70歲的楊大爺身體特別好,平時很少感冒,一口氣爬到十樓沒問題,別人像他這個年齡都戴假牙了,他的牙齒依然很健康,更重要的是,由於一直保持良好的生活習慣,70歲的楊大爺並沒有什麼慢性病,連體檢的醫生都說,你這身體素質,還像個年輕小伙子一樣。
像楊大爺這樣的人,不用質疑,是肯定能夠長壽的。
古人說,人生七十古來稀,意思是,古往今來,能活到70歲的人並不多見,可見在古人看來,70歲已經算是高壽了。
今非昔比,生活水平和醫療水平的提高,讓活到70歲變得越來越容易,對於很多老年人來說,70歲只是一個起點,他們要朝著更大的年齡衝刺。
但問題來了,人過70歲,如何才能知道自己更加長壽呢?
1、人過70歲,依然每天能堅持走6000步
對於70歲老人來說,最適合的運動方式就是走路了,但是不同的老人,能堅持走的步數不同,有些老人,70歲的時候身體已經很差了,他們每天能走個一百多步就不錯了,還有的老人,則是長期臥床,根本無法走路。
對於如果每天還能堅持走6000步的老人來說,身體絕對非常好,堅持走路一方面有利於健康,另一方面身體好的人能堅持走得更遠。
2、人過70歲,依然能夠出遠門
50歲的老人出遠門去旅遊,大家會覺得這是再正常不過的事情。
可是70歲的老人出遠門呢?
很多人會說,都70歲了,還出什麼遠門,萬一有個三長兩短,該怎麼辦?
在很多人看來,70歲已經是年齡很大了,出遠門的風險會很大,對於一個70歲的老人來說,如果連家門都不敢出,那麼這樣的老人,肯定是不會長壽的,如果70歲了,依然有精力有體力去週遊世界,那麼這樣的老人反而更易長壽。
3、人過70歲,排便依然很規律
很多人都有這樣的感覺,隨著年齡的增長,腸道變得越來越脆弱了。
腸道脆弱的表現就是大便變得越來越不正常,有的人一天好幾次大便,被腹瀉困擾,有的人好幾天才一次大便,被便秘困擾。
無論腹瀉還是便秘,都是不正常的排便。
年齡大了,我們的腸道也在衰老,所以排便就會出現各式各樣的異常。
過了70歲,如果你這些症狀都沒有,排便依然非常規律,那麼恭喜你。
4、人過70歲,睡眠依然很好
年齡大了,很多人覺得睡眠質量越來越差。
失眠,成為困擾很多老年人的疾病,有些老人,已經很長時間沒睡過一個好覺了,缺少足夠的睡眠,會讓精神狀態變得更差。
相反,過了70歲,如果睡眠質量依然很好,那麼恭喜你,因為睡眠質量越好,人的精神狀態看起來越好。
5、人過70歲,記憶力依然很好
很多70歲的老人,已經記不清子女的姓名了,還有很多老人,一出門就忘記回家的路了,有些老人因為健忘,連生活都無法自理了。
很多人會說,這是返老還童,是很正常的現象。
老年痴呆,是年齡大了以後面臨的最大的困擾之一,老年痴呆讓老年人喪失獨立思考和獨立生存的能力,成為危害老年健康的主要疾病。
人過70歲,如果記憶力依然很好,那麼恭喜你,這提示你的身體更健康。