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10大堅果食用禁忌:為了您的健康,請花兩分鐘看完(組圖)
2024-03-10

◆核桃堪稱抗氧化之王作用與禁忌:美國飲食協會建議人們,每周最好吃兩三次核桃,尤其中老年人和絕經期婦女,因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管,預防冠心病、中風、老年痴呆等是頗有裨益的。一次不要吃得太多,否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣會損...

瓜子是腫瘤的「加速器」?醫生忠告:這3種瓜子,再饞也別買(圖集)
2024-03-03

什麼!瓜子竟然也是致癌物?正在看病的老徐,忍不住發出一聲驚呼!他近來身體不舒服,便到家附近的中醫診所就診。醫生剛一把脈,還沒等他開口,就問道:你是不是很喜歡吃瓜子?老徐心裡一驚:自己確實喜歡吃瓜子,但醫生怎麼知道?老中醫嘆了一口氣:你身體問題不小,可能有腫瘤,得去更大的醫院檢查才...

高血壓不可以吃魚?醫生:不止肥肉,五種素食也要慎重選擇(組圖)
2024-02-27

高血壓是一種常見的慢性疾病,嚴重影響了人們的健康和生活品質。為了控制高血壓,許多人會選擇改變飲食習慣,減少攝入高鹽高脂肪的食物。然而,對於高血壓患者來說,是否可以吃魚成為了一個備受爭議的話題。有人認為魚肉富含蛋白質和不飽和脂肪酸,對高血壓有益;而也有人認為魚肉含有較高的鈉含量,不...

生理年齡年輕20歲 長壽專家每天吃這5種食物(圖)
2024-02-21

球芽甘藍。Image by-Rita-?‍? und? mit❤ from Pixabay在抖音(TikTok)擁有超過31.5萬粉絲的醫生與長壽專家海曼(Mark Hyman)表示,由於日常作息和飲食習慣,讓他的生理年齡年輕了20歲。財星雜誌報導,海曼在最近出版的暢銷書...

感冒難康復、睡再飽都喊累! 醫示警:身體正釋出「長期發炎」警訊
2024-02-20

感冒難康復、睡再飽都覺得累醫:身體正釋出「長期發炎」警訊小感冒總是拖了大半月才痊癒?不時皮膚紅癢卻找不到過敏原?抑或是沒來由的疲憊,但睡再飽還是覺得累?上述狀況恐怕是身體出現「慢性發炎」的徵兆!聯欣診所院長顏佐樺醫師表示,事實上大部分的慢性病如心血管疾病、糖尿病、各類癌症等,皆可...

高血糖人群常吃5種食物,或能幫助降血糖(圖)
2024-02-18

糖尿病是一種常見的代謝性疾病,患者需要通過飲食調控來控制血糖水平。一般來說,糖尿病患者需要避免攝入過多的含糖食物,尤其是高GI值的食物,因為它們會迅速導致血糖升高。然而,你可能會驚訝地發現,有些食物實際上對高血糖人群來說是有益的,它們可以幫助降低血糖。第一個有益於高血糖人群的食物...

同樣是開心果,「黃殼」和「白殼」的區別很大!知道後別再亂買了(圖集)
2024-02-14

和家人朋友坐著閒聊時,吃上一點堅果,不僅可以提神,而且還能緩解氣氛呢。而在眾多堅果中,肯定少不了一盤開心果,因為過年期間擺上一盤開心果,寓意全家人開開心心的過新年呢!開心果算是比較貴的堅果,在超市賣40-50元斤,雖然開心果很多人都愛吃,但是在市面上,我們經常會看到黃殼和白殼這2...

年後不後悔!營養師授過年6天吃法 守歲配「2零食」熱量低(圖)
2024-02-08

馬上就要過年了,在這期間的飲食難免和往常不同,要如何才能在年後不發胖?營養師薛曉晶在臉書粉專上分享,過年6天飲食步驟,在大吃大喝中又不怕年後體重回不去。過年飲食規劃「小年夜」早餐:無糖豆漿+茶葉蛋低熱量又富含蛋白質,有充足的能量度過新的一天。午晚餐:遵守211餐盤原則,調整用餐順...

每天吃「這零食」控糖又降體脂肪 遠離心血管疾病(圖)
2023-12-29

營養師表示,每天吃1湯匙的堅果可以預防心血管疾病、放鬆情緒、延緩血糖上升、減少體脂肪生成,還能補充維生素及礦物質。(示意圖/Shutterstock)堅果被譽為「黃金的果實」,含有優質油脂及豐富營養,營養師許育禎列出堅果對健康的好處,包括預防心血管疾病、有助放鬆情緒、延緩血糖上升...

6種適合糖尿病人吃的零食,營養、飽腹、還不升糖(組圖)
2023-12-28

得了糖尿病,有的糖友就再也不敢吃零食了,哪怕是餓了,也只是忍著……其實,糖友是可以吃零食的,即在正餐以外合理加餐,非但不會加重病情,還能起到平穩血糖的功效。只是要注意好吃零食的原則1、選擇低熱量零食。2、控制零食的攝入量。3、吃零食的時間最好安排在:上...

身體缺「鎂」恐糖尿病、憂鬱症上身! 醫點名:外食族、易便秘都是高風險族群(組圖)
2023-12-23

根據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查,鎂為國人普遍攝取不足的礦物質。多數民眾以為缺乏鎂至多只會影響睡眠,但其實鎂參與身體相當多的機轉,如血糖、神經系統、骨骼、肌肉組織等功能;更有諸多研究顯示,長期缺鎂與糖尿病、心血管疾病、經痛、憂鬱症、氣喘有關,因此民眾切勿忽視缺乏鎂...

柳葉刀:中國「飲食殺手」不是油和糖,致死率前三的吃法,儘快改(組圖)
2023-12-07

吃是一個人生存的基本需求,而隨著生活水平和健康意識不斷提高,大家對飲食與健康的關注度也越來越高。而說起不良的飲食習慣,大部分人的第一反應肯定是吃太多高油脂和高糖分的食物。然而,《柳葉刀》雜誌上發表的一項研究,卻顛覆了大家過往的認知。一、柳葉刀研究發現:中國餐桌上的3大健康威脅《柳...

老年人更應該吃零食?提醒:這4種零食不妨多吃點,有益無害(組圖)
2023-12-06

一提到零食,很多人雖然愛吃但從身體健康角度上來看,卻沒有好的印象,更有人把它們稱之為垃圾食品,尤其對於上年紀的老人而言應杜絕零食。為什麼卻有人說,老人更應該吃零食呢?的確,對於絕大多數人群而言,五花八門的零食既解飽還能解饞,如美味的膨化食品等等,如果是這種零食因具有高脂肪高鹽高糖...