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一般長壽的男人,往往都有這幾種愛好,要看看,也許說的就是你

現代的人越來越長壽了,據國家衛生健康委員會公布的最新研究數據顯示,我國居民人均預期壽命已達到78.2歲。不過,根據近幾年的人均壽命來看,女性的壽命要比男性長。

當然,這也不是絕對的,男人照樣也可以長壽,特別是有這幾種愛好的男人,通常能夠延年益壽。

首先,大家需知道影響壽命是多因素影響的,如社交關係、性格特徵、遺傳因素、生活方式等,尤其需要我們關注的是生活方式,它能夠占到壽命的60%左右。

並且,據相關的調查發現,生活中有這樣愛好的人,確實對保護身體健康,延長預期壽命有益。

愛好1:運動有助於長壽,無論女性還是女性皆是如此,如在運動項目上選擇游泳,游泳可以提高人的心肺功能,降低呼吸系統疾病、肺部疾病等多種患病風險;

跑步既能穩定健康的體重,還是預防多種慢性疾病發生的有效措施,並可以在任何場地均能進行,即使平時時間較緊的人群,也可以通過碎片式地運動,提高身體各項機能;

當然,如果是老年人由於腿腳不好,無法順利進行劇烈的有氧運動,不如選擇散步的方式,有助於激發內在潛能、趕走消極情緒、保持身體健康狀態。

愛好2:很大度,來自身體的健康,同樣有心理的一部分,特別是對待任何事情都不會鑽牛角尖、小心眼,大度又能包容的人,才是最吃得開的男性,無論職場還是生活中,都更容易順風順水。

俗話說得好「愛笑的人,通常運氣都不會太差」,對於男性也是如此。

愛好3:喜歡吃蔬菜水果,在身體健康方面,很多人都知道要多吃蔬菜水果,可嘴上說得很多人難以付出實際行動。據調查發現,我國居民平均每標準人日新鮮蔬菜攝入量僅為265.9g,剛達到我國推薦量的一半左右,而食用新鮮水果的量卻為38.1g你,而我國居民膳食指南推薦新鮮蔬菜攝入量為不少於300g蔬菜,水果不低於200g。

往往會養生的人,都會吃到健康的量,要知道攝入充足的新鮮蔬菜水果,可大大降低中風、腸胃病、冠心病、心血管疾病、癌症的死亡風險。

相反,新鮮蔬菜水果攝入不足的人,是全世界各國死亡的前十大高危因素之一,你還做不到嗎?

責任編輯: 宋雲  來源:爆炸營養彭鑫蕊 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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