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空腹喝水身體好?專家提醒:3點不注意 喝了還不如不喝

隨著移動網際網路的發展,特別是智慧型手機在中老年人中的普及,許多老年人發現了新世界,並一直體驗著這種「新事物」,最常用的就是「跟著手機學健身」。我相信,很多人都以專家的一年作為最高標準,特別是這個養生法:早上喝一杯水。

讓我們先弄清楚這個問題。我們早上要喝水啊?還是需要早上空腹喝水?這一點毋庸置疑,無論是民間流傳已久的健康諺語,如「早晨不喝水,老了後悔」,都是關於早晨喝水的。從現代醫學的角度來看,早上飲用建議喝水的原因,因為經過一夜睡眠後,人體雖然沒有物理運動,但呼吸,心臟仍在進行如果不喝水就會有損失。特別是當早上起來,如果你感到口渴,表明體內有缺水,需要喝的水。

我記得一個網上的笑話,是關於一個專家的,他說很多人早上空腹吃東西實際上是犯了一個錯誤。這句話聽起來不太可能。,我以為那個專家也是錯誤的。但如果,換句話說,早上起床後,最好在吃早餐前喝一杯水,就不會有這麼深的「誤會」了。但很多人早上渴了只喝一口水,頂多是起到滋潤喉嚨的效果,這顯然不好。多喝水,根據研究表明,對於2歲以上的健康人,早上空腹喝1杯(200毫升)是最好的。

有人認為,早晨喝水沒有味道,是不是蜂蜜水,果汁,食鹽水,牛奶,豆漿等,也更有營養,事實上,這是錯誤的!蜂蜜中含有大量的糖分,不用說能吸收多少,那麼糖分就足夠「長肉」了此外,經過一整晚,身體一直處於缺水狀態,當喝一杯鹽水時,反而會加劇身體缺水。

阿波羅網責任編輯:宋雲

來源:老婁健康說

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