01原生家庭的創傷累積
我今年26歲了，回想起過去那些日子，就像陷入了一個黑暗又無盡的深淵，怎麼都爬不出來。
三歲之前我跟爺爺奶奶一起生活。那時候，只要我做錯一點事，爺爺就會對我指責、打罵。小小的我，只能默默忍受，心裡滿是委屈和害怕。
後來回到父母身邊，本以為能感受到溫暖，可爸爸經常喝酒，喝多了就拿我出氣。每一次的打罵，也讓我變得越來越自卑，覺得自己什麼都做不好，抗挫能力更是差得離譜。
高中的時候，我真的受不了那樣的家庭氛圍了，三番兩次離家出走。
大學時，學習上遇到掛科，我也不敢面對，一味地逃避，拒絕補考。我知道這樣不對，可我就是沒有勇氣去改變。
媽媽雖然擔心我，可她也不知道該怎麼辦。她只能在生活上對我百依百順，我有什麼要求，她都儘量滿足，從來都不讓我管生活中的事。有一次，我想要一個很貴的遊戲機，媽媽一開始猶豫了一下，但還是給我買了。我偶爾做過分的事，她也只是嘴上批評幾句，沒過多久就開始心軟，變著法地補償我。
「兒子啊，你能不能懂事點，別這麼任性了。」
媽媽無奈地說。
「哼，你就會說，有本事你打我呀！」
我氣沖沖地回懟。
在這樣的環境下，我養成了愛撒謊的毛病。在家裡，只要稍有不順心，我就會對媽媽惡語相向。我知道這樣傷害媽媽不對，可我就是控制不住自己。
成年後，我在工作中因為撒謊被降職了。那一刻，我覺得自己特別無能，無顏面對同事和領導，一氣之下離職在家躺平。我把自己關在房間裡，整天怨恨媽媽，覺得是她從小包辦我的一切，才讓我變成現在這個樣子。我渾身散發著負能量，對未來充滿了絕望。
媽媽呢，因為爸爸的暴力，選擇帶我逃離，也正是因為爸爸在家庭中的缺失，她把所有的情感都放在了我身上。可她這種窒息的愛，讓我壓力越來越大。她經常為了我的事焦慮，工作不能集中精力，生活也過得一團糟。她總是沉浸在自責和無助的情緒中，我看著她那樣，心裡也很不是滋味，可又不知道該怎麼改變。
那段時間，我和媽媽之間基本不說話。每天除了吃飯，就是各自刷著視頻。只要媽媽一提工作的話題，我就會像被點燃的火藥桶一樣爆炸。
「你就知道提工作，我根本不想去想這些！」
我憤怒地朝媽媽吼道。
「兒子，媽媽也是為你好啊，你不能一直這樣躺平下去。」
媽媽焦急又無奈地說。
「為我好？你就是想控制我！」
我惡狠狠地回應。
02創傷的根源
直到有一天，媽媽通過朋友介紹，找到了輔仁家庭教育的湯老師。初次和湯老師見面，老師先讓媽媽和我分別講述了成長過程中的經歷和感受，然後開始深入地分析我出現這些問題的原因。
湯老師先和媽媽進行了深入的溝通。她了解到媽媽包辦我的一切，是受她原生家庭的影響。媽媽小時候，父母對她的管教很少，家裡孩子又多，父母還經常吵架。她從小就學會了洗衣做飯，照顧好自己。她從原生家庭吃的苦，沒能得到的愛，都想在我身上彌補回來，所以才有了這一手包辦的行為。
而爸爸對我的打罵，很大一部分原因是他無法控制自己的情緒。遇到不聽話的我，他沒有耐心尋找解決問題的方法，只是一味地利用體力優勢打罵我，還把我在棍棒教育下的順從看成是我的屈服。可他不知道，我對他的不滿種子在心中一點點發芽，當這種不滿累積到一定程度，就會爆發出來。
對我來說，我三歲前跟著爺爺奶奶，爺爺的指責打罵，讓我從小就處於一種緊張和恐懼的氛圍中。這種早期的負面經歷，在我心裡種下了不自信和缺乏安全感的根。
後來和父母一起生活，爸爸經常喝酒後拿我出氣，這進一步加劇了我內心的創傷。頻繁的暴力對待，讓我覺得自己毫無價值，做什麼都可能被否定，所以我的自信心和抗挫能力被嚴重削弱。這也是為什麼高中時我會選擇離家出走，大學時逃避掛科補考，因為我害怕再次面對失敗和指責。
湯老師的話讓我陷入了沉思。我意識到，自己現在的狀態，是過去這麼多年家庭環境共同作用的結果。爸爸的暴力、媽媽的包辦，就像兩張無形的網，把我緊緊束縛住，讓我無法掙脫。
「孩子，你要明白，過去的經歷雖然對你造成了傷害，但不能成為你一直逃避和墮落的理由。你有能力改變現狀，只要你願意邁出第一步。」
湯老師看著我，眼神中充滿了鼓勵。
我深吸一口氣，點了點頭：
「老師，我願意改變，可我不知道從哪裡開始。」
老師微笑著說：
「沒聯繫，我們一起制定一個計劃。首先，你要學會正視自己的情緒，不要總是壓抑或逃避。當你感到憤怒、委屈時，試著找一個合適的方式表達出來，比如和我或者你媽媽好好溝通。」
03自我改變與家庭新生
接著，老師又和媽媽交流了很久，給她也提出了很多具體的建議。
首先，她讓媽媽知道什麼是邊界和底線。湯老師跟媽媽說：
「孩子現在已經是一個有生存能力的成年人了，生活中的一些事，要讓他自己去解決。你不能過度付出，要讓他清楚自己與他人之間的不同權力與責任。」
媽媽一開始還有些猶豫，擔心我不適應。湯老師鼓勵她：
「你要相信孩子，給他一個成長的機會。你要耐心細緻地了解他的心理歷程，給予他足夠的關愛與包容，這樣他才會逐漸形成良好的邊界意識，為自己的行為負責。」
媽媽聽了湯老師的話，開始試著改變。有一次，我讓媽媽幫我洗衣服，媽媽沒有像以前一樣立刻答應。
「兒子，你已經長大了，自己的衣服應該自己洗了。」
媽媽溫和地說。
「我懶得洗，你就幫我洗一下嘛。」
我撒嬌道。
「不行，這是你自己的事情，你要學會獨立。」
媽媽堅定地說。
雖然一開始我有些不習慣，但慢慢地，我也開始嘗試自己洗衣服、做飯，自理能力有了很大的提升。
其次，湯老師讓媽媽幫助我釋放情緒。她告訴媽媽，任何情緒的產生都是有原因的，孩子可能不懂表達，父母要用同理心去感受孩子的情緒。
有一次，我因為和前同事吵架的事情心情很低落，一個人坐在房間裡發呆。媽媽輕輕地走進房間，坐在我身邊。
「兒子，媽媽看你今天心情不太好，能和媽媽說說發生了什麼事嗎？」
媽媽溫柔地問。
我沉默了一會兒，還是不想說。媽媽沒有催促我，而是輕輕地握住我的手。
「如果你不想說，媽媽也不勉強你。但媽媽想告訴你，不管發生什麼事，媽媽都會在你身邊支持你。」
媽媽輕聲說。
那一刻，我心裡暖暖的，忍不住把工作上的煩惱都告訴了媽媽。媽媽認真地聽著，沒有打斷我，也沒有評價我。等我說完，媽媽幫我刻畫內心的感受。
「兒子，你是不是覺得很委屈，很無助？」
媽媽輕聲問。
我點了點頭，眼淚忍不住流了下來。
「媽媽理解你的感受，媽媽會一直陪著您的。」
媽媽安慰道。
在媽媽的陪伴和引導下，我的情緒逐漸平復下來。我們一起探討解決問題的方法，雖然過程有些艱難，但我能感受到媽媽一直在支持我。
經過一段時間的指導，我的生活發生了很大的變化。我的自理能力有了很大的提升，和媽媽的聯繫也從之前的無話可說，到現在可以準確表達自己的需求。
媽媽也徹底對我放手，專心於自己的工作，並堅持學習家庭教育，努力引導我走向更光明的未來。
現在，我不再是那個躺平在家、充滿負能量的人了。我知道，未來的路還很長，但有了媽媽的支持和自己的努力，我相信我一定可以再次迎接美好的生活。而我和媽媽，也在這場改變中，重新找回了彼此的愛與信任。
