進入夏天之後，天氣太熱了，經常出汗，按理說營養流失多，飯量應該大增，可是吃飯的時候往往是沒有胃口，吃飯吃不香，睡覺也不踏實，很容易上火。有些人覺得這就是人們常說的「苦夏」，很正常~但是持續一段時間之後，可能抵抗力就下降了，很容易生病，很多大問題找上門來可不好了~
大家都知道「應季而食是養生之道」，順應時令的更替變換，在飲食上也做出調整，如下之後就不要太多地食用熱量高的油膩食、麻辣食物，避免給腸胃造成負擔。堅持適量運動，增強體質，儘量保持充足的睡眠，與此同時，入口的食物中多吃一些酸味食物，老話說「夏食酸，病不沾」。每一個季節都有相生之物，炎炎夏日，酸味食物不僅僅能令口舌生津，也可以解油膩、調動起食慾、消暑、去火，降燥、去除潮氣等，改善夏日裡身體流汗多帶來的損耗。
酸味的食物很多的，比如菠蘿、獼猴桃、葡萄等，咱們今天來分享5種酸味食物，建議大家夏天也要多吃，消暑解膩不上火，身體健健康康，吃嘛嘛香，快樂過夏天。
一、檸檬
一說起酸味食物，很多人的腦海中一下就會想到「檸檬」，別說吃了，就是光想起來，好像條件反射似的口舌生津。
夏季里，大魚大肉之後，切上幾片黃檸檬，放入白開水中，加入冰糖，就是一杯消食解膩的飲品，口感酸酸甜甜，好喝不上火~
二、蜂王漿
蜂王漿也被稱為蜂皇乳，營養價值頗高，很多有條件的「養生達人」會把它當作日常的營養品，滋養肌膚、延緩衰老。
蜂王漿含有大量的營養素，多種胺基酸、多種礦物質、多種維生素等，含有不可人工復刻的王漿酸，很是珍稀，被譽為「天然的生命長春源泉」。
夏季鮮花燦爛，也是蜜蜂采蜜忙的季節，滴滴凝結的蜂王漿也是帶給人們珍貴的禮物。特別是蜜源聖地秦嶺太白山懸崖邊的蜜之珍蜂王漿，就是大自然的搬運工，（王漿酸含量占比高達2.48%！）淡黃色的蜂王漿，入口帶著絲絲酸味，還有一點不可覺察的澀，這就是蜂王漿純正的滋味，給身體補充的營養身體是知道的，肌膚光澤有彈性，腸道通暢，心情愉悅，安心過夏天~
三、車厘子
車厘子是英語的音譯，其果實飽滿圓潤，色澤美艷，令人垂涎欲滴，入口汁水豐盈，口感酸酸甜甜，嘗到味道就令人回味無窮，吃了還想吃。
在過去，很是嬌貴的車厘子運輸很是問題，可能是物以稀為貴，很多人都把夏天能任性吃「車厘子」稱為「車厘子自由」。
如今物流發達，我國也盛產車厘子，也就是山東大櫻桃，就算是吃上5斤也花不了多少錢，想實現「車厘子自由」也不是遙遠的願望了，個大飽滿的車厘子，
四、藍莓
藍莓，是非常可口的「酸味食物」，就好像小了好幾號的紫葡萄，口感酸酸甜甜，有著「花青素之王」的美譽。夏天吃藍莓，既能解暑、去火，及時給身體補充營養的同時，味蕾也滿足。
雲南新鮮大藍莓，可以直接吃，Q彈中帶著酸甜味，幾顆大藍莓吃完，精氣神飽滿，睏倦與疲憊一掃而光。如果條件允許，還可以製作成藍莓果醬，搭配吐司麵包，味道也好極了。
五、酸奶
夏日的午後，一杯酸奶就能美麗了好心情，解暑、去火。絲滑的酸奶與堅果餅乾、水果的搭配，更是營養均衡，及時給身體補充營養，也能愉悅心情。
酸奶屬於奶製品，富含高蛋白，也好消化、易吸收，用它來代替牛奶吃，也更容易接受，更令人開心的是，還可以解決「一便難求」的煩惱~哈哈哈~
