美國賭城一名健身網紅近期在播客節目透露,他在搭機航程「絕對不吃東西」,令人不可思議。不過,他的理由並非空穴來風,醫學專家也有類似的意見。
《紐約郵報》周四(17日)報導,美國內華達州拉斯維加斯私人健身教練希迪(Michael Sheedy)今年2月在播客節目「富足之路」(Wealthy Way)談及,搭的是經濟艙還是頭等艙,他絕對不吃東西:「飛航途中吃東西很不好。機艙壓力與飛行高度會影響腸道蠕動,所以,在飛機上吃東西,食物進入體內之後消化不良,可能導致腸胃道發炎。」
今年初,美國航空一架航班被迫掉頭,因為機上一名乘客脹氣嚴重放屁連連。希迪說,為了避免這種超尷尬的狀況,更為了避免腸胃出現疾患,他在航程寧可空腹,「我只喝咖啡、水、運動飲料」,就算頭等艙機票附贈高檔美食也不吃,等到航機降落之後才會進食,「這個時候,我想吃什麼都可以」。
希迪這番說法並非吹牛。美國哈佛大學腸胃病學專家史托勒(Kyle Staller)在最近發布的報告示警,「旅行會打亂身體的許多自然節律,包括消化」。全美頂尖醫療機構克利夫蘭醫院(Cleveland Clinic)的專家也證實,「機艙壓力變化會導致胃腸內的氣體膨脹,這是旅客會覺得脹氣的原因」,專家建議從登機之前的飲食就要注意避免太咸、油膩,例如機場航廈快餐店的漢堡薯條,以降低航程中出現脹氣的風險。
達美航空機師賈諾維契(Paul Janowicz)也表同意,他列了5種搭機乘客要避免攝取的食物,其中依樣就是高鈉的餐點零嘴,太鹹的飲食會導致3種狀況:脹氣、放屁、脫水。
航程之中實在難以忍受飢餓,該怎麼辦?英國營養師伍赫斯特(Jo Woodhurst)去年10月受訪時建議,可以事先在家裡備妥一些含水量高的新鮮蔬果切片,例如黃瓜、甜椒、芹菜、番茄、西瓜,有助於補充水分、體液均衡,同時搭配堅果醬(seed butter)攝取蛋白質,可以讓血糖更加平衡。