿，睡覺是很爽，事後可能火葬場!前幾天，一位18歲廣州少女因腰痛去醫院檢查，結果卻是因為睡姿不...

每天練練小燕飛，一生不得腰椎間盤突出小燕飛，就是模擬燕子飛行姿勢，可以充分鍛鍊腰背部的肌肉和韌帶，保護椎間盤使之不突出。劉先生說腰部疼痛5月余，症狀越來越重，這次他下定決心：一定查出病因，聽大夫的話，讓吃啥藥就吃啥藥。X片和核磁共振檢查的結果出來了，醫師告...

腰椎間盤內的髓核在腰椎前傾時往後移動，上下兩個椎體向後擠壓椎間盤，椎間盤後部的壓力異常增加，髓核突破纖維環的限制，對後方的神經產生壓迫，就變成了我們常說的腰椎間盤突出了。我們再來看一組不同姿勢下的腰部受力表不同姿勢腰部受力表（單位：千克）圖中的數字表示，對...

大家都知道，長期保持錯誤姿勢會給身體帶來不同程度的危害，比如圓肩駝背、脊柱側彎、頭前傾、骨盆問題、頸椎以及腰椎疾病等。而調整姿勢，保持正確的體態，不僅可以幫助預防多種身體疾病，而且也是保持良好形象和氣質的基礎。現實生活中，很多人可能不知道自己存在姿勢問題，...

出現不明原因的腰背痛，肉眼血尿，這可把55歲的唐先生弄得寢食難安，於是他來到醫院，尋求醫生的幫助，通過檢查，醫生發現導致唐先生腰背痛的罪魁禍首，其實是腎癌。醫生提醒，很多人在出現腰背痛的時候，會誤認為是腰椎間盤突出，其實還有一種疾病不能忽視，那就是癌症，今...

當您長時間低頭工作或學習時，您想要緩慢地抬起頭，這時您可能會在轉動脖子時單有聲音。許多人覺得這聽起來很可怕，但其他人聽起來很酷。但是大多數人不理解，為什麼當我轉動脖子時它會發出喀噠聲？脖子的咔嗒聲是關節嗎？有什麼不同？實際上，在日常生活中，如果長時間不轉動...

現代生活習慣的改變，透支了很多人的陽氣，有些人從根本上就不足了，有些人的陽氣儘管還充足，卻都瘀滯了，就像因為血脂過高而瘀堵的血管一樣，新鮮的血液輸送不到身體的每一個地方。血液是有形的，陽氣是無形的，但道理卻一樣。所以現在人們得關節炎的增多，脊椎病的增多，反...

人的一生中，睡眠占據了三分之一的時間，你知道嗎，如果睡覺的姿勢不正確，不僅身體得不到休息，還會落下一身疾病。有一種睡姿，就會讓你的腰越睡越酸↓↓很多人睡醒後，會感覺渾身疲累，甚至腰酸背痛，問題很可能就出在了你的睡姿上。腰不好，側睡時夾個...

有一個成語，叫趁熱打鐵。鐵匠拉動鼓風箱，燒得鐵條發紅，大錘一打，這些鐵塊就能隨你心，遂你意。那些雜質會被紛紛打掉，變成強大的鋼鐵。化骨刺如打鐵人的骨刺增生，就像鐵放在低洼水濕之處，容易生鏽一樣，所以民間稱之為骨鏽。骨刺這個稱呼，只是一種比較形象的俗稱。骨頭...

運動是每天都要堅持的事情，尤其是對於平時久坐，或者是壓力比較大的男性來說，運動更是不能少。只有堅持運動，才能永遠保持健康的身體和心理狀態，任何時候都呈現年輕態。可是關於運動，男同胞們又了解多少呢？在不同的年紀，男同志的運動也要擇優選擇，尤其是過了45歲之後...

大家好，我現在想先請你轉動一下你的脖子，有沒有一種肌肉被用力撕扯的感覺？按一按你的肩膀，是不是很硬？如果是的話，你就太幸運了，因為本人也是這樣！因為一整天都坐辦公室里對著電腦，有時候活來了好幾個小時都不動彈。等到了下班的時候，一起身就覺得自己腰酸背痛脖子痛...

現代人生活、工作壓力較大，出現腰疼症狀的人也越來越多。其實，腰疼多與不良的姿勢和日常生活習慣有關。對此，為您介紹腰酸背疼的原因，並提醒上班族千萬別輕視腰酸背疼，一起來為健康把把脈吧。椎間盤突出脊椎之間有凝膠狀的椎間盤，起緩衝墊的作用。在年老或受傷時，椎間盤...