學會區分碳水，讓我們的飲食更健康
如何區分碳水：
1⃣多吃慢碳水
2⃣少吃快碳水
3⃣拒絕劣質碳水
一日三餐，定時定量，不暴飲暴食，也不節食!
多吃粗糧雜糧，玉米、南瓜，芋艿，地瓜
水果在兩餐之間吃，晚上少吃或不吃多喝熱水，脂肪分解需要水的參與才能代謝出去。
學會區分碳水，讓我們的飲食更健康
如何區分碳水：
1⃣多吃慢碳水
2⃣少吃快碳水
3⃣拒絕劣質碳水
一日三餐，定時定量，不暴飲暴食，也不節食!
多吃粗糧雜糧，玉米、南瓜，芋艿，地瓜
水果在兩餐之間吃，晚上少吃或不吃多喝熱水，脂肪分解需要水的參與才能代謝出去。
阿波羅網責任編輯：王和
來源：榮阿姨會食養
轉載請註明作者、出處並保持完整。
免翻牆 免翻牆連結