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血壓高的人,多觀察這幾個地方?如果沒有異常,血壓還算穩定

如今,高血壓的患者越來越多,而這種慢性病在之前被稱為「老年病」,現在卻纏上了年輕人,除遺傳因素以外,對於因不良生活習慣導致的高血壓患者越來越多。

包括吸菸酗酒、長時間睡眠不足、工作緊張、肥胖、血脂高、尿酸高、血糖高等,或許都可能成為誘發高血壓的危險因素。這也是為什麼建議即使年輕人也要注重血壓管理,家裡最好準備血壓儀,通過日常監測,及時避免高血壓。

另外,對於已經被確診為高血壓的人群,日常也可以多觀察這幾個地方?如果沒有異常,血壓還算穩定。

1、是否有頭暈頭痛的感覺?

據生活調查發現,由於高血壓知曉率僅為40%左右,也就是說,部分人出現血壓高的情況卻渾然不知,如早期的頭暈頭痛,還誤以為是身體疲勞等。

若持續出現這種表現,要當心腦血管痙攣,它所指的是顱內動脈一種持續性收縮的狀態,應儘早明確病因,及時預防更嚴重的病情。

2、是否有胸悶氣促的感覺?

因長期的血壓不穩定,還將對心臟造成影響,如高血壓性心臟病,當心臟的負荷長期升高,相對應的一系列神經、細胞內子調節出現異常,進而影響心肌的正常功能,人便有可能出現胸悶氣促、咳嗽、咳痰、乏力、虛弱等情況。

有這種表現的人要當心,應及時檢查血壓,避免血壓波動,或增加併發症。

3、是否有明顯的心慌心悸的感覺?

近期,你有沒有覺得心臟不舒服,心悸心慌感時不時就會出現,這說明你的心臟泵血受到強大的收縮力,進而出現的表現。如果你沒有高血壓的病史,也出現這樣的表現,應及時檢測自身的血壓水平。

通過及早發現、及早診治,後期還會有不用終身吃藥的可能,建議大家多觀察身體給出的信號。

此外,在日常生活中,應養成良好的生活習慣,如飲食注意減少高鈉食物的攝入,多項研究證明,鈉鹽的攝入量與血壓升高息息相關,每日成年人要控制在5g以內;

吸菸喝酒,均是對血管損傷十分嚴重的行為,會促使血壓水平升高,最好以戒掉菸酒為主;較大的精神壓力,過大的壓力既不利於心理健康,也對控制血壓水平不利,對於已經診斷為高血壓的人群亦是如此,避免情緒之間的大起大落,穩定血壓水平。

責任編輯: 王和  來源:爆炸營養彭鑫蕊 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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