之前看過一位86歲老阿姨的採訪，印象深刻。
主持人問：「您這個歲數腰背硬朗，精神狀態這麼好，有沒有什麼秘訣分享給大家？」
老阿姨樂呵呵地說：「沒啥，就是心態好，知足。我從來不嫌我的鞋破，後面還有沒鞋的呢。別跟自己過不去，要是總找氣受，誰也救不了你。」
要想身體好，先要保持一個好的心情，樂觀的狀態，遇事不急不躁。
養生貴在養心，心和則身和。
想要長命百歲，不光要保證睡眠質量、適當運動，還要擁有豁達的心態，生命之舟才能駛向健康幸福的彼岸。
放得下顧慮，一輩人不管兩輩事
現實中，不少長輩總希望晚輩生活順遂，就忍不住以「過來人」的身份給建議、提要求，生怕孩子吃虧受苦。
尤其是父母，當孩子年輕時，會幫著買菜做飯洗衣打掃；孩子成家立業後，依舊恨不得包攬所有。
長輩總有操不完的心，忙不完的活，結果非但得不到晚輩的理解和尊重，還惹得自己不快。
網友@喬大姐就是這樣出力不討好，最後把身體累垮了。
她原是社區活動的積極分子，生活瀟灑自如。
自從女兒結婚生娃後，她便自告奮勇幫忙帶娃，沒想到，剛搬去不到一個月就產生意見分歧。
女兒埋怨她餵養方式老套，營養不均衡；她也看不慣女兒的教育方式，多說幾句就吵起來，情緒起伏不定。
為了糾正女兒的做法，她連續好幾天窩在床上刷育兒視頻和食譜，看久了失眠導致頸椎病復發，頭暈嘔吐，一下子病倒了。
和她一起跳廣場舞的老姐妹們都勸她：兒孫自有兒孫福，多操心無益，保持邊界感，照顧好自己最重要。
總替下一輩人操心，看似為他們好，想幫他們節省時間和精力，卻很容易好心辦壞事。
子女非但不會感激，長久下去甚至還會產生精神依賴，提出一些不合理的要求。
如此一來，兩代人只會不斷產生新摩擦。
老人情緒緊張、勞神費力，顧不上自己的身體健康，年輕晚輩讀不懂長輩的良苦用心，也倍感壓抑，只想遠離。
為了讓自己寬心，晚年幸福，長輩該放手就放手，別管太多年輕人的事，這樣關係才能更和諧美滿。
把操心的精力，用在有利於自己的事上，空了多發展些興趣愛好，注重保養身心，豐富晚年生活。
把心思放回到自己，才有益壽萬年的美好願景。
想得開生死，更有動力好好活
78歲老人馮家盛，飽經風霜，數次和病魔頑強抗爭。
3次患癌，7次大型手術，子宮、卵巢、右乳、三分之一肺葉全部摘除。
在別人看來，她是在鬼門關不斷遊走的人，隨時可能倒下。
然而如今的她，精神健碩、目光如炯，每天清晨都放聲歌唱，因為她相信：生命不息，戰鬥不止，你要接受你不可避免的那些痛苦，把自己活成一道光。生命只是一瞬間，過好它、熱愛它、享受它。請相信自己的力量，因為你不知道，誰會因為相信你，而開始相信自己。正因為馮家盛老人早就拋開對死亡的恐懼，坦然面對一切，積極擁抱自己的人生，不僅感染無數人，還幫助自己一次次抵抗病魔、延長壽命。
生死，不過是自然規律，越害怕，各種疾病越會虎視眈眈地朝你湧來。
既然無法左右生命的終點，便不必執意挽留它的離去。
與其擔憂生老病死，不如享受即刻的美好，勇敢地追求自己的熱愛和夢想，提高生命的質量。
就像齊白石說的那樣：「生死自有定數，不如把握當下，把畫畫好。」
他心態平穩，從不懼生死，90歲上下仍精神矍鑠，每天都堅持作畫從不懈怠，為後人留下了許多聞名遐邇的傑作。
突破對生死恐懼的心理障礙，能讓人釋懷許多壓力和擔憂，把精力用在真正有意義的事情上，從而拓寬生命的廣度和深度。
敢於正視生命的有限和起伏，珍惜當下每一天，認真地活，努力地過，人才能越活越年輕，日子也能充實而無憾。
看得透關係，原諒別人，放過自己
心理學研究表明，諒解他人能降低身體的應激反應，減少壓力荷爾蒙分泌，情緒平和的人免疫功能也更強。
觀察身邊那些能活大歲數的老人，大都有個特點：社交關係融洽，常年喜笑顏開，無論大事小事都不往心裡去。
他們看透了關係，不爭不搶，不與人過多計較得失，常懷寬廣之心，泰然處之。
但有些老人，糾結於陳年往事的恩怨，長期積壓負面情緒，給自己平添心理壓力。
一對親兄弟因財產分割問題鬧矛盾多年，大哥年紀越大反倒越耿耿於懷，遲遲過不去心裡那道坎，每次提起就心生怨氣。
這讓他睡眠不好、血壓升高，三天兩頭找老中醫看病。
一次機緣巧合家庭聚會，親戚幾個幫著調解，終於把話說開。
常年冷漠的弟弟主動提出和解，表示：帶著怨恨走向生命盡頭沒有意義。
兩人關係緩和，老大哥也變得開朗起來，身體狀態也有明顯改善。
人生苦短，不要為不舒服的關係煩心，滿眼怨恨傷害的只有自己。
特別是到了一定的年紀，更要給身心減負，減少複雜的人際關係，忘卻不重要的恩怨是非。
原諒他人，看似自己先低頭認輸，實則是善待自己，讓簡單充實的生活成就身心健康。
有句俗語：「笑一笑，十年少；寬一寬，病全消。」
要知道，現實往往不盡如人意，接受人際關係的局限性，才能讓內心得到解脫，靈魂變得輕盈。
適時寬待他人，化解矛盾，才能釋懷過往，心神安寧方能安享晚年，活得幸福長久。
寫到這裡，剛好看到身旁的外婆一邊有節奏地拍打雙肩，一邊嘴裡念叨：
「心臟心臟強壯強壯，肺臟肺臟充滿力量，肝臟肝臟又通又暢，腎臟腎臟越來越棒，脾臟脾臟運化通暢。」
外婆說這是她從網上學到的心態口訣，每天起床都要念一遍，接納各種好事，快樂、健康、幸福、財富就會慢慢到來。
看著外婆開心地扭動身軀，嘴裡振振有詞，我想：命運都掌握在自己手中，想要怎樣的生活，就努力活出理想的樣子。
生活的智慧在於放下不必要的煩惱，樂觀積極對待每一天的日出日落，和善包容地享受當下。而這，就是長壽的秘訣。
