導言：隨著社會的飛速發展，人們的生活壓力和工作壓力也在不斷加大，這導致很多男性朋友開始藉助抽菸喝酒來緩解壓力。
因為抽菸喝酒可以使神經系統產生一種多巴胺，這種神經成分會讓人興奮，並緩解壓力和不良情緒。
但是我們都知道，菸酒中含有大量的有害物質，它們會損壞身體器官，影響身體健康。
因此，很多人認為只要戒了菸酒，這些有害物質就不會再傷害身體器官，但是做到不抽菸不喝酒就真的能避免這些疾病嗎？事實並非如此。
案例：
44歲的劉先生滴酒不沾，但是最近一段時間總是會有腰酸背痛的情況出現，劉先生一開始也沒有在意，覺得是自己工作太累了，休息一段時間就好。
就這樣過了一個多星期，劉先生的病情一點好轉的跡象也沒有，甚至比之前還嚴重了，在排尿的時候都會出現排尿疼痛的情況，這時劉先生也意識到自己的身體出問題了，馬上去醫院做了檢查。
檢查結果顯示劉先生的尿酸高達860，被確診為腎衰竭，劉先生聽到這個結果後，一臉的不敢相信，自己菸酒不沾，怎麼會因為尿酸高而導致腎衰竭呢？
44歲中年男子滴酒不沾，尿酸高達860，醫生：這道家常菜要少吃
劉先生菸酒都不碰，所以一直想不通怎麼會因為尿酸高而腎衰竭呢？經過醫生的深入了解後，終於找到了劉先生尿酸高的原因。
原來劉先生特別喜歡吃豬肝，基本每頓都吃，豬肝雖然美味，但是它畢竟是動物的內臟，所含嘌呤成分非常高。
高嘌呤的食物不僅會導致身體變胖，還會導致體內尿酸升高。劉先生每頓都吃的豬肝導致體內尿酸增高，並引發了腎衰竭。
不想尿酸升高，4種食物再喜歡也要忌口，腎臟會「感謝你」
第1種：海鮮
很多人喜歡吃海鮮，因為海鮮味道鮮美，營養豐富，但是海鮮裡面卻含有大量的嘌呤，平時偶爾吃一些可以，如果經常吃海鮮類食物，就會使體內的嘌呤不斷增高，增加腎臟負擔。
第2種：碳酸飲料
現在的人口渴了都喜歡喝碳酸飲料，這些碳酸飲料里含有大量的添加劑和糖分，碳粉進入身體之後，會導致血液變得濃稠堵塞血管，還會使尿酸不斷升高，進而出現痛風或者腎衰竭。
第3種：含有草酸的食物
含有草酸的食物在生活中非常常見，比如飯桌上常見的豆類、菠菜、香菜等等，尿酸偏高的人應減少食用，草酸進入人體後會和身體內的營養物質產生化學反應形成草酸鈣，影響肝臟健康。
第4種：酒精
酒精進入人體之後，不僅會刺激身體各項器官，給器官增加負擔，還會導致器官無法正常工作，體內的尿酸無法正常排出體外，堆積在體內導致尿酸值不斷升高，危害身體健康。
降低尿酸，就要做好以下3件事，尿酸不再升高
1、多運動
經常運動是身體健康的基礎，根據最新調查顯示，80%的疾病都和不運動有關，尿酸過高也包含在內，經常運動不僅可以增強身體素質，增強心肺功能，同時還能加快身體新陳代謝，使體內多餘的尿酸可以及時排出，避免其對人體造成傷害。
我們常見的運動方式有，騎自行車、慢跑、打太極、揮拍動作，中老人運動量不宜過大，每周進行3~4次，每次到微微出汗即可。
2、多喝水
水被人們稱為生命的源泉，人體70%都是由水構成的，經常喝水可以補充身體必需的水分，加速身體新陳代謝，有利於尿酸值的穩定。
喝水時可以在杯中置入一些有益於穩定尿酸值的食材——懷靈菊。
懷靈菊中富含硒元素、類黃酮、水蘇鹼等元素，對穩定尿酸有很好的效果。
水蘇鹼能夠促進尿酸的排泄速度，抑制內源性尿酸的生成，幫助腎臟減輕排泄尿酸的負擔；
類黃酮能夠增強腎臟排泄尿酸的速度，有效控制血液中尿酸的含量，阻止尿酸結晶大量析出；
硒元素可以提升修復受損的腎臟組織，避免尿酸對肝臟造成傷害，保護腎臟健康；
沸水沖泡後即可飲用。
3、定期檢查
本身尿酸就高的人一定要定期去醫院做檢查，這樣不僅能隨時知道自己的身體狀態，而且一旦發現尿酸值上升，能夠及時進行治療，這樣或許就能避免悲劇的發生。