你有沒有這樣的習慣，為了圖省事，把帶著塑料盒的飯菜直接放進微波爐熱？
浙江大學一項研究指出：用微波爐加熱塑料盒釋放出的微塑料的數量，直接飆升到正常情況下的125倍。
微波爐加熱帶油的塑料盒
微塑料的釋放量飆升125倍
今年3月，浙江大學研究團隊在國際期刊《科學進展》上發表的一項研究發現，把帶油的塑料外賣盒放進微波爐加熱3分鐘，釋放出的微塑料的數量，直接飆升到只裝水加熱時的125倍。
為了更貼近真實的生活場景，研究人員購買了最常用的聚丙烯PP、聚乙烯PE的塑料盒，模擬加熱外賣的場景：一組餐盒裝大豆油，模擬油膩飯菜，另一組裝水作為對照，用800瓦的微波爐分別加熱1、3、5分鐘，實驗結果出乎意料：
●聚丙烯PP材質的盒子加熱油脂3分鐘，微塑料的釋放量是裝水加熱的29倍。
●聚乙烯PE材質的盒子，微塑料的釋放量直接飆升到125倍。
除了微塑料外，重金屬的釋放量也同樣出乎意料。加熱後，油脂中的銅、鉛、鋅含量，分別比水中高出309倍、147倍、80倍。
這些微塑料本就容易進入人體組織、穿透細胞，再加上被油脂包裹，毒性會更高，會直接破壞細胞膜，損傷腸道。
微塑料進入人體後會發生什麼？
升高患癌症風險
2024年，河南省腫瘤醫院腫瘤防治研究辦公室主任張韶凱團隊在《有害材料雜誌》期刊上發表的一項研究發現，在人體骨髓樣本中均發現含有微塑料。微奈米塑料存在於人體的骨髓中，可能是血液腫瘤發生的又一重要危險因素。
損傷大腦功能
一項研究發現，痴呆症患者的大腦樣本中微塑料濃度顯著高於正常腦組織。研究人員推測，微塑料可能通過穿透血腦屏障直接進入大腦，對神經細胞造成損傷和功能障礙。
增加患心臟病風險
2024年，國際期刊《心臟病學研究綜述》上發表的一項研究發現，微塑料和奈米塑料已經侵入頸動脈組織中，增加了患心臟病、中風和死亡的風險。與那些動脈中沒有檢測到微塑料和奈米塑料的人相比，檢測到這些塑料的人在未來34個月的隨訪中，發生心臟病、中風或全因死亡的風險高出4.53倍。
增加患腦血栓風險
2025年，在《科學進展》期刊上發表的一項研究證實，微塑料顆粒會被免疫細胞吞噬，通過血液流動，最終停留在大腦的血管中，從而造成細胞阻塞、誘導腦血栓，並導致神經行為異常。
增加患腸道疾病風險
2021年發表在國際期刊《環境科學與技術》上的研究發現，炎症性腸病患者糞便微塑料水平明顯高於健康人。而且體內的微塑料含量過高，可能會加劇腸道炎性反應，誘發腹瀉、腹痛甚至直腸出血。
如何減少微塑料的攝入？
減少塑料使用
特別是一次性塑料製品，儘量使用玻璃、木質、陶瓷或不鏽鋼等材質的物品進行替代。
避免高溫使用塑料產品
如高溫下的塑料瓶裝水、微波爐加熱的塑料飯盒等，應儘量避免，以防止有毒有害物質的釋放。
加熱飯菜儘量用玻璃/陶瓷碗
絕大多數普通塑料容器，如外賣盒、保鮮盒、保鮮膜等，在微波爐高溫下會加速變形、分解，這個過程會釋放大量微塑料和化學物質到食物中。即使是標有「微波爐適用」的塑料，長期或高溫使用也存在風險。油性、酸性食物更容易促進塑料成分的遷移。
吃海鮮時儘量不吃動物內臟
微塑料會通過海洋環境進入海洋生物體內，在腸道、肝臟等內臟組織中的微塑料含量較高。因此，吃海鮮等海產品時，建議提前去除這些內臟部位，減少微塑料的攝入。
喝茶儘量不用塑料材質的茶包
泡茶時，要儘量避免購買和使用塑料材質的茶包，優先選擇散茶或使用不鏽鋼、玻璃材質的茶濾網。
