李叔今年才51歲，就覺得自己幹啥都有氣無力，渾身累，好像幹啥都提不起勁，50歲的年紀卻像有著70歲的身體。妻子擔心是疾病引起的表現，於是趕緊勸他去檢查。
然而檢查結果卻讓他抬不起頭，原來他這段時間出現的症狀都是腎虧引起的。這可把他急壞了，連忙詢問醫生，自己那方面是不是要不行了?
確實很多男人一聽到腎虧馬上就聯繫到性功能，擔心自己以後的生殖問題，但腎虛真的會影響性能力嗎?
一、中國男人最怕的兩個字：腎虛
腎虛是很多男人的敏感話題，不知道從什麼時候開始，補腎就成為了男性群體無法避開的重點，時至今日街頭巷尾補腎廣告仍絡繹不絕。
據統計，中國慢性腎病確診患者高達1.31億，差不多10個人裡面就有1個人可能是腎病患者。加上腎病發病率高，早期症狀不明顯，公眾對其知曉率低、所以腎病的致死率也很高。
所以補腎，也成了很多中國男人的剛性需求。但是，中國男人真的「腎虛」嗎?
世界衛生組織曾認為腎虛已經成為某種文化特定性障礙，是特定文化環境下的產物，中國性學會副理事長馬曉年教授也表示支持，認為中國人常說的腎虛，往往是文化病。因為性功能障礙產生的集體焦慮行為。
現代醫學沒有腎虛一說，而且根據臨床試驗總結，腎只是一對器官，主要作用就是代謝尿液，和性能力沒有任何聯繫。
二、腎虛≠腎功能不行！
根據中醫的理解，認為腎是人的精氣所在，是人體生長發育和生殖功能及動力所在，還有排尿代謝、促進肺部呼吸循環，維持骨骼、牙齒穩固作用。
而如今臨床醫學上對於「腎功能」中的腎的理解，更多是過濾人體代謝廢物和部分重要內分泌功能中的一環。
從中醫角度來看，因為腎的虧損也會影響性功能正常作用，所以很早以前，就把性功能歸到腎這一環，此外還提到性功能障礙的出現還氣血、神經失調等因素影響。
從西醫觀點來看，性功能和腎臟不存在直接關聯，因為性功能異常主要和人體情緒、內分泌及血管功能、年齡變化有關，雖然臨床中一些腎臟功能較差的患者也有性功能障礙問題，但不排除是受血管功能不好、男性荷爾蒙分泌不足等因素影響。
三、你的腎，正一步步被透支！5個「壞習慣」儘早改正
如今不少年輕人都面臨著腎透支的威脅，可能有人會問，為什麼這麼年輕腎卻不行了?其實都和這些不良生活習慣有關：
1、熬夜
腎臟排毒時間主要是夜間休息的時候，長期熬夜會干擾腎臟的排毒和代謝，不利於廢物與毒素排出，最終引起免疫力紊亂、腎功能異常一系列影響。
2、喝水太少
喝水不足首當其衝就是人體水分減少，並進一步導致尿量減少，尿液代謝速率降低也會導致大量廢物毒素的滯留，加重腎臟負擔，不利於腎臟健康。+
另外，人體水分不足還會減緩腎臟血液供應，可能引發腎臟組織缺血、缺氧等一系列問題。
3、長期憋尿
長期憋尿，會增加膀胱負擔，影響逼尿肌正常作用機制，嚴重甚至可能破壞輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，感染腎盂，引發炎症，傷害腎實質。
4、重口味飲食
高鹽、高嘌呤等飲食習慣所引發的血壓問題、尿酸異常都會是腎臟發病的重要風險要素，而且高蛋白質飲食還會增加腎臟代謝壓力，不利於腎臟健康。
5、過度飲酒
酒精除了會增加蛋白質代謝產物，影響腎臟正常過濾功能，另外大量飲酒也會給人體造成許多有毒副產物，比如自由基，高尿酸的患者也不適合飲酒，還會誘發痛風，走向腎衰竭。
四、改善腎虛的正確方式，別再「以形補形」了！
老年人腎虛的情況也很常見，有數據顯示，95%的老年人都會有大小不一的腎虛症狀。中醫認為人體衰老原因之一就是腎虛精虧，也是老年人發病的常見原因。因此，補腎也是老年人保持健康長壽的關鍵之一。
有人說補腎當然要吃鞭和腰子，以形補形。但實際上，這兩種食物含有大量嘌呤、膽固醇，並不適合多吃，相反還容易引起血脂、尿酸異常，甚至給腎臟造成其它壓力。
而且本身就有腎功能異常的人或者腎病患者，長期吃這種食物更是雪上加霜，還可能加重痛風!
那腎虛怎麼調理?養腎有什麼科學辦法嗎?
1、飲食養腎
根據中醫經驗，補腎的食物大多顏色較深，比如黑色的食物，黑米、黑豆、黑芝麻等都是對腎非常好的食材。另外日常也要注意少碰油、鹽、糖大的食物。
2、運動養腎
俗話說「動則生陽」，適當的運動也可以改善腎臟問題，特別是老年人，日常可以選擇散步、慢跑、打太極拳、瑜伽等強度不那麼大的運動，量力而行。
3、
如果腎臟已經無法通過生活習慣調節緩解問題，可能需要藥物干預改善，
比如：中藥中有很多傳統的防治腎虛藥方，以及調節腎臟功能的草藥中醫院進行調理。西藥中也有針對補腎的藥物以及血管擴張劑等改善腎功能的藥物，針對腎虛也有一定的療效。
但是，這類藥物需要在醫生指導下使用，盲目使用可能會有其它健康風險。
腎病無小事，一旦腎臟不堪重負也可能引起大問題，特別是本身就有腎損傷的人群，更要注意科學補腎，必要可以諮詢專科醫生，不建議盲目補充保健品。
