近幾年，我出去聚會的次數少了，有時盛情難卻，也是在吃完飯後早早回來，不會在外面浪太久。更多時候，我喜歡與家人一起，輔導孩子作業、遊戲，做些家務。閒下來時看看書，爬爬格子，寫點詩歌、散文，……總之，每天有自己的「目標任務」。
出去應酬時，也是嚴以律己，管住嘴巴，適當飲食，特別是樹立了控制體重的目標後。同時也為了少說話，人群中儘量保持安靜，在外面胡亂吹牛，怡笑大方，容易說錯話。聽說，我們生下來只需一年就學會了說話，卻需要花一輩子閉上嘴巴。
每逢周末，我會去菜市場轉轉，下廚做幾個菜。為此我特意去考了廚師證，在家真正意義上地持證上崗了。記得那次考試，理論平時複習好些，考了92分，實操要求做三個菜：蘋果拉絲，麻婆豆腐和青椒肉絲，雖然我做的這三個菜離老師「色、香、味」俱全的要求還有差距，但也得了73分，順利過關。
這種平靜的生活，可以讓自己耳根清淨，專心做一些自己喜歡的事情。近些年，隨著認知、行為習慣的改變，不知覺間，自己生活中的目標改了不少，更加貼近實際，結合自己的情況更具體精細化了。每天都有要做的事情，儘量不讓自己閒下來胡思亂想，惹事生非。豐子愷先生說：不亂於心，不困於情，不念過往，不畏將來，如此，安好。
有時在面對生活中一些紛繁的誘惑時，我會先考慮是否符合自己的目標導向，自己這一天裡的任務完成了沒有。隨著生活更加簡單化，生活作息也規律了，平時很少熬夜，睡眠質量好了。從體檢出來的指標看，伴隨了幾十年的脂肪肝沒有了，尿酸下降了一百來個點，血壓也降了------體重成功地減了五十來斤。
那次在家人的建議下，我在離家不遠的鄉郊租了一塊地，有12個平方，一年1200元，說是平時可以帶孩子去玩，體驗生活。我來自農村，在我們老家花這麼多錢租的地，種了糧食可以養活一家人一年了，但我聽了後，覺得這是個好注意，迅速付了錢，辦了手續，儼然成了一個城市「地主」，一星期不到，東家就把地平整好了，還施了有機肥。
第一次帶家人去勞動，我們把地分成了兩壟，撒了小白菜、菠菜的種子，一家人忙了一個下午。每逢周末，有時我會帶孩子，有時我自己一個人去，鬆土、除草，天氣冷下來後，我從網上買了工具搭起了帳篷。每次來到這片田園，看到路邊那些綠油油的莊稼，天空中飛舞的彩蝶、飛鳥，我的心就很平淨，體會了與心俱來的歡樂。在與泥土的親密接觸中，常常汗流浹背，心裡卻很踏實。東家在手機上建了微信群，大家在群里分享種植經驗，曬上收穫的成果，誘人的佳肴。我看了特別激動，期待著下一次自己的地里有所豐收了。
隨著年齡增加，我學會了在生活中做「減法」，去掉了一些不切實際的目標，不像早些年心裡有太多追求，其實是虛榮心在作祟，讓自己成為了生活的俘虜。我會努力地讓時間過得慢下來，每天按照生活的計劃有條不紊，不像以前一樣匆忙，彼於應付，四處奔波。
這種平靜的生活，讓我在生活中出錯的機率減少了。早晨醒來，腦子裡清楚這一天裡的目標任務。由於事情少了，不需要過多考慮時間分配，按照先後次序，一項項去完成就行。如此生活更有規律了，質量也提高了，營造了些許鬆弛感。
讓我印象深刻的是我開車違反交通法規的次數少了，以前每年都要收到幾張罰單，究其原因，平時開車時忙著去追趕時間，腦子裡同時記掛著幾件事情，腳控制不住地去踩油門，為了去趕超前面的車輛。有時停車一時找不到車位，心裡著急，胡亂在路邊隨便一停，引來交警光顧。生活中事情少了，節奏慢了下來，開車的時候注意力更集中，容易遵守交通法規。
有人認為，當我們內心裡感覺了焦慮，心理壓力大時，是我們身上的能量不足以應對當前的工作生活節奏，出現各種心理症狀，所以當務之急是把生活的節奏慢下來。就好像駕駛汽車的速度過快時，車身出現劇烈運動一樣，發動機承載不起當前的速度。
在物理學裡有一個"熵"的概念，能量在轉換過程時，總體上是守恆的，但是在一種能量轉為另一種能量時，會有一部分能量流失，那部分流失的能量即為「熵」。而我們在生活中，總體的時間、精力也相當於一個能量值，是守恆的，沒有人會有無限精力。當我們在某方面工作投入過多，占用的時間、精力更多，於是關心健康、照顧家人、娛樂的時間就少了，久而久之，這些被忽視的領域就容易出問題，譬如家庭矛盾增加，健康亮起紅燈，與親友的關係距離漸行漸遠-----所以，先前這種忙碌的生活是不可長久為繼的。一個人要想過上健康、積極、幸福的生活，在於「熵」數的管理，科學地運用時間精力，在干好工作的同時，照顧好身體，陪伴家人，適當放鬆娛樂……張弛有度。
當我們的注意力更集中的時候，能夠在生活中提高自我控制能力，就不容易受情緒、欲望的誘惑。由於每天的工作大都是自己熟悉的，得心應手，壓力的應激水平低，大腦產生較少的皮質醇。注意力集中能讓自己更好地管理自己的時間、精力，每天按部就班做好目標任務內的事情。
近些年，我發現情緒管理能力提高了不少，內心不會輕易受外界發生事件應激而生理喚醒。情緒變化時，及時覺察自己的情緒類型、認知、產生情緒的原因，採取應對之策。為了在生活中追求這種平靜的力量，我有意地樹立了與之對應的目標導向，遇到事情時，有意無意地提醒自己保持平靜，或離開應激源，轉移注意力，改變認知。
當我的作息變得更有規律，生活有條不紊，開始滋養了身心，生活中更加地淡定從容。「大處著眼，小處著手。群處守口，獨處守心。」人入中年，更加深刻地體會了曾國藩之言的修煉之道。
「不是風動，不是幡動，仁者心動。」，這句禪語提醒人們要關注自己的內心世界，認識到我們對外在事物的感知和判斷往往受到內心狀態的影響。只有當內心平靜、不為外界所擾時，才能真正洞察事物的本質，獲得心靈的自由和解脫。
當我們在生活中忙碌，行色匆匆時，往往會忽略了身邊許多美麗的風景，忙於追逐。像故事裡的那隻猴子，一開始手上拿著玉米，後來扔了去摘西瓜、桃子，去追兔子，最後也是兩手空空地回來，悔不當初。王陽明先生在「心外無物」的理念闡述中說："爾未看此花時，此花與爾心同歸於寂。爾來看此花時，則此花顏色，一時明白起來。便知此花，不在爾的心外。」
有篇文章叫《牽一隻蝸牛去散步》，裡面有這麼幾句：上帝給我一個任務，叫我牽一隻蝸牛去散步。我不能走太快，蝸牛已經盡力爬，為何每次總是那麼一點點？我催它，我唬它，我責備它。蝸牛用抱歉的眼光看著我，彷佛說：「人家已經盡力了嘛！」------為什麼上帝叫我牽一隻蝸牛去散步？「上帝啊！為什麼？」天上一片安靜。「唉！也許上帝抓蝸牛去了！」好吧！鬆手了！反正上帝不管了，我還管什麼？讓蝸牛往前爬，我在後面生悶氣。咦？我聞到花香，原來這邊還有個花園，我感到微風，原來夜裡的微風這麼溫柔。
當我靜下來的時候，會更多地發現身邊那些珍貴的東西，感覺了溫馨的親情友情，體會了更多心情舒暢愉悅的理由，------仿佛身邊的那些花、那些人一下子變得生動、親近起來，恍然如夢，這些年它們中的許多竟是被自己忽視了。感覺時間是一段段、一茬茬飛快過去的，有時候發現自己突然老了不少，白髮像是一夜之間長出來許多。
那一年，突然從老家傳來了外婆去世的消息，我驚慌失措，慌不擇路地回去奔喪，一路上在想，好多小時候的承諾都沒有實現呢，竟是「子欲養而親不待」。外婆去世這一突發事件，對我的思想震動很大，我開始重新反省這些年的生活方式，以及對生命價值的重新認識、建構。
漸漸地，我開始努力地讓生活變得更簡單些，做一些減法，克制內心裡的欲望和盲動。生活中靜下心來，容忍從前經歷的挫折，克制內心的衝動，計劃一段時間內的事情，------如此精心謀劃，將日子一天天認認真真地過，生怕自己錯過了什麼，一不小心，光陰就飛速地從我身邊溜過，那些人，那些事，忽而不見，被我遺忘在城市的角落裡，洪流中。
