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你是否在無意中人為的毀掉了自己的幸福? lifehack.org網站刊文，盤點出18種毀掉我們幸福的想法。
1.你過於擔憂未來以及遺忘所取得的成就。
過於擔憂未來的想法，增加了你放棄追求夢想的概率，也會讓你產生挫敗感。如果能更多地關注自己到目前為止所獲得的成就，比如減掉的體重(或增加的體重)，學到的東西，賺到的金錢，你將會以更全面的視角來看清自己的處境，面對未來時你將不會感到壓力大到透不過氣或者無能為力。
2.害怕自食其力，所以你認為自己需要依靠別人的支持。
這種想法很容易被忽視，卻是一個極大的陷阱。這導致一些人整天抱怨周遭亦或安於現狀，還促使另一些人為了金錢去依賴別人——無論是依賴家人還是依賴僱主。而與此相對的是那些自主創業的追求夢想的人。
實際上，你有能力在有生之年去追求任何夢想，去任何想去的地方。但首先你必須能夠意識到自己正在扼殺這些事發生的機會。你甚至沒有給自己一個嘗試的可能，為什麼不去嘗試一下呢?
3.你認為達成某個目標後，幸福就會接踵而至。
當你擁有健康時你會快樂，當你擁有夢寐以求的身材時，你會更快樂，我錯的沒錯吧。相反，當身材不盡人意時，你會感到沮喪也是很正常的。這正好是我們如何看待各種目標的。
儘管我們知道金錢或完美的身材並不是幸福的必要條件，但是我們卻一直執著追求著。這種思維方式被稱為「幸福悖論陷阱」。設想一下，當你已經擁有完美的身材，或賺了更多的金錢，抑或找到了真愛，你還會重新設定目標，也會為沮喪重新找到藉口。
但誰說過你不能快樂地活在當下和未來?為什麼一定要通過實現目標後才能快樂呢?如果你可以提醒自己珍惜當下的快樂，那你就不會掉進這種「幸福悖論陷阱」。
4.你認為幸福依靠外在，而不是源於內在。
你想當然地認為，其他人的幸福是因為獲得了更好的資格認證、賺到了更多的金錢或擁有迷人的另一半。但是我們都知道，就算沒有這些的人也照樣很幸福。
我們從小就養成容易沮喪的習慣。但這個習慣真的合理麼?幸福是源自內在，絕非依靠外在的東西。只要你願意，任何時候都能感覺到幸福。
5.你沒有照顧好自己。
雖然你認為應該經常鍛鍊身體，雖然你意識到不應該苛求自己，但事實你卻不是這樣做的。結果是你為此感到愧疚。之所以你沒有去完成你本該去做的事情，在一定程度上是因為你不了解如何去著手，如何堅持下去。
提示：選擇一個5分鐘的健身項目，當你與示範動作產生共鳴時，你自然就知道該做什麼了。
請擺脫因為明知道該做某事卻沒做的愧疚感，請不要剝奪自己的幸福。只要你找到適當的方法滿足自己的需要，自然你就會讓整件事發生!無需過多的動機，你只管堅持做下去。
6.你扮演受害者的角色。
即使不處於相互依賴的關係中，你也可以扮演受害者。比如，找藉口說你不能做某事的時候，你正在扮演受害者的角色。你可能沒有意識到，你其實通過扮演受害者而獲益。
每當你感到壓力大到透不過氣時，你可能會向別人吹噓說你需要做如此之多。如果你想一直保持心情沉悶或超重的狀態，這樣想沒什麼問題。如果要改變現狀，第一步要問自己：「如果擺脫現狀，我會獲得什麼好處?」
誠實地列出至少7項好處之後，你也許會從中收穫驚喜!
7.你沒有領會妒忌的含義。
你有過感到妒忌或羨慕的時候嗎?這是因為要麼別人擁有你沒有的東西，要么正在做你也想做的事情!恰恰是你臉上的妒忌，說明了你還沒有要去追求的願望。
這和別人完全無關，只和你相關。讓自己不再妒忌的最好辦法，就是朝著你想追求的目標，迅速行動。
8.你凡事關注壞的一面而不是好的一面。
因為確認偏見的存在，只有你關注的事情才會得到發展。如果你想在自己的人生中得到更好的發展，那麼就多關注於這些事情好的一面，儘量不去關注壞的一面。
9.你很吝嗇，不輕易幫助他人。
亞當.格蘭特(Adam Grant)的《給予與索取》是本很精彩的書，它揭示了那些慷慨助人的「給予者」，比「索取者」和那些為了自己不惜貶低別人的人，更容易得到升遷。拋開成功不談，幫助他人可以增加幸福感也已經被科學所證實。
既然幫助別人可以一舉兩得，何樂而不為呢?
10.你覺得自己不受人們喜歡。
我們有時非常自覺，不去太多期待別人。但是讓我們來聽聽心靈導師拜倫.凱蒂(Byron Katie)怎麼說：「當我走進房間裡，我知道裡面的每個人都愛著我。我只是不想讓他們意識到這點。」
這可是一則感覺良好的交友秘方!
11.你將壞毛病合理化。
行為經濟學教授丹.艾瑞里(Dan Ariely)證明我們大多數人都是會說謊的。儘管我們說謊，而且知道說謊不好，但我們並不覺得自己是壞人。我們只是偶爾說了慌的善良人。這是怎麼一回事呢?
其實這就是所謂的合理化過程，或者認知失調。越是這樣想，就越會做壞事，也就越不會獲得我們所追求的長久的幸福。
12.你凡事全部歸咎於自己。
不要凡事全部歸咎於你自己，要多想有利的一面。
試著讓自己跳出當前的境遇，再重新思考這是否全是你的錯。
請像珍惜金子那樣珍惜自己吧，因為你是自己唯一的資源!
13.你是一個「專注於過去的現實主義者」。
你覺得做一個現實主義者能夠保持客觀，但你是真正的「現實主義者」嗎?或者你只是一個「專注於過去的現實主義者」?
你今天經歷的一切都是昨天、上周、上個月等等所發生事情的結果。未來則是今天加上過去的結果。比如，你說「我破產了」，這或許是事實。但如果你忽視自己正在求職，那麼你就是一名「專注於過去的現實主義者」。真正的現實主義者會說：「我破產了，我在找工作，眼前的一切將可能瞬間轉變!」這就是二者的不同。
14.你想立刻妥善解決一切。
你覺得自己需要立即達成終極目標!如果真這樣做了，那麼明天你要做什麼呢?就好像今天不能只鍛鍊5分鐘，你至少需要30分鐘才能得到結果，不是嗎?
15.你沒有養成感恩的習慣。
試想你人生中做過的那些讓自己快樂的事情。這樣想過以後，是不是覺得一切變得好些了呢?按照史丹福大學B. J.福格(BJ Fogg)教授的方法，讓感恩成為一種習慣吧。
16.你覺得需要證明自己。
如果你已全然陷入這種陷阱，嘗試問問自己：「你缺少什麼讓你覺得需要證明呢?」誠實地回答這個問題將為開闢出一條通往幸福之路，而且也會使你遠離那些不值一題的想法。
17.你寄希望於別人來拯救自己。
你覺得自己對某事還不夠了解，需要別人的幫助。這也許是事實，但有時這僅僅是給自己不想弄髒雙手找的藉口。其中很少是因為你懶惰，更主要的原因是你覺得自己不能勝任。
這兒還有個例子：當你才是最應該給自己建議的那個人時，你卻等著其他人建議你該怎麼辦!問題的關鍵就在於「我還不能勝任這個事情」、「我所了解得不夠多」這種態度。
18.為了獲得「更好的」，你不敢放棄「好的」。
有時很容易滿足於「好的」。但如果你渴望得到「更好的」，該怎麼辦呢?「好的」與「更好的」不能兼得，不是嗎?
暢銷書作家瑪麗.弗里奧(Marie Forleo)說自己曾放棄了百萬美元，她得到的啟發是，為了獲得「更好的」而將「好的」拋諸身後。
在認清這18種想法之後，為了不毀掉自己的幸福，儘可能享受生活，你從今以後會怎麼做呢?