愛比克泰德說:
「是否真有幸福並非取決於天性,而是取決於人的習慣。」
一天清晨,在一列老式火車的臥車中,因經過了一夜的疲睏,此時的人們多半神情漠然,彼此不交談。
此刻,突然有一個面帶微笑的中年男人,拿著洗漱用品回來,還愉快地向大家道早安。
這番舉動令一些人極度不悅,有人帶著諷刺的口吻對這個男人問道:「你很開心?」
「說的沒錯,我只是把習慣當成一種幸福!」
習慣的確是一種非常頑強而強大的力量,它可以主宰人的一生。
下面是小編整理的一個幸福老人該有的幾種習慣,做到後,必然使身心更健康。
1
美麗
每天至少大笑5次,人也會越發年輕有活力。
每天充滿希望,保持愉快的心情,所有的煩惱自會隨風而散。
氣質比樣貌重要,氣質與年齡無關。
有氣質的人,在經歷中積累智慧,用智慧甄別、包容萬象。完美的人,看透卻不看破,最優秀的人未必完美,但一定別人完美。
2
快樂
遠離那些總是抱怨、讓你不開心和只會帶來負能量的人。
近朱者赤近墨者黑,如果整天與負能量滿滿的人在一起,時間長了,你看到的都是這個社會的陰暗面,會感覺毫無希望。
反而與正能量的人在一起,接收的都是正能量的信息,就會感覺到每天都是充實的,快樂的。
夫妻間要互相體諒、互相照顧、互相珍惜。
夫妻一路走來,有著太多的不易,一起經歷了太多的事情,一起歷經無數的磨難;所以應該要好好的珍惜,更應該要互相的呵護;一輩子相依相伴,一生不離不棄,便是最快樂的事。
保持樂觀豁達的心境
不抱怨,不逃避,該吃就吃,該喝就喝,該哭就哭,該樂就樂。
保持一個平常心,難過的時候,大哭一場,發泄所有的不悅,笑一笑,每天依舊好心情。
3
健康
飲食上,記住一句順口溜:一把蔬菜,一把豆,一個雞蛋加點兒肉,五穀雜糧都吃夠。
根據營養研究所調查資料顯示,百歲壽星中有93%的人既吃大米、白面等細糧,又吃玉米、大麥等粗糧。
每天曬太陽15~20分鐘,但要避免暴曬或中暑。
可以改善情緒,遠離抑鬱症。常在戶外曬太陽、聊聊天,讓心情愉快起來,強健骨骼,預防骨質疏鬆症等的發生。
研究發現,那些不愛出門,經常呆在室內的老人,會嚴重缺乏維生素D。
習慣要靠習慣來征服。
當你習慣了某個事物,自然不覺得麻煩或不舒服;
幸福或許就是滿足,當我們每天做事很順心,成為一種習慣時,會感到很滿足,自然會覺得幸福。