很多中老年朋友退休後，最怕的就是生病、拖累家人，於是熱衷於吃補品、喝養生茶、買保健品。但說實話：老年人身體代謝變慢，最怕補過頭。很多人不是缺營養，而是堵、虛、亂補，越補越上火、越補越失眠、越補血壓血糖越不穩。年過70，真正的養生，不靠貴補品，而靠規矩。記住老中醫總結的3不補、3常...

咱們手腕上有一個地方，只要灸一灸或者按一按就能夠幫助我們防治十大疾病，你知道這個地方是哪裡嗎？它就是神門穴。神門穴，顧名思義，是安定心神的門戶。神門穴位於人體腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。神門穴是於少陰心經的原穴，具有滋陰降火、養心安神的作用，臨床驗證以下10...

很多中老年人養生，陷入一個最常見的誤區：捨得花錢買補品、買保健品、泡腳、鍛鍊，唯獨捨不得好好睡覺。不少長輩覺得：年紀大了，覺少是正常的，睡得少沒關係，白天補一補就行。其實在中醫養生里有一句老話：藥補不如食補，食補不如睡補。對60歲以上的人來說：睡眠，是最便宜、最有效的養生藥。睡眠...

人過五十、六十、七十歲之後，很多人終於明白一個道理：晚年最大的財富，不是存款多少，不是房子大小，而是身體無大病、睡眠安穩、吃喝正常、心態平和。年輕的時候，我們拼事業、拼體力、拼熬夜、拼忙碌，身體底子厚，稍微透支一點根本察覺不到。可一旦邁入中老年，身體機能逐年下降，氣血、代謝、免疫...

老一輩人嘴裡總掛著那句老話：冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。小時候不理解——大熱天的，姜那麼辣，吃了不得上火嗎？後來才知道，這話裡頭藏著幾千年的生活智慧，只是很多人理解反了。夏天為啥反而要吃薑？你先想一個問題：夏天你最常幹啥？吹空調、喝冰水、吃西瓜、啃雪糕...

78歲的李大爺退休後一直注重養生，最近卻深陷一個誤區。聽老鄰居說年紀大了要少吃菜，蔬菜寒涼傷脾胃，吃多了折壽，他便大幅縮減蔬菜攝入量，一日三餐基本以粥、鹹菜、白面饅頭為主。堅持大半年後，李大爺頻繁出現便秘、渾身乏力、免疫力下降的情況，換季還反覆感冒。去社區醫院檢查後，醫生告知，他...

52歲的陳阿姨是資深養生達人，每天嚴格照著網上的健康知識保養身體：晨起喝淡鹽水排毒、頓頓喝骨頭湯補鈣、每天暴走兩萬步健身，吃東西總趁熱吃。堅持大半年後，她不僅沒有身體變好，反而頻繁膝蓋酸痛、血壓波動，還出現胃脹口乾的情況。去醫院檢查後，醫生無奈告知，她深信不疑的這些養生方法，全是...

鍛鍊是養生，身康體健；睡眠是養生，有精氣神。但是最好的養生，除了我們的習慣以外，還有就是養好心態。心態好，生活會更好，我們要做到這個字：減！01、減思，內心自在因為生活壓力大，我們常常被各種思慮困擾。這些無形的壓力，往往對我們的身心健康，造成極大的影響，甚至讓我們長期處於焦慮之中...

前兩年去日本旅遊，住了一家小旅館。老闆是位78歲的老太太，一個人打理8間房。辦入住的時候，她彎腰鋪榻榻米，動作利索。我隨口問："您孩子呢？不在身邊幫忙嗎？"她笑了："我兒子在東京，忙得很。我身體好著呢，幹嘛不自己干？"那一刻我意識到：在日本...

呂良偉資料照。（王仁駿／大紀元）香港男演員呂良偉入行近半世紀，如今近70歲，但精神狀態頗佳，完全沒有老態，被稱凍齡。近日，他大方分享自己越活越年輕的心得，還透露40年都不碰的食物。6月13日，大陸社交平台出現討論呂良偉的熱搜話題——呂良偉40年都不碰的食物...

61歲的李大爺退休後一直堅信生命在於折騰，總覺得多運動、多幹活才是養生，躺著休息就是偷懶、傷身。每天天不亮就起床晨練，高強度快走、爬山，閒不住還包攬家裡所有重家務。哪怕身體疲憊、腰酸背痛，也硬撐著堅持。可堅持大半年後，李大爺頻繁出現心慌、膝蓋疼痛、頭暈乏力的情況，去醫院檢查後，醫...