你的牙齒乾淨嗎？
現在，拿起鏡子仔細觀察，牙縫、牙根等地方有沒有黑黑黃黃的硬塊，用指甲摳一下，一般是摳不下來的，這其實是牙結石——引起牙周炎的「元兇」之一。
牙結石是怎麼形成的？
牙結石，是口腔中軟垢、牙菌斑等經過鈣化後形成的固體物質。
聽起來可能陌生，但實際上幾乎每個人都有。《第四次中國口腔健康流行病學調查報告》統計了一個數字：15歲人群，牙結石檢出率高達73.6%；35～44歲人群，牙結石檢出率高達96.7%；55～64歲人群，牙結石檢出率高達96.4%。
我們每天都會進食，口腔內會留下一些食物殘渣。這些食物殘渣與細菌集聚而成的牙菌斑在唾液的浸泡下，只需經過24小時，就可以鈣化成為牙結石。牙結石最開始是乳白色的軟垢，通過逐漸鈣化變硬，慢慢呈現出黃、棕、或黑等顏色。
牙結石的危害？
口腔中的唾液和細菌是無法完全清除的，即使十分注重口腔衛生，牙縫、牙齦緣等位置也可能會長出牙結石，不斷滋生更多牙菌斑，吸附更多的細菌毒素，並給口腔健康帶來危害：
1、刺激牙周組織，造成牙槽骨吸收，導致牙齒鬆動、咀嚼力下降，最後脫落；
2、附著的細菌或毒素會引起牙齦軟組織感染，發生腫脹、出血；
3、表面微孔結構，易吸附食物殘渣和軟垢，在長時間的腐蝕發酵下形成異味；
4、粗糙表面吸附外源性色素，使顏色變為黃褐色或暗黑色，影響美觀。
牙結石該如何清理？
不少人在發現自己有牙結石的時候，都會嘗試用手指甲或牙籤等工具清理，可通常無法成功。這是因為牙結石的附著非常牢固，口腔內的牙菌斑逐層沉積，長期形成，黏固力非常強。此外，牙結石附著部位也很隱蔽，多在齦溝以內，我們的視野和工具受限，無法很好地進行清理。若是自己強行去「摳」，很容易造成牙齦的損傷，甚至引起感染。
那麼牙結石該如何去除呢，汕頭口腔醫療中心牙周科醫生表示主要有以下三點：
1、堅持正確刷牙
在牙結石剛剛形成還沒有有礦化的時候，早晚刷牙，飯後漱口，是預防牙結石沉積的重要措施，可清除食物殘渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙結石的形成和沉積。
2、合理飲食
多吃富有維生素的粗纖維食物，充分咀嚼以利於牙面清潔。少吃甜食及黏性很強的食物，不吃零食。此外也可多喝水，能起到清潔口腔的作用。
3、定期洗牙
一般成人每年應該做到1-2次洗牙，用超聲波振盪的方式，可以把我們平時刷牙所刷不到或者刷不掉的牙結石震掉，並且連帶著去除牙齒周圍的牙菌斑、牙漬等，有效預防牙周炎等疾病。
