錯誤1：吃太多
不少MM忙碌了一天，會選擇給自己一頓豐盛的晚餐，這樣很容易導致晚餐吃太多。為了防止暴飲暴食，一定要保證早餐與午餐定時定量。晚餐的時候，最好降低吃飯速度，同時最好只取一次菜，餐盤最好選擇小號的，這樣很容易向你的身體發出吃飽了的信號，能夠防止暴飲暴食。
錯誤2：吃太少
事實上飲食問題還有可能是攝入過少，不少MM為了節食，選擇簡單吃一塊餅乾就能度過晚餐。其實晚餐同樣要注意營養均衡，包含足夠的蛋白質、脂肪以及碳水化合物。記得家裡最好不要放置太多的不健康食物，如果實在有些餓了，可以選擇炒一盤新鮮蔬菜給自己吃。[next]
錯誤3：不吃蔬菜
蔬菜熱量低，同時能夠帶來飽腹感，補充身體所需維生素，但是如果你發現你平時吃的蔬菜比主食都少的話，你就要注意了。平時你可以自制蔬菜沙拉，補充外食中無法攝入足夠量的蔬菜。
錯誤4：不停加飲料
不少人喜歡在吃飯的時候，不斷加酒或者果汁，表面上看上去喝的不多，但是多次加飲料會讓你在不知不覺間攝入過多熱量。