在臨床醫學上，高血糖已逐漸演變為常見的慢性代謝性疾病，隨著生活水平的不斷提升，高血糖人群也在呈不斷上漲趨勢，每年以3億多的人數增加，血糖處於極高狀態下，更容易誘發糖尿病。
根據研究數據顯示：體內血糖升高與日常飲食脫不了關係，
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糖尿病有什麼早期症狀呢？
首先，存在三多一少，喝水多，排尿多，吃的多卻有明顯的體重下降問題。
其次，體重超標，體脂率超過了國際恆定30。
第三，特別容易感冒，發燒出現小問題。
第四，由於血糖過高會伴隨傷口癒合程度差的情況。
第五，腋下頸後方皮膚變黑出現黑棘皮。
第六，人體代謝能力紊亂，內分泌失調。
第七，糖尿病嚴重起來壓迫了視網膜血管神經，誘發視線模糊。
第八，存在合併性三高胰島素抵抗。
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血糖高不能吃花生？
高血糖患者可以適當吃花生穩定病情，但也要根據實際情況來定，對於血糖控制已經達標的患者是可以適當吃花生，血糖並未控制達標的人應少吃或不吃花生。
我們經常會在生活中看到油炸花生米，油炸花生米的脂肪含量要比普通花生米更高，進食後升糖能力要比普通花生米更顯著，儘量避免糖尿病患者吃油炸花生。
我們可以吃新鮮生花生，但吃花生時也要注意控制用量，更要及時監測血糖水平，避免影響正常的血糖水平。
高血糖人群要在飲食上特別關注，以下4種素食儘量少吃，避免讓血糖快速上升。
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醫生：血糖高的人，這4種「素食」或要少吃
1、南瓜
南瓜是粗糧的一種，也一直備受人們爭議，有些人覺得吃南瓜會降血糖，但有的人覺得吃南瓜會升高血糖，那麼究竟哪種說法正確呢？
南瓜中還有南瓜多糖，這南瓜並不能達到降血糖的目的，反而會讓升糖指數上升75%，所以不建議高血糖患者吃南瓜。
2、土豆
土豆是一種澱粉含量較高的食物，澱粉在體內水解後會轉化成糖類物質，常吃土豆容易讓澱粉攝入超標，會讓血糖快速升高，出現糖尿病的概率也會更高。
合力控制血糖值，平時要避免進食容易升高血糖的食物，土豆就是其中一種，平時要少吃，防止血糖出現較大波動性。
3、菱角
菱角一般出現在秋冬季節，菱角本身的味道也非常不錯，雖然吃菱角時人們不會覺得它是甜的，但其中的澱粉和葡萄糖含量非常高。
大量吃菱角容易讓體內血糖快速上升，進而對正常的血糖值造成影響。
4、醃製鹹菜
醃製類鹹菜也不建議高血糖患者常吃，糖尿病患者常吃小鹹菜容易讓血壓和血脂水平升高，醃製鹹菜中的含鹽量偏高，常吃醃製類鹹菜甚至會出現血壓升高的症狀，儘量以低鹽、低脂和低刺激食物為主。
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應該如何穩定自己血糖？
1、喝水
喝水不僅能穩定血糖值，還能將體內多餘的垃圾和廢物排泄出去，血糖升高容易帶來一些代謝產物，我們可以通過喝水排出。通過喝水的方式降低血糖值，讓血糖更平穩。
如果發生了糖尿病酮症酸中毒，機體缺水會更加明顯，患者出現脫水，皮膚彈性下降、眼窩深陷，尤其在急性併發症發作時需水量增加，這時要快速補充大量液體，有利於體內代謝毒物的排泄。
2、運動
適當運動能增加胰島素的敏感性，幫助穩定體重，控制血糖，運動也能幫助降低餐後血糖值，通過運動的方式消耗能量，在糖尿病管理過程中，運動占著主導地位，尤其是對肥胖病人的二型糖尿病，通過運動更有助於穩定血糖值。
3、學會自我調節
隨著生活節奏的不斷加快，各種疲憊和不安等情緒也會撲面而來，這時建議大家學會自我調控情緒，否則容易給身心帶來負擔，不利於穩定血糖。