特別注重養生的人，可能都知道，人正常血壓是80/120mmHg，但是隨著時間的推移，人的年齡不斷在增長，並不是非要卡著這個數字來定的。那我們就來看一下，45歲之後，血壓值到底多少才算正常呢？
外界的很多因素都會影響著人的血壓值，尤其是在測量血壓的時候，情緒有波動，或者是做過運動以後，測量出來的血壓值都比較偏高。而且在測量血壓的時候儀器移動或者是有損壞時。也會影響到血壓值的測定。所以我們在測量血壓時不能夠單靠測量的血壓值不在正常範圍內，就認定自己是血壓偏高或偏低。
伴隨著年齡的不斷增長，身體的各項器官功能也會有所下降。其實不光是老年人，現在很多年輕人也會出現一些疾病，所以就不能夠按照醫學上的血壓值來判斷了。然而人一旦過了45歲之後，就是中老年人了。如果血壓值能保持到135左右，基本是屬於正常的。而70歲左右的老年人，血壓值一般是145mmHg。在這個年齡階段的老年人，生活中沒有頭暈眼花的症狀，都是屬於正常範圍的。如果老年人的血壓超過這個範圍，而且身體會出現異常，那就要及時就醫了。
我們都知道食鹽能很好的對食物調味，而且還有消炎殺菌的作用，但是隨著年齡的增長，攝取的鹽量就要慢慢的減少了，年齡大了，吃鹽過多是沒有任何好處的，這樣就會使身體內的鈉含量上升的比較快，血液中的鈉含量也會急速上升。就容易出現高血壓的症狀。
平時的時候要控制自己的體重，體重過輕的話很容易患上低血壓的狀況，而體重過重的話，就會增加心臟的負擔會，增加得高血壓的概率，因此在平時的飲食中一定要注意，少吃一些油膩的食物，並且注意多運動，將自己的體重控制在一個健康的範圍內。
我們都知道，吸菸喝酒對身體的傷害非常大，尤其是對心腦血管的神經中樞會產生一定的刺激。這樣就會使腎上腺分泌腎上腺素的量增加，容易誘發高血壓症。所以人在進入到中老年後，要注意吸菸喝酒的量，儘量能戒就戒掉吧，能夠有效的預防高血壓。
