人們常說「十人九胃」，十個人中就有九個人受到胃部變痛的困擾，胃不舒服與我們平常的飲食習慣和生活習慣有著很大的關係，胃是我們人體最主要的消化器官之一，如果胃部受到傷害，就會出現胃痛，胃酸，胃脹的現象，而且還會使我們的身體無法消化吸收營養，使人體出現消瘦的現象，給日常的生活和工作帶來嚴重影響，所以在平時的飲食中，我們一定要多吃一些利於養胃的食物。胃靠「3分治7分養」，少碰2菜，多吃3黃，胃或許會舒服些。
胃靠「7分養3分治」，少碰2菜，多吃3黃，胃會越來越健康！
想要養胃，少碰2菜
1、少碰醃製菜：在我們日常生活中，很多人都喜歡吃一些醃製菜雖然這種菜的味道比較好，使用起來也比較方便，受到人們的青睞，但是對於一些胃不好的人來說，如果常吃醃製菜，會使你的胃黏膜受到傷害，而且也不利於胃黏膜的修復，會加重胃酸胃痛的現象，醃製菜中含有大量的鹽分，而且這些物質在儲存過程中還會轉變成亞硝酸鹽，對胃部的傷害進一步加劇，引發胃癌的可能性。
2、少碰過油菜：在我們身邊很多油炸的食品受到人們的喜歡，比如炸肉炸魚，炸辣椒，炸茄盒等等。但是我們要知道過量食用油炸產品會給我們的胃部造成很大的負擔，影響胃部的消化刺激胃黏膜，尤其是對於那些胃不好的人來說，吃油炸食品只會加重胃的負擔。油炸食品中的脂肪含量都是比較高的，會影響胃部排空，給微博增加很大的負擔，還會出現胃食管反流的現象，給身體造成進一步的疼痛。
想要養胃，多吃3黃
1、想要養胃，多吃南瓜：南瓜這種成色的食物，對於那些胃不好的人來說，不妨多吃一點。南瓜中的營養價值是非常高的，而且它含有豐富的果膠物質，這種物質可以起到保護胃黏膜的作用減少其他食物給胃部的刺激，而且對於胃部的消化和吸收可以起到很好的促進效果，加速腸胃蠕動，使是微博的垃圾和毒素，儘快排出體外，常吃南瓜，對於至今胃潰瘍面的癒合效果也是不錯的，所以胃不好的人不妨多吃一點，補中益氣，消炎殺菌。
2、想要養胃，多吃胡蘿蔔：胡蘿蔔又有「小人參」的稱號，他的營養價值是非常高的。可是在很多喜歡養生的人眼裡，胡蘿蔔也是一種不錯的養胃食物，胡蘿蔔肉含有豐富的β-胡蘿蔔素，這種物質對於養胃效果是非常好的。它可以促進胃部的消化和吸收，所以對於胃不好的人，不妨多吃一點胡蘿蔔或者是用胡蘿蔔熬粥喝，養胃效果也是不錯的。
3、想要養胃，多喝小米粥：生活中有很多人都知道小米有養胃的功效，而且它也比較容易消化，小米粥上面有一層米油，這種東西可以促進胃黏膜的修復，緩解胃酸。經常喝小米粥還可以有效的防止出現腹瀉，嘔吐，消化不良的現象，如果將南瓜、胡蘿蔔、小米放在一起熬粥，養胃效果或許會翻倍。
