「真的沒有搞錯嗎？我才30歲，牙齦就開始萎縮了？」小王一臉震驚的看著醫生，質疑醫生的診斷結果。
小王在最近一段時間裡，發現自己的牙齒越變越長，有一部分牙根暴露在外，像「兔子牙」，同時還伴隨著脹痛、鬆動、敏感的症狀。
這不僅讓他產生了容貌焦慮，還影響他正常飲食。
於是去醫院一查，醫生告知是牙齦萎縮導致的，這讓小王覺得難以接受，牙齦萎縮不是老年人身上會出現的嗎？自己這麼年輕怎麼會牙齦萎縮呢。
後來，醫生了解到他愛吸菸，牙齒長期發黃，因此每次刷牙都會很用力，經常把牙刷當板刷，長期橫刷牙齒，每次聽著牙刷與牙齒發出「擦擦」聲，他才覺著牙齒刷乾淨了，正是這些壞習慣導致他的牙齦早早就出現了萎縮的跡象。
一、牙齦萎縮並非老年人的「專利」
牙齦萎縮是指牙齦源向釉牙骨質界的根方萎縮，導致牙根暴露，嚴重的會誘發牙槽骨相應的吸收。牙齦萎縮和牙槽骨吸收，都是不可逆的。
牙齦萎縮的牙齒可能出現牙齒變長/牙縫變大、牙齦紅腫/刷牙出血、牙根暴露、牙齒敏感、牙齒鬆動等，發展到後期牙齒會逐漸脫落。
臨床上牙齦萎縮十分常見，老年人身上的發病率更高一些，但並非老人「專利」。近年來年輕人出現牙齦萎縮的頻率也越來越高，這與現代人飲食結構以及衛生習慣改變之間有很大關聯。流行病學調查數據顯示，35~44歲的人群牙齦萎縮的發病率為82.12%。
大坪醫院口腔科副主任周霞表示，牙齦萎縮一旦發展到中晚期，是不可逆的，想要完全治癒十分困難。但在早期如若能發現，通過治療是可以獲得較好效果的，早發現早治療非常重要。
二、4種情況，牙齦會萎縮，別大意
也許有人會疑惑，明明自己口腔衛生做得很好，也沒啥不良習慣，為何也會出現牙齦萎縮呢？
誘發牙齦萎縮的原因有很多，這4個是比較常見的：
1、年齡
年齡是誘發牙齦萎縮的主要誘因之一。年齡增大，口腔也會出現衰老，牙齦萎縮、牙槽骨吸收是正常衰老表現，有些老人是部分牙齒牙齦萎縮，有的可能出現全口牙齦萎縮，這屬於老年性牙齦萎縮。
2、炎症
罹患牙齦炎、牙周炎的患者，由於細菌和牙結石的不斷刺激，會導致牙周組織被破壞，附著在牙槽骨上的牙齦也會逐漸萎縮。
3、機械摩擦
一些人在日常刷牙會使用特別硬的牙刷，或者是刷牙的時候特別用力，繼而會讓牙齦受到不良刺激，發生萎縮的機率會大大增加。但這種情況下引起的牙齦萎縮多不會在整個口腔出現，往往是幾顆或個別牙。
4、牙齒位置畸形
牙齒錯位或偏側咀嚼會導致個別牙齒無法參與到日常的咀嚼中，這樣一來牙齦無法得到食物的按摩。而牙齦也是存在用進廢退原則的，長期不用的情況下很容易發生萎縮。且牙齒錯位還容易讓口腔局部清潔不良，這樣一來會加重牙齦炎症。
三、牙齦萎縮不可逆轉，建議重在預防
上文提到，牙齦萎縮一旦發展到中晚期就是不可逆的，所以對於牙齦萎縮，一定是預防大於治療的。
上海市衛生和健康發展研究中心講師富饒表示，牙齦萎縮不僅僅會影響到牙齦健康，當牙齒沒有了牙齦保護時，會導致牙根、牙頸直接暴露於口腔內，而牙頸是整個牙齒上最為脆弱的部位，多會有牙琺瑯質、牙骨質覆蓋保護，一旦其發生暴露會導致牙齒健康受到很大影響，導致牙齒變得十分敏感。
且牙齦萎縮的牙齒會比正常牙齒要長不少，給人一種搖搖欲墜的感覺，感覺隨時會脫落一般。事實也是如此，沒有了牙齦的保護，牙槽骨會逐漸吸收、牙根逐漸暴露，最終會讓牙齒鬆動、移位，乃至是脫落。
那該如何預防牙齦萎縮呢？
1、選好牙刷，正確刷牙
在選擇牙刷時最好選擇軟毛的，這樣一來可以減少牙刷對於牙齦的機械傷害，且能幫助按摩牙齦。刷牙時最好選擇巴氏刷牙法，關鍵動作是水平顫動法，將牙刷水平放置在牙齒上刷，注意幅度要小一些。
另外，使用牙籤或錯誤地使用牙線，也可能對牙齦造成機械傷害，日常要多加注意。
2、避免吸菸，及早戒菸
吸菸會給口腔健康帶來較大威脅。一方面煙內的焦油等物質會沉積在口腔內導致牙齒發黃、發黑，對牙齦組織造成化學損害，容易讓牙齦逐漸萎縮。
另一方面，吸菸會促進牙周致病菌的生長，如果牙齒存在炎症，則會加重病情惡化。儘早戒菸也是預防牙齦萎縮的有效方式之一。
3、積極預防牙周病
牙周病也是誘發牙齦萎縮的主要誘因之一，刷牙出血、溢膿、牙齒鬆動都可能是牙周病的表現。建議成年人要定期進行洗牙（半年一次），洗牙可幫助清理掉牙齒上的結石，對於預防牙周疾病發生有幫助。一旦確認罹患了牙周病，要積極進行治療。
總之，導致牙齦萎縮的先天因素我們難以改變，但選擇合適的牙刷、掌握正確的刷牙方法，積極戒菸等，都能預防牙齦萎縮。口腔健康是每個人都需要引起重視的，日常要做好口腔清潔工作，為口腔健康保駕護航。
