又到了一年兩次調時間的季節——加拿大卑詩省（BC省）的夏令時（Daylight Saving Time，DST）即將結束。當地居民終於能把春天失去的那一個小時「睡回來」。根據官方安排，今年的「調回標準時間」將在11月2日凌晨2點進行，屆時時鐘將往回撥一小時，當晚大家都能多睡一小時。
夏令時制度最早可追溯至1908年，當時安大略省Port Arthur（現雷灣 Thunder Bay）的居民首次將鐘錶往前撥一小時。這一做法在上世紀60年代末推廣至全國，原本意在更好地利用白晝、節約能源。然而，這項制度多年來飽受爭議，批評者認為頻繁調時間不僅麻煩，而且對健康弊大於利。
約克大學生物學教授帕特里夏·拉金-托馬斯（Patricia Lakin-Thomas）指出，人類主要有三種時間制度選擇：全年標準時間、一年兩次調整、或全年夏令時。其中，全年標準時間對健康最有利，因為不會干擾生理節律。
她解釋說，調時間就像人為製造「一小時時差」，會擾亂人體的生理時鐘。生理時鐘位於大腦下丘腦中央，與光線直接相連，主導睡眠、食慾和情緒。突然改變作息容易造成疲勞、注意力下降、甚至增加心臟病與交通事故風險。短期影響可在幾天或幾周內恢復，但長期則可能引發肥胖、糖尿病及心血管疾病。
美國《國家科學院院刊》（PNAS）最新研究顯示，無論採用哪種時間制，只要停止每年兩次調整，整體健康狀況都會改善；但從公共健康角度看，全年標準時間優於全年夏令時，尤其有助於減少肥胖與中風風險。
圖源：Time and Date
BC省政府曾於2019年展開全省調查，結果顯示93%的居民支持取消夏令時，改為全年保持同一時間，這也是該省歷史上參與人數最多的民意調查。然而，目前BC省仍需與美國西岸同步調整，因此今年11月2日凌晨，民眾仍要記得調回標準時間。
